筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

男性・女性ホルモン

【画像】海外の陰キャが10年かけて筋トレしまくった結果wwwwwwwww

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/07/06(金) 00:07:53.85 ID:zvQZ9VJia●.net BE:741292766-2BP(2000)
歳を重ねた方が格好いい! 10年かけて強靭な肉体を手に入れた男の物語

惚れ惚れするロマンス・グレイの髪…、世界中が注目するフィットネストレーナーにして、40万以上のフォロアーをもつインスタグラマーをここでご紹介しましょう。

彼は、『ポーランドの海賊』とも異名をもつ男性パウェル・ラジアク(Pawel Ladziak)さんです。
インスタグラムで10年前と現在のビフォーアフターの写真を掲載して、その驚異的な変貌によって一躍有名になりました。
 
またフォロアーたちを驚かせたのは、その肉体改造だけでなく、彼の年齢です…。
 
実はパウェルさん、こう見えて写真をアップした当時はなんと35歳(2018年6月現在で36歳)!
多くの人は、もう少し年齢が上だと思っていたようで、そのギャップにより一層注目を浴び、イギリスのニュースサイト「The Sun」「Daily Mail」などにも取り上げられることとなりました。

以下ソース
https://esquire.jp/lifestyle/health/pawelladziak18_0603/
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14: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/07/06(金) 00:18:28.27 ID:u0IXi3+i0.net
かっけぇ

24: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/07/06(金) 00:24:21.24 ID:p16Nju1W0.net
海神ポセイドンって感じ

【画像】アナボリックステロイド飲んで筋トレってどうなの?副作用もそんなにないらしいけど

1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/04/07(土) 21:17:36.47 ID:JoJe5SeG0.net BE:976470219-2BP(1000)
ステロイド使うと一ヶ月でこんなに変化できるらしい
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ステロイド疑惑で話題に
http://www.afpbb.com/articles/-/3169315?cx_position=13

10: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/04/07(土) 22:15:48.28 ID:gGbIuqte0.net
何もせずに筋肉つくと思ったのか?

4: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/04/07(土) 21:39:09.14 ID:iCMT06eG0.net
意味ないぞ
ステロイド使っても筋トレやらないとダメだぞ

男性ホルモン『テストステロン』を増加させる16の方法wwwwwwwwwwwwwww

macho

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/10/01(日) 04:29:16.30 ID:CM13bg100.net BE:997014385-2BP(1000)
http://genxy-net.com/post_theme04/69116l/
5. 卵を食べよう
卵は善玉コレステロールの基準値を上げる、テストステロンを分泌する上で欠かせない食べ物だ。卵には、多くのタンパク質が含まれている上に、テストステロンの分泌を促す亜鉛もたっぷりと含まれている。

6. 過度なトレーニングは控えよう
過度なトレーニングは、テストステロンの天敵であり筋肉を分解してしまうストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促してしまう。
米ノースカロライナ大学の研究によると、過度なトレーニングはテストステロンの基準値を最大で40%まで下げてしまうという。休むこと=サボることではないのだ。トレーニングをするならしっかり休もう。

7. 十分な睡眠を取ろう
質の低い睡眠や7時間以下の睡眠は、テストステロンの基準値を30%以上も引き下げてしまう恐れがあるばかりか、成長ホルモンの分泌の抑制や、筋肉量の増加をも制限してしまう可能性がある。

8. キャベツを食べよう
ニューヨークのロックフェラー大学病院の研究によると、キャベツはテストステロンの分泌を促す植物性科学物質であるインドール3カルビノールを多く含んでいるという。
さらに同研究において、男性がこのインドール3カルビノールを摂取したところ、一般に女性ホルモンと言われているエストロゲンの基準値が50%も下がったそうだ。

9. お酒は控えよう
飲み放題は、男性ホルモンの分泌に害でしかない。多くの研究が、飲酒はテストステロンの基準値を最大24時間下げてしまうだけではなく、コルチゾールの分泌の促進し、成長ホルモンの分泌を抑制してしまうことを明らかにしている。

11. 太陽を浴びよう
米ボストン州立病院の研究によると、1日のうち15分から20分程度肌を太陽にさらすだけでテストステロンの基準値を120%も上昇させることができるそうだ。

さらに同研究は、ペ○スが太陽にさらされるとテストステロンの基準値は200%も上昇することを明らかにした。もし試す場合は、自宅の庭など捕まらない場所でやってみて。



13: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/10/01(日) 05:00:13.67 ID:EetHaTJ50.net
要するに昼間に丸出しで徘徊しろってことか



46: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/10/01(日) 14:18:27.57 ID:FZrfJkwFp.net
ち○こを太陽に晒すのが最強じゃねーか



【朗報】タマネギ摂取で「性欲減退」抑制!「テストステロン低下」抑制!…日清ファルマ

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1: 番組の途中ですが 2014/04/01(火) 13:58:24.95 ID:MwVpbZcn0 BE:2453109293-2BP(2050)
【タマネギの成分で加齢による男性の性欲減退を防げる!? - 日清ファルマ】

日清ファルマは3月20日、タマネギに多く含まれるタマネギアリインがテストステロンの低下抑制作用のメカニズム
を明らかにしたほか、テストステロンの低下抑制が老化による性行動の減少の改善につながる可能性が示唆され
たと発表した。


テストステロンは男性ホルモンの1つ。
加齢によって低下することが以前から明らかになっており、低下が原因で抑鬱や筋力低下、疲労感、性機能低下
といった症状が起こる症状を「男性更年期障害」と言う。
タマネギアリインは、含硫アミノ酸のうちタマネギに多く含まれるイソアリイン、シクロアリイン、メチインの総称。
テストステロンの低下抑制作用を持つ成分として2006年に東海大学が発見したが、これまでそのメカニズムはわ
かっていなかった。

同社は、タマネギアリインの新しい機能性の発見などを目的に、2010年から静岡県立大学と研究チームを結成。
研究チームは、老化促進マウスにタマネギエキスを投与する実験を行った。
すると、老化にともない減少する血中テストステロン濃度が3.2倍増加し、精巣細胞のテストステロン分泌能力が若
齢マウスと同等レベルにまでに回復していることが確認できたという。

さらに、タマネギエキス投与群は生存率が高かったことから、テストステロン増加と生存率の間には何らかの関係
があることがわかったという。

同社は研究成果の詳細を3月28日に熊本県で開催される「日本薬学会第134年会」および3月29日に東京都で開催
される「日本農芸化学会2014年度大会」で発表する。
また、3月26日に開設予定のWebサービス「男性更年期NAVI」でも、男性更年期障害に関する研究成果を公開する
としている。

マイナビニュース[2014/03/20]
http://news.mynavi.jp/news/2014/03/20/596/



4: 番組の途中ですが 2014/04/01(火) 14:00:05.56 ID:s7scLBfD0
筋トレしてる人が玉ねぎやブロッコリー食ってるよな



29: 番組の途中ですが 2014/04/01(火) 19:22:23.00 ID:8hhnDfWx0
流石は世界一食べられてる野菜



金玉冷却>>>>>>>>>筋トレ

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1: 風吹けば名無し 2017/10/30(月) 22:10:21.28 ID:+2tnCTONa
寝るときに毎日冷えピタを金玉に巻いて寝るんや

男性ホルモンバリバリ出るし、精子もどんどん作られるで
筋トレなんかより効果覿面や!!!!



2: 風吹けば名無し 2017/10/30(月) 22:10:44.59 ID:cYA5rKGr0
ホットカーペットに座ってると低テスになるで



3: 風吹けば名無し 2017/10/30(月) 22:11:03.55 ID:cYA5rKGr0
>>1 
これ冷水シャワーもヤバいよな



男性ホルモンって投入するとめちゃくちゃ攻撃的になって筋肉増えるんやろ?これってさ・・・・・・

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/12(火) 05:05:42.79 ID:B4QR66E90
100個ぐらい一気に投入したらバイオハザードのタイラントみたいなモンスター作れるんじゃね?



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/12(火) 05:06:07.15 ID:LYhpuk8Aa
うむ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/12(火) 05:06:31.37 ID:B4QR66E90
逆に女性ホルモン入れまくったらマリア様の様なぐう聖な性格にワンピースのナミみたいなダイナマイトボディの女ができるんやないやろうか?



タバコって筋トレに悪いんか?

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/15(火) 04:49:42.87 ID:u7O4Mb+E0
教えてクレメンス



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/15(火) 04:52:36.61 ID:v7pY3jSm0
逆にええくらいやで
ボディビル業界やと筋トレするのにタバコ吸わんとかモグリ扱いされる



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/15(火) 04:53:32.88 ID:u7O4Mb+E0
>>9
マ?テストステロンかなんかが10~30%上がるってのは見たことあるけど



筋肉を増やし易くしてモテる方法を教えてやる。

oonokaki

1: 無記無記名 2017/05/31(水) 19:34:27.50 ID:pBSoVMWz
テストステロンを増やすだけ。



12: 無記無記名 2017/06/01(木) 00:31:20.82 ID:g7DW7IRj
早く教えろタコ



4: 無記無記名 2017/05/31(水) 19:41:35.43 ID:pBSoVMWz
テストステロンの増加方法
1.睡眠時間 最低7時間
2.筋トレ 主にbig3
3.食事 タンパク質 亜鉛 トンカットアリなど
4.性的な興奮
5.夜景を見る



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