筋トレ速報

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健康・美容

【科学】運動すると鍛えられるのは体だけではない 脳にもよい効果があるwwwwwwwwwwwwwwww

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1: ◆sRJYpneS5Y 2015/04/24(金)20:36:05 ID:???
運動すると鍛えられるのは体だけではない 脳にもよい効果がある(研究結果)
The Huffington Post | 執筆者:Jacqueline Howard
投稿日: 2015年04月24日 19時29分 JST 更新: 53分前

運動をすると筋肉が鍛えられることはよく知られていることだが、脳にも良い効果があるということが
最新の研究で示された。ひとりは運動をし、もうひとりはあまり運動をしていない双子を比べた結果、
運動をしていたほうが、脳の運動制御をつかさどる部位である「灰白質」がはるかに多かったのだ。

双子は同じ環境で育ち、もちろん遺伝子構造も同じであるためこの灰白質の量の違いを説明できるのは
運動習慣によるものだと言えそうだ。

続き ハフィントン・ポスト
http://www.huffingtonpost.jp/2015/04/24/-exercise-has-a-dramatic-effect-on-the-brain_n_7133064.html



6: 名無しさん@おーぷん 2015/04/24(金)21:44:15 ID:BDX
あたりまえだろ



7: 名無しさん@おーぷん 2015/04/24(金)22:26:53 ID:MBX
体動かした方が頭が働きやすいってのは確かに感じるな



【健康】コレステロールを改善するには毎日鯖缶を食べればいいと判明するwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/28(水) 20:24:29.45 ID:ToiQv5ei0●.net BE:884086512-2BP(1000)
ソースNHK ためしてガッテン!
https://www.nhk.or.jp/sp/

5: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/28(水) 20:25:55.12 ID:7f721waAa.net
結局~、鯖缶が最強ってことなのよ!

6: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/28(水) 20:26:03.35 ID:smMKE7yg0.net
オメガ3のサプリ取れば良いやん

筋トレやると顔つき変わる?wwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/20(木) 03:58:17.361 ID:45Ww4sQc0
顔がボケーとしてるから凛々しくて締まった顔になりたいんだが顔って変わらん?

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/20(木) 04:03:01.423 ID:C3Vt/O100
自信に繋がって表情に変化は出るのかもしれんね
間違えてイキリ出してしまうのはアレかもだけど
no title

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/20(木) 04:19:57.749 ID:7n6e1DDba
>>7
ハゲないもんなんだな

【Xmas暴飲暴食】クリスマスイブは心筋梗塞に注意 発作のピークは22時 英医学誌発表wwwwwwwwwwwwwwww

1: ばーど ★ 2018/12/13(木) 09:18:35.22 ID:CAP_USER9
 クリスマス・イブは心筋梗塞(こうそく)を起こす恐れが高い――。

 そんな調査結果を、スウェーデンの研究班がまとめ、12日、英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表する。発作のピークは午後10時ごろ。聖なる夜にどうして危険性が高まるのか?

 同国の心筋梗塞の登録システムに1998年~2013年に報告された発作約28万件を分析した。休日やスポーツイベント、曜日や時間帯別に、いつ発作が起きやすいかを比べた。

 イブの12月24日はその前後2週間と比べて、発作リスクが37%増加。クリスマス(29%増)や元日(21%増)も「危険な日」だった。一方、春の代表的な休日「復活祭」や、サッカーのワールドカップやオリンピックなどのスポーツイベントが発作リスクを上げることは確認できなかった。曜日別では月曜が最も高かった。

 イブの1日では、早朝や午後2時ごろの発作リスクは高くないものの、午後7時以降に高くなり、同10時ごろにピークに達した。特に75歳以上の人や、糖尿病や心臓に持病のある人のリスクが高かったという。

 チームは、元日の発作リスクの背景は、「暴飲暴食や睡眠不足などがあるのでは」と推測した。一方、イブについては、クリスマスのお祝いのメインの日であることを指摘。そのため、感情が高ぶりストレスにつながる可能性に言及するにとどめた。

2018年12月13日 8時31分
朝日新聞デジタル
http://news.livedoor.com/article/detail/15732843/
no title

5: 名無しさん@1周年 2018/12/13(木) 09:19:37.15 ID:b5C/+fhx0
リア充への憎しみで憤死でもするの?w

15: 名無しさん@1周年 2018/12/13(木) 09:23:01.03 ID:wENcvlwk0
飲酒とセックスが原因だろ

どんどんどんどん年寄りに水を飲ませ、おかゆではないご飯を食わせ、筋力トレーニングをしまくった結果オムツゼロの快挙!!

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/12/12(水) 21:06:07.56 ID:xTrnnQ1M01212●.net BE:173888498-2BP(2000)
no title

できるだけおむつを使わない取り組みで成果をあげているのは新潟市北区にある特別養護老人ホーム「なぎさの里」です。
入所する約90人のうち半数以上が要介護度4から5。
つまり、介護の度合いは重く、身の回りのことを自分ひとりではできない状態です。

平成16年に開所したこの施設では、これまで4割近くの人がおむつを着用していましたが、
去年、なんと入所者全員が日中におむつを着用しない“オムツゼロ”に成功しました。

<1・十分な水分摂取>
いちばん大切なのは十分な水分の摂取です。便秘を防ぎ体のリズムを整えるためです。
高齢者はトイレに行くのを避けるため、水分の摂取を嫌う傾向があります。
これを改めるため1日当たり1.5リットルの水分の摂取を目標にしました。

そして、工夫もこらしています。飽きがこないようジュース、コーヒー、清涼飲料など多くの種類の飲み物をそろえたのに加え、
それぞれが目立つよう、中が見えるガラス張りの冷蔵庫に置きました。
液体だけでは十分な水分を取ることができない人のために、ゼリーも用意しました。
喫茶スペースでは職員も輪に入り、みんなで一緒に飲むようにしています。

さらに、入所者一人一人にあわせた水分摂取の計画も作っています。
例えば97歳のある女性の場合、朝起きた後に清涼飲料を100ミリリットル。
朝食のときにお茶250ミリリットルと乳酸菌飲料100ミリリットル。
午前の活動のときにコーヒー200ミリリットルと寒天ゼリーなどとなっています。

<2・おかゆではなくごはんを提供>
次に食事です。ペースト状のおかゆではなく、食物繊維がより豊富に含まれている、
ごはんをできるだけ提供して腸内環境を整えます。

<3・トイレに行く力をつける>
3つ目に運動にも力を入れます。施設では新たに体幹や足の力を鍛えるトレーニング器械を導入しました。
腸の動きを活発にしてトイレに行くための力をつけます。


<4・トイレの利用を習慣づける>
4つ目は毎日同じ時間にトイレに行くことを習慣づけます。毎日、午前1回と午後2回の、1日合わせて3回、
職員がトイレに誘導します。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181211/k10011743141000.html

16: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/12/12(水) 21:12:55.73 ID:gGIJWTlq01212.net
すごいね
リハビリみたい

7: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/12/12(水) 21:09:57.69 ID:3XrvjPoi01212.net BE:155736978-2BP(1001)
介護士の負担も減ってるし凄いね

筋トレすれば寒さを感じない身体になるって本当?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/10(月) 23:54:50.051 ID:5QNRRr9vM
ヾ(・д・` )ねぇねぇ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/11(火) 00:00:45.792 ID:id0oACQhd
脂肪と筋力があれば暖かい

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/10(月) 23:55:08.839 ID:AKkFPzPG0
そりゃ筋トレすると筋肉量が増えて体温が上がるから

腹筋ローラー始めたら便通が良くなったんだけど関係ある?wwwwwwwwwwwwwww

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/05(水) 05:48:09.778 ID:pkih6APa0
あるの?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/05(水) 05:50:12.894 ID:IpBaxdWI0
あるよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/12/05(水) 05:50:33.435 ID:pkih6APa0
>>4
やっぱりあるのか
どういうシステムなの?

【悲報】日本のフィットネス人口はたったの3%にしか普及してない遅れてる アメリカは5倍の17%もある事が判明wwwwwwwwwwwwwwwwww

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/26(月) 22:45:42.598 ID:dKV5ss1w0
アメリカに3か月仕事で滞在してた経験から日本にフィットネスが広まらない理由

1,アメリカは医療がアホみたいに高い
 民間の保険で7万月額くらいはする。これを払えない人は特に南部にはめっちゃいるが国民の6割程度しか保険を払っていない
2,医療を受けるにも数週間先 下手したら数か月先までまたされる

これがアメリカ人が健康管理にフィットネスを生活に組み込んでる主な理由だと思われる

もっと細かい文化的背景はあるだろうけど
日本でフィットすネスを広めるために「楽しいから いい体が手に入る」などの
嗜好品に値するマーケティングで広めようとするのは、ダメな気がする。

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/26(月) 22:51:41.554 ID:KlkMLCNz0
大好きなハンバーガー食った分のカロリー消費のため

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/26(月) 22:47:19.500 ID:JpT2Pu+50
単純に男女問わずいい身体がモテるってのが一番デカイと思うが
タフガイ文化

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