筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

健康・美容

筋トレでは 食事8割 トレ2割 だって知ってました?

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/05/17(水) 19:34:13.72●?2BP(2000).net
って聞いたんだけど?本当?



8: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/05/17(水) 19:39:37.48ID:eVcyxi6K0.net
トレ10割
食事10割
休息10割



9: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/05/17(水) 19:46:59.69ID:sgUkYVnp0.net
トレ栄養休息全部大事



タバコって筋肥大に悪いの?

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1: 無記無記名 2017/05/02(火) 20:31:35.43 ID:AY2qmmac
マジで?やめたら筋肉つく?



7: 無記無記名 2017/05/03(水) 02:12:11.66 ID:38bK14El
細胞に毒を送り込むとか論外



15: 無記無記名 2017/05/03(水) 16:40:26.22 ID:EGGz0m+z
成長ホルモンが出にくくなるから当然筋肥大しにくくなる
中学からタバコ吸ってるヤンキーが軒並みチビなのはそのせい



【性活】セ○クスってスポーツだろ・・・体力筋力ないと腰ふれんわ

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/05/02(火) 15:22:50.01 ID:Y8MfwRNw0?2BP(1501)
オ○ニーやセ○クスの後に疲れるのはなぜ?その原因と対処方法とは?
http://karadaru.com/timing/masturbation_sex_tired



13: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/05/02(火) 15:28:11.45 ID:J/xhbzdR0.net
無類の有酸素運動だと思う



38: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/05/02(火) 15:54:58.25 ID:J/xhbzdR0.net
使う筋肉は柔道とかレスリングの寝技に近い。



今まで筋トレ寝る直前にやってたんだけどそれじゃダメだと聞いた

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/08(土) 13:19:11.738 ID:r2iyXM4ya
俺の今までの筋トレにかけた時間は無駄だったの?



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/08(土) 13:20:24.380 ID:CgFsDQNe0
割と時間はどうでもいい

大事なのはやり方だ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/08(土) 13:20:50.417 ID:V8lSXEDf0
効率が低いだけ
やらない奴よりはずっっっと良い



筋トレすると頭痛くなるんだがこれ血管切れてるの?????????

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/05(水) 16:21:41.020 ID:1jua8Tp+p
頭痛が痛い



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/05(水) 16:22:32.414 ID:EjfOlHlq0
酸欠?わからんけど



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/05(水) 16:22:04.657 ID:1jua8Tp+p
特にベンチプレスやると頭痛くなる



【早起き】朝に筋トレしよう!

How-to-Succeed-at-Morning-Training

1: 無記無記名 2017/03/14(火) 00:15:25.04 ID:lGThUKCy
体に良い!



2: 無記無記名 2017/03/14(火) 00:22:12.04 ID:lGThUKCy
5時半起床
プレワ飲む(シトリン、アルギニンが含まれてる血流を良くするサプリ)
六時半トレ終了
食事
出発

いいねえ



4: 無記無記名 2017/03/14(火) 00:44:37.11 ID:BdXBowNw
早朝は筋トレやジョギングはやめとけ
突然死するリスクがある



筋トレをガチって花粉症が治った気がする

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1: 無記無記名 2017/02/17(金) 22:49:11.30 ID:0cGIJrhU
いつも2月の頭から症状が出始める重症花粉症だったのに
春一番が吹いた今日ですら全く症状が出ない

ちなみに関東。

いつもとの違いは、ゴールドジムに週5で通っていることくらい。



2: 無記無記名 2017/02/17(金) 23:18:34.40 ID:RUtrBcB2
すげー



3: 無記無記名 2017/02/17(金) 23:48:40.84 ID:jzwPgvD9
多分アドレナリン出てるから鼻腔の腫脹と鼻汁の分泌が治まってるんだと思う



馬鹿「炭水化物は太る!夜は糖質カット!」俺「ケトジェニックに至らない中途半端な糖質カットは糖新生で筋肉が分解され最悪の結果に」

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:35:35.88 ID:Nlqw1Cfq0●?2BP(2000)



2: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:36:24.80 ID:HKHqCbGx0.net
なんで筋肉が分解されんだよ



9: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:38:58.16 ID:Nlqw1Cfq0.net
>>2
糖質が無くなると脂肪酸が主なエネルギー源となるが
脂肪酸は脳関門を通ることができないから脳は糖質しかエネルギーにすることができない

生きるためには筋肉を分解して糖質に変えるしかない
これを糖新生と言う

トップボディービルダーは糖新生を起こさないために夜中にわざわざ起きて炭水化物入れてる



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