筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

議論

筋トレ始めたんだがダンベル10kgって普通に重くね?

maxresdefault

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:04:25.630 ID:cLz+dDPLH
初心者はまずは10kgからって言われてるけど
カールすら数回くらいしかできないんだが



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:05:47.377 ID:EOL7UzXad
そんなの聞いたことないけど誰が言ったの?
5kgの間違いじゃない?



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:17:53.537 ID:GNsnxPm2d
5kgでいい
初めから重たいやつ無理矢理やってると間違ったフォームが癖になる



筋トレって馬鹿には向いてないんだな・・・w

11327212_598377950304668_184915893_n

1: 名無しさん@おーぷん 2017/02/01(水)03:10:15 ID:isv
10ヶ月筋トレ週4でやってたけど今やっと気づいた

馬鹿だとわかった事

怪我をする→休む事は甘え→続ける→怪我悪化→ちょっとなら大丈夫→怪我悪化
→思い切って休む→再開→怪我する→フォームを見直す(適当)→怪我悪化→
悩むがフォームを改善しようとしない→怪我悪化→休むのループ



4: 名無しさん@おーぷん 2017/02/01(水)03:17:30 ID:Mvp
いやまず怪我を直せよわろた



6: 名無しさん@おーぷん 2017/02/01(水)03:20:50 ID:uwd
生きるのが辛そうなレベルの馬鹿だな



おい嫌儲筋トレ部!半年でこの体をこの体にする筋トレ方法教えろ

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:44:00.58 ID:nOCIRDVA0?2BP(1000)
食事制限なしの筋トレは体脂肪を激しく増加させる! 最短・確実に細マッチョになる方法はほかにあった
https://hbol.jp/125939

これから
no title


これに
no title



8: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:48:54.80 ID:bdXHLYm80?2BP(1000)
>>1
ワンパン余裕



3: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:44:40.90 ID:uDPJ7+WZ0.net
クソガリじゃ
半年じゃムリだから諦めろ



マッチョに貧乏が多いのはなぜなのか

hqdefault
https://www.youtube.com/channel/UCsymdL-XcNDeEFOr37NKj2w

1: 無記無記名 2017/01/22(日) 22:27:07.96 ID:q8efhy+b
マジメに議論。
収入より鍛える時間を確保する事を優先して仕事に就くから?
極めて異例の人間を挙げてマッチョにも金持ちいるとかそういうのいらない。
全体的にみて収入が低い理由を探る。

ちなみに高所得者は鍛えている人は多いがみんな細マッチョにも満たない健康維持思考。



2: 無記無記名 2017/01/22(日) 22:32:23.63 ID:BJcvI7sl
貧乏人がせめて肉体だけは勝とうと筋トレし始めるから



11: 無記無記名 2017/01/23(月) 01:30:11.67 ID:0wk9kaC6
どこで統計取ったの?
貧乏人は貧乏人としか接しないからそう思い込むだけなんじゃないかな



インターバル1分て短くないですか?

workout-interval-1st-e1461640823873

1: 無記無記名 2016/12/12(月) 01:45:58.33 ID:Wi2Wsxyk
3分くらい休んで扱える重量保ったほうがいいと思います

胸や腕種目は楽なので1分で十分だと思いますが



2: 無記無記名 2016/12/12(月) 02:24:36.67 ID:kpHOckMb
スクワットなんか5~8分とってしまう



17: 無記無記名 2016/12/13(火) 20:12:21.98 ID:dfj5vGJJ
インターバルに正解の時間なんてねーよ



プロテインと鶏肉って筋トレにおいて効果変わる??

maxresdefault

https://www.youtube.com/watch?v=ny4jsm_ptQQ

1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/15(木)16:10:39 ID:pDi
プロテイン
手軽
高値
効率的
鶏肉
めんどい
安い
無駄な栄養も摂取してしまう

値段しか変わらないならプロテインの方がいいんだが…

でもなんで鶏肉食ってる奴多いの?理由がわからん



28: 名無しさん@おーぷん 2016/12/15(木)17:28:53 ID:F2J
手軽に手に入るから



23: 名無しさん@おーぷん 2016/12/15(木)16:55:31 ID:LeP
鶏肉の方が腹にたまるからだと思う



バカ「ガリガリだから筋肉つけて体重増やして強くなりたい」

festy

1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/04(日)16:35:53 ID:aTc
元々ガリガリのやつが後から筋肉つけたことろで
強くなれるわけねーだろwww



3: 名無しさん@おーぷん 2016/12/04(日)16:39:19 ID:GrK
ガリガリはいくら頑張っても強くなれないの?(´;ω;`)



5: 名無しさん@おーぷん 2016/12/04(日)16:39:56 ID:aTc
>>3
うむ
骨格がしょぼいからな
デラホーヤとか天才扱いされてたけど
ミドルの頃は雑魚だったじゃん



食事が適当でも維持できる筋力の限界とは?

maxresdefault
https://www.youtube.com/watch?v=Uqe6sURhfQ4

1: 無記無記名 2016/11/23(水) 15:31:06.15 ID:LFHKJ6NI
食事が適当の定義は普通に食事を食べたいだけ食べて余計に食べたりはせず
食事がめんどうなら食事をしないとかカップメンで済ませるとかそういうレベル
栄養バランスも特に考えず好きなものを好きなだけ食べるのみ

こういった食事で目指せる最大筋力を考察していこう

ちなみに俺はこのような食事内容だが一応ベンチプレス90キロはキープできてる
もっと上の人がいれば書き込み大歓迎



6: 無記無記名 2016/11/23(水) 16:15:54.52 ID:nMw9Uee6
タンパク質取らないと無理



2: 無記無記名 2016/11/23(水) 15:32:40.28 ID:LFHKJ6NI
食べたいだけ食べるといっても個人差がかなり大きいと思うが
俺の場合1日の摂取カロリーはせいぜい2400前後



当サイトについて
筋トレ速報について
ご連絡はkintoresokuhou★yahoo.co.jp
筋トレ速報は筋トレ2chまとめサイトです!
ウエイト板(ウ板)なども取り扱っています!
増量期もそろそろ終わり、夏に向かって準備を始めよう!!
Twitter
follow us in feedly
最新コメント
スポンサードリンク
アクセスカウンター

    記事検索
    スポンサードリンク