筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

プロテイン

マジで小5から中3までプロテイン飲ませてくれた親に感謝してる

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/21(水) 02:58:39.024 ID:3/opC7rh0
おかげで身長190超えたわ
no title



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/21(水) 02:59:14.671 ID:fW4hxoqg0
タンパク質のサプリメントで背が伸びるわけねーだろ低学歴



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/21(水) 02:59:51.376 ID:3/opC7rh0
>>2
アルギニンと成長ホルモンの関係性知らんの?



【朗報】ワイ筋トレマン、ついにプロテインに手を出す

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/10(土) 17:23:09.47 ID:sh2oP05d0
来年の夏までにはマッチョになるンゴ!
no title



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/10(土) 17:23:25.85 ID:mCHjOkVg0
いいチョイスだ…w



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/10(土) 17:24:22.50 ID:+M9fEFy8d
まーたザバスかと思ったらいいの買ってて草



【なんJ・筋トレ部】プロテインについて解説していくやで~

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/03(土) 07:46:41.59 ID:M83Wozg/0
1.プロテインの種類
2.プロテインの用法用量
3.プロテインをアレンジ
4.各プロテインのコスパ比較
5.プロテインQ&A



2: 名無しさん@おーぷん 2016/12/03(土) 07:47:18.12 ID:M83Wozg/0
1.プロテインの種類

ホエイプロテイン:消化吸収が速やかに行われるプロテイン。トレ前後に摂取する

カゼインプロテイン:消化吸収にかなりの時間がかかるため、長時間に渡って体内にタンパク質を供給出来る。就寝前や起床直後に使用

ソイプロテイン:カゼインほどではないがゆっくりと吸収されるプロテイン。まずい

ウエイトゲイナー:体重増加を目的に作られた糖質たっぷりのプロテイン。カロリー&値段がめっちゃ高い


3: 名無しさん@おーぷん 2016/12/03(土) 07:47:46.98 ID:w32dhy9n0
もっと教えろ



【朗報】ワイ筋トレガイジ、マイプロテイン20kg注文する

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/29(火) 13:56:34.68 ID:v93nJmfu0NIKU
勢いで買っちゃったンゴねぇ



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/29(火) 13:57:17.59 ID:LRuFUbdJ6NIKU
どこのやつや?



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/29(火) 13:57:44.90 ID:v93nJmfu0NIKU
>>4
マイプロテインや



【激安】ウ板で話題になりつつあるマイプロテイン!MyProtein


【悲報】ワイ筋トレガイジ、凄まじい量の買い物をしてしまうwwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 19:11:50.75 ID:zRfrss4A0HAPPY
no title

マイプロテイン
ホエイプロテイン 5kg 7800円
HMB 500g 3200円
BCAA 500g 2100円

iherb
AAKG 250g 1800円
シトルリン 200g 2000円
グルタミン 300g 1200円
シリマリン 300mg*200caps 2700円

個人輸入代理店
アナボリックステロイド 4000円
クロミッド*3 3000円
ノルバデックス 3000円
フィナロ 1500円

あああああああああああああああああああああああ

コツコツとバイトで貯めた金があああああああああああああああああ



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 19:12:23.75 ID:zRfrss4A0HAPPY
超ドル高が到来するから今のうちに買いだめしとくんや



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 19:12:49.73 ID:Jfcbsy4g0HAPPY
ステロイドwwwwwwwwwwwwwwww



勢いあまってプロテイン20kg買ってしまったんだがどうやって保存すりゃいいの? アドヴァイスください

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1: 番組の途中ですが 2016/11/09(水) 20:45:42.18 ID:okseoknzM.net BE:511393199-PLT(15100) ポイント特典
■「注目の食材&栄養素を摂れば健康的に痩せる!」は正解?
健康的に痩せるダイエットには、正しい知識が必要。
そこで、ダイエットエキスパートでAll Aboutダイエットガイドである和田清香が、ダイエットに関するもやもやをクリアにすべく「ダイエットのウソorホント」に関する疑問にズバリ回答します!

■「スーパーフード」と「プロテイン」についてのウソ・ホント!
今回は、“何となくダイエットに良い”というイメージの強い、スーパーフードとプロテインについての正解を解説していきます!

1つ目は、海外セレブから火のついたスーパーフード。日本でも次から次へと新しいスーパーフードが登場し、特に意識の高い女性の間ではキレイ痩せに効果的と人気ですが、
果たしてスーパーフードに痩せる効果はあるのでしょうか?
また、プロテインでダイエットするという方法もありますが、プロテインを摂取すれば痩せるというのは、正解なのでしょうか?

■Q.スーパーフードを摂れば痩せる?

●正解は……即効性はありませんが、長期的には痩せやすい体質になります。

そもそもスーパーフードの定義とは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。
また、ある一部の栄養、健康成分が突出して多く含まれる食品であることを言います。

つまりスーパーフードは、日々の食生活の栄養バランスを整え、健康と若々しさをキープするために役立つ
「効率の良い食品」とは言えますが、「スーパーフードを食べていれば痩せる!」という訳ではありませんし、むやみに色々食


「スーパーフードやプロテインは痩せる!」って本当? - BIGLOBEニュース
http://news.biglobe.ne.jp/trend/1103/aab_161103_3534984339.html



9: 番組の途中ですが 2016/11/09(水) 20:48:13.76 ID:BVTtvhgf0.net
野生の熊に食わせろ



34: 番組の途中ですが 2016/11/09(水) 21:07:14.01 ID:BlPQsM/u0.net
クッキーとかパンにして食べちゃえばええやん



筋トレブログ「私がオススメするプロテインは…」

belegend13

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/02(水) 16:59:49.16 ID:dn7B7p/Ta
ビ ー レ ジ ェ ン ド



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/02(水) 17:00:27.65 ID:WmB1+OUB0
伝説だぞ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/02(水) 17:01:02.78 ID:dn7B7p/Ta
ビーレジェンド勧めるブログ多すぎやろ



筋トレ後の飲酒はトレーニング効果を半減する(研究結果)

no title

1: 番組の途中ですが 2016/11/01(火) 01:14:04.04 ID:lDNVU4010?2BP(1000)
http://genxy-net.com/post_theme04/1031216l/
運動すると飲み過ぎてしまう
ハードなトレーニングや運動を行う人々は、運動しない人よりも多く飲酒しているのだとか。
ノースウェスタン大学のデヴィッド・コンロイ博士は、18~89歳の男女150人を対象に『運動と飲酒に関する調査』を行った。

参加者は、1日の身体活動とアルコール摂取に関して、毎晩スマホに記録し、この調査は1年間の間に3回実施された。
その結果、参加者の運動が最も多い曜日(木曜日~日曜日にかけて)が、最もアルコール消費量が多いことがわかった。
この運動日とアルコール消費量の割合は、調査を行った全年齢層において同じだったという。

コンロイ博士は結果についてこう述べている。
「おそらく、人は運動後のご褒美としてより多くお酒を摂取してしまっているのかもしれません。もしくは、カラダを活発に動かしていると、より多くアルコールを消費するシーンに遭遇するのかもしれません

お酒は「筋肉合成」を妨げてしまう
運動後の飲酒の最大の問題は「トレーニングで得た筋肉合成を妨げる」こと。

アルコールには、筋肉の合成に必要な「ビタミンB1」「B12」「亜鉛」「葉酸」といった、重要なビタミン・ミネラルの吸収を妨げてしまう。

ビタミンB1は、炭水化物、タンパク質および脂肪の代謝を助けてくれ、ビタミンB12は、健康な赤血球を作り、神経細胞を維持する役割を担う。
また、葉酸は、新しい細胞の形成を助ける成分で、亜鉛は、エネルギー代謝に不可欠な成分。


お酒による筋肉合成の妨げは、オーストラリアの研究者たちが、更に詳しい実験を行った。
実験では、普段からトレーニングを行う8人の男性が参加し、運動後の飲酒の影響を調べたもの。

実験では、運動後に「プロテインのみ」と、「プロテイン+アルコール」、「炭水化物+アルコール」の3つを飲む人に分かれ、それぞれデータ収集を行った。

結果は、プロテインのみを摂取した場合に比べ、プロテイン+アルコールではー24%減、炭水化物+アルコールではー37%減のタンパク質合成の大幅な減少が見られたのだ。



3: 番組の途中ですが 2016/11/01(火) 01:23:28.46 ID:+CI+Wuww8.net
ワイが酒飲まん理由やで



7: 番組の途中ですが 2016/11/01(火) 01:37:14.11 ID:8JglNkBma.net
酒は飲まないほうが良いに決まってるだろ



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