筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

ウエイト

【画像】最近筋トレしても筋肉痛来ないんだけど

1: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 13:01:48.394 ID:P9btZ7W/0
筋トレ歴は3ヶ月くらい

昨日は胸の日で、

ベンチプレス70kg×5 3セット
インクラインベンチプレス75kg×5 3セット
チェストプレス50kg× 5セット
ダンベルベンチ25kg×7 3セット
プッシュアップ(バー使用)10×5セット


やった後はパンプ感はあるんだけど一日経つとちょっとダルいくらいで筋肉痛来ない。クレアチンとBCAA摂りはじめたんだけどそのせいもありそう?



15: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 13:14:17.941 ID:P9btZ7W/0
no title

ちなみにこれ飲んでるやつ



23: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 15:57:42.300 ID:2Jf8N1Xea
すごい上半身のメニューの多さだなこりゃ
驚いた



筋トレ始めて1年経ったんだけどベンチプレス60kgしか上げられない

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https://www.youtube.com/watch?v=x-FfVaNE7yA

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/08(土) 15:33:19.153 ID:DvfZAwuL0
悲しくなるわ



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/08(土) 15:33:55.386 ID:xoF3LjRV0
体重は?



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/08(土) 15:34:53.899 ID:DvfZAwuL0
>>2
65kgくらい
1年かけて3kgくらい増量した



筋トレで一番むずかしいのって 肩 だよな プレス系→レイズ系とかいうくっそ地味なトレ 効果見えるまで時間かかるよな

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/03/18(土) 22:54:51.66 ID:4QmWKqGg0●?2BP(1000)
http://wpb.shueisha.co.jp/2017/03/07/81177/
人間のあらゆる悩みは“筋トレ”で解決できる!? 「まず、企業の社長や偉い人に好かれます」

[2017年03月07日]



7: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/03/18(土) 23:04:18.66 ID:LOCfXaPt0.net
たしかに、肩の筋肉一向につかない。



10: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/03/18(土) 23:06:31.84 ID:uuZKkh2p0.net
肩は高レップが効くってわかってるがだるい



ベンチプレスの日本人チャンピオンが凄い!!【筋トレ】

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/03/06(月) 21:19:37.09 ID:3So2/dyZ0●?2BP(2000)
男ならまずはベンチプレス
https://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/03/06(月) 21:34:04.76 ID:lR4mxLcY0.net
三土手だろって思ったら三土手だった

こいつ海外でもインチキ扱いやん
ベンチは腕短いほど有利だから



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/03/06(月) 21:21:38.15 ID:Gj2+vFDH0.net
こんな見ためだけど凄い運動神経いいんでしょ?この人



【画像】菊池雄星の筋トレwwwwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/15(水) 09:55:49.54 ID:24nZe4h5x
すごい
no title

no title



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/15(水) 09:56:46.47 ID:1htTdTBId
これ何キロあるんや?



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/15(水) 09:57:30.58 ID:24nZe4h5x
>>4
スクワットは知らんがデッドは200と記事にあった



デッド200kg挙げるには握力100kg必要なの?

1: 無記無記名 2017/02/02(木) 23:51:13.09 ID:oSYa6Rc6
なの?



2: 無記無記名 2017/02/02(木) 23:55:46.73 ID:rvCVrYdI
60ぐらいで十分



4: 無記無記名 2017/02/03(金) 00:10:01.75 ID:wmcMvPDz
>>2
なんで60kgで200kgの物を持てるの?



5: 無記無記名 2017/02/03(金) 00:17:32.38 ID:/IGe3XE9
>>4 
握るだけであげてるわけじゃねえじゃん



筋トレ中の事故が怖すぎると話題。 筋トレモメンも怪我だけは気をつけてくれよ(´・ω・`)

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/01/16(月) 09:02:06.90 ID:oulZeuQu0●?2BP(2000)



2: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/01/16(月) 09:02:40.75 ID:XMru0yHk0.net
どうせベンチだろ



14: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/01/16(月) 09:14:05.78 ID:OXNbJXzN0.net
怖すぎる動画なんて見るわけないだろ!
説明しろ!



筋トレ初心者はダンベル10kgで10回のカールから始めるらしいが

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https://www.youtube.com/watch?v=Vhdiz77JlrU

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/15(日) 16:59:21.188 ID:Rw0RU1yRH
一応学生時代は運動部だったし体重も70kgあるんだが6回くらいしかできなかった
仕事はほとんど体力使わない仕事というのも関係してるかもだけど
決して弱い部類ではないと思うんだが筋トレ初心者でも平均的な体格だったら10kg10回が最初からできるもんなの?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/15(日) 17:03:08.022 ID:dXA8fewF0
10kgとか一回もできる気がしない



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/15(日) 17:00:33.646 ID:9m0Ec3sg0
最初から10kgなんて無理
どうせ滅茶苦茶なフォーム
あと初心者は5kgぐらいから始めるだろ



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