筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

ウエイト

筋トレで一番むずかしいのって 肩 だよな プレス系→レイズ系とかいうくっそ地味なトレ 効果見えるまで時間かかるよな

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/03/18(土) 22:54:51.66 ID:4QmWKqGg0●?2BP(1000)
http://wpb.shueisha.co.jp/2017/03/07/81177/
人間のあらゆる悩みは“筋トレ”で解決できる!? 「まず、企業の社長や偉い人に好かれます」

[2017年03月07日]



7: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/03/18(土) 23:04:18.66 ID:LOCfXaPt0.net
たしかに、肩の筋肉一向につかない。



10: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/03/18(土) 23:06:31.84 ID:uuZKkh2p0.net
肩は高レップが効くってわかってるがだるい



ベンチプレスの日本人チャンピオンが凄い!!【筋トレ】

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/03/06(月) 21:19:37.09 ID:3So2/dyZ0●?2BP(2000)
男ならまずはベンチプレス
https://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/03/06(月) 21:34:04.76 ID:lR4mxLcY0.net
三土手だろって思ったら三土手だった

こいつ海外でもインチキ扱いやん
ベンチは腕短いほど有利だから



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/03/06(月) 21:21:38.15 ID:Gj2+vFDH0.net
こんな見ためだけど凄い運動神経いいんでしょ?この人



【画像】菊池雄星の筋トレwwwwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/15(水) 09:55:49.54 ID:24nZe4h5x
すごい
no title

no title



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/15(水) 09:56:46.47 ID:1htTdTBId
これ何キロあるんや?



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/15(水) 09:57:30.58 ID:24nZe4h5x
>>4
スクワットは知らんがデッドは200と記事にあった



デッド200kg挙げるには握力100kg必要なの?

1: 無記無記名 2017/02/02(木) 23:51:13.09 ID:oSYa6Rc6
なの?



2: 無記無記名 2017/02/02(木) 23:55:46.73 ID:rvCVrYdI
60ぐらいで十分



4: 無記無記名 2017/02/03(金) 00:10:01.75 ID:wmcMvPDz
>>2
なんで60kgで200kgの物を持てるの?



5: 無記無記名 2017/02/03(金) 00:17:32.38 ID:/IGe3XE9
>>4 
握るだけであげてるわけじゃねえじゃん



筋トレ中の事故が怖すぎると話題。 筋トレモメンも怪我だけは気をつけてくれよ(´・ω・`)

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/01/16(月) 09:02:06.90 ID:oulZeuQu0●?2BP(2000)



2: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/01/16(月) 09:02:40.75 ID:XMru0yHk0.net
どうせベンチだろ



14: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/01/16(月) 09:14:05.78 ID:OXNbJXzN0.net
怖すぎる動画なんて見るわけないだろ!
説明しろ!



筋トレ初心者はダンベル10kgで10回のカールから始めるらしいが

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https://www.youtube.com/watch?v=Vhdiz77JlrU

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/15(日) 16:59:21.188 ID:Rw0RU1yRH
一応学生時代は運動部だったし体重も70kgあるんだが6回くらいしかできなかった
仕事はほとんど体力使わない仕事というのも関係してるかもだけど
決して弱い部類ではないと思うんだが筋トレ初心者でも平均的な体格だったら10kg10回が最初からできるもんなの?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/15(日) 17:03:08.022 ID:dXA8fewF0
10kgとか一回もできる気がしない



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/15(日) 17:00:33.646 ID:9m0Ec3sg0
最初から10kgなんて無理
どうせ滅茶苦茶なフォーム
あと初心者は5kgぐらいから始めるだろ



ベンチプレス143kgのバーベルが首に落下で死亡 米

1: 無記無記名 2017/01/03(火) 23:01:22.07 ID:Ds1JDJCU
滑らないよう気を付けよう
no title



デモイン-アイオワ州の男性は体育館で体重を上げた事故で死んでいる。

アンキニーのエリート・エッジ・トランスフォーメーション・ジムによると、22歳のカイル・トムソンは、体重が月曜日の朝に握られたときにベンチプレスをしていた。
トムソンは病院に連れて行かれ、重い内臓傷害で死亡した。

Brammerによると、Thomsonを支援してくれるスタッフがいたという。
Schoon監督は、Thomsonが約315ポンド(約143キロ)をベンチしていたとし、日常的なリフトがどのように致命的なものになったのかを疑問視している。

http://www.excite.co.jp/News/world_clm/20170103/Techinsight_20170103_333845.html
http://whotv.com/2016/12/28/des-moines-man-killed-in-weight-lifting-accident/



3: 無記無記名 2017/01/04(水) 00:13:39.96 ID:aA5EcgQ9
補助者付いてて内臓と頸椎損傷かよ



5: 無記無記名 2017/01/04(水) 01:01:52.23 ID:OK5gWIDl
補助者だけでセーフティはなしなのか



インターバル1分て短くないですか?

workout-interval-1st-e1461640823873

1: 無記無記名 2016/12/12(月) 01:45:58.33 ID:Wi2Wsxyk
3分くらい休んで扱える重量保ったほうがいいと思います

胸や腕種目は楽なので1分で十分だと思いますが



2: 無記無記名 2016/12/12(月) 02:24:36.67 ID:kpHOckMb
スクワットなんか5~8分とってしまう



17: 無記無記名 2016/12/13(火) 20:12:21.98 ID:dfj5vGJJ
インターバルに正解の時間なんてねーよ



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