筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

驚愕・笑い

【動画】コンビニでパワー系が物を破壊しまくる事案が発生wwwwwwwwwwwwwwwww

tisyou

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/09/20(木) 20:33:21.54 ID:w2+zy9Ek0.net BE:327876567-PLT(14279)

24: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/09/20(木) 20:38:06.59 ID:tkKjqMD+0.net
パワー系やパワー系

17: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/09/20(木) 20:37:30.71 ID:LyfIo84K0.net
またパワー系池沼が暴れてるのか

【画像】松本人志って金髪にしたり筋肉鍛えたり、強く見せようと必死だけど、ワンパンで倒せそうだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/20(木) 20:03:29.258 ID:aCiJhROH0
所詮は運動音痴の雑魚

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/20(木) 20:06:40.639 ID:oFdTHN/T0
ローキック一発で泣きそう
no title

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/20(木) 20:04:03.120 ID:xtcaPBPb0
>>2
しゃがみ弱Aに弱そうだよな

【動画】一人で黙々と筋トレ中の細マッチョ、突然ゴリマッチョおじさんからバチボコしばかれるwwwwwwwwwwwwwww

gym

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/21(火) 20:31:20.72 ID:lQCB+t4S0.net BE:604928783-2BP(1000)
意味わかんねえ
ジム怖すぎるだろ

https://www.youtube.com/watch?v=hJmVlt98FLA

2: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/21(火) 20:35:10.30 ID:4T8ZZjTt0.net
1人で長時間占有してたからだろ

3: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/21(火) 20:36:57.29 ID:K4BIaqzR0.net
なんでなん?
落とし方がうるさいから?

【衝撃】筋トレ、7秒で十分だったwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

Building-Chest-Muscles

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/07/30(月) 21:03:07.51 ID:LhsZPyLS0.net BE:621795666-2BP(1000)
筋肉質のイイ体は「7秒間」でつくられる? 最大筋力を出せる限界の時間“神の7秒間メソッド”とは
http://biz-journal.jp/2016/05/post_14977.html

北島氏が提唱するのが「神の7秒間理論」だ。
7秒は最大筋力を出せる限界の時間。しかも、48時間から78時間に一度しか、そのチャンスはやってこないそうだ。


「神の7秒間」で大切なのは、トレーニングを繰り返すことによって筋肉側で変化するのを期待するのではなく、
脳に「筋肉を大きくさせる」スイッチを入れること。

ワークアウトの1セット目は、動きを捉えるために軽く。
2セット目は、重さを十分に感じる。3セット目は、スイッチを入れる刺激。そこで最大筋力を出せる7秒間を作る。

限界値を超える力が必要になったときに、脳が「今以上に力が必要だ」「筋肉を大きくしなければいけない」という指令を出す。

そこで初めて、筋肉の中で筋繊維を太く大きくする化学反応が起こり始めるのだ。
やみくもに長時間のトレーニングをやっても、痩せられずに終わり、無駄な努力になりかねない。
理論を理解した上で、アメリカでも実践されているというワークアウトを試してみるのもいいかもしれない。

3: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/07/30(月) 21:04:04.82 ID:eMnILzcG0.net
どうせ7秒10セットとかだろ

9: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/07/30(月) 21:06:20.13 ID:LhsZPyLS0.net
>>3
軽く2セット、本気1セット(これのラストが7秒)

【筋トレ】昔ながらの腹筋運動は無意味「ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もない」

1: 名無しさん@恐縮です 2018/07/30(月) 12:49:57.62 ID:CAP_USER9
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
Hilary Brueck
Jul. 29, 2018, 08:00 AM Sports

腹筋は無意味
no title

昔ながらの腹筋運動は効果がないと専門家たちは語った。
David Goldman/AP

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport(NIFS)、
アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた
「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、
具体的にはデッドリフト(床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる)、パワースロー(重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる)、
ドラッグ&キャリー(重さ40kgのそりを引っ張った後に、約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る)などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。

NIFSのトレーナーで、運動生理学者のトニー・マロニー(Tony Maloney)氏は、この変化を歓迎している。

「私は昔ながらの腹筋運動があまり好きではない」と同氏は2018年5月、Business Insiderに語った。

「背中を痛めてしまう可能性があるから。特に不適切な方法で行った場合はなおさら」

専門家が勧める、腹筋をより強く、より柔軟にする9つの方法を見てみよう。

■有名フィットネストレーナーのアンナ・カイザー(Anna Kaiser)は、多くの人が昔ながらの腹筋運動
(仰向けの状態から上半身を起き上がらせる)を誤った方法で行っており、その方法だとかえってお腹が出てしまうと語った。

「(昔ながらの)腹筋運動だと、腹筋を押し出してしまい、下腹部がますます出てしまう」とカイザーは先日、Business Insiderに語った。

ポイントは、腹横筋を引き締めることとカイザー。腹横筋とは、胸郭と腰の間にあるインナーマッスルのこと。

■鍛えられた腹筋を目指すなら、腹部の奥の筋肉を鍛えなくてはならないとカイザーは語った。下のような運動を試してみよう。
no title

膝を曲げて座り、足を床にぴったりとつける。両手で膝の裏側をつかみ、腹筋を引いて(お腹を引っ込めて)、骨盤を前に倒す。アルファベットの「C」の形を作るイメージ。

そして両腕を上げて、後ろに引き前後に動かす。


以下ソース


https://www.businessinsider.jp/post-171365

2: 名無しさん@恐縮です 2018/07/30(月) 12:51:46.92 ID:CTT+JUo90
今まで騙していたのか

49: 名無しさん@恐縮です 2018/07/30(月) 13:02:38.26 ID:fvc8sxMP0
このポーズ取るのは難しいだろ

【画像】ダンベル型のピアスが見つかるwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2015/03/20(金) 17:28:43.09 ID:ozip9E7n0.net
no title

安いから買ってみようかと思うんが

懸垂20分やるだけで滝の様な汗と腕も持ち上がらなくなるけど筋トレバカってこれを2-3時間やるんやろ?wwwwwwwwwwwwwww

maxresdefault

【筋トレ】懸垂で腕が先に疲れない方法!!


1: 風吹けば名無し 2018/07/24(火) 03:35:18.91 ID:TUy9SK8a0
効率悪くないん?😅

3: 風吹けば名無し 2018/07/24(火) 03:36:32.00 ID:Z9r785E90
20分でも異常やろ

5: 風吹けば名無し 2018/07/24(火) 03:37:07.09 ID:iGJXl5Iq0
懸垂2~3時間ってどこの内村航平だよ

筋トレやってるなら『軽自動車を持ち上げる』ことぐらい余裕だよなwwwww

webcartop_03-15-680x452

1: 名無し募集中。。。 2018/05/10(木) 20:13:45.67 0
デッドリフトやってれば
軽自動車なんて簡単に持ち上げられるだろ?

4: 名無し募集中。。。 2018/05/10(木) 20:39:31.22 0
1トン近い重量物を上げられる訳ないだろ

16: 名無し募集中。。。 2018/05/10(木) 21:13:21.59 0
https://www.youtube.com/watch?v=CqX5Kj2E4n8

外人が持ち上げてるぞwww

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