筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

自重トレ

【動画】アメリカの警察官たちの筋トレwwwwwwww

ame

1: 風吹けば名無し 2016/12/02(金) 14:28:32.41 ID:NYud0i070
https://instagram.com/p/BNe9lNnD5Nl/
ムキムキやね
制服がダボダボの日本の��
そら頼りないわ チャカひとつまともに撃てへんのやから



マッチョ「筋トレ初心者用の動画やで~」 ワイ初心者「おっ、見てみるか」

puran

1: 名無しさん@おーぷん 2016/10/22(土)17:30:52 ID:VYN



2: 名無しさん@おーぷん 2016/10/22(土)17:33:20 ID:VYN
これ無理やろ…



3: 名無しさん@おーぷん 2016/10/22(土)17:35:59 ID:bxl
全然初心者の筋トレじゃなくてワロタ



【悲報】日本人の81%が腕立て伏せを「腕の筋肉を鍛えるトレーニング」と回答

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/06(木) 03:50:10.38 ID:wIk/rMun0
ジャップ馬鹿すぎ



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/06(木) 03:50:31.14 ID:U7ochR0D0
正解は?



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/06(木) 03:54:02.43 ID:wIk/rMun0
「腕」立て伏せだから腕の筋肉鍛えると思ってる奴大杉内wwwwwwwwwwww



【画像】プランクとかいう筋トレwwwwwww

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/06(火) 21:18:03.456 ID:yVPy4OgH0
最近プランクチャレンジとかいうのやり始めたんだけどクッソキツイ
やりながらケツに力入れろとか言われても無理
no title



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/06(火) 21:19:35.105 ID:KqTgDUof0
あの見た目楽そうなやつ?



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/06(火) 21:20:54.291 ID:yVPy4OgH0
>>2
見た目楽そうと思って始めたらクッソキツイ…
プルプルしまくる



【筋トレ】結局ディップスだよな

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1: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:35:45.84 ID:zlzVHCzu
間違いない
 



3: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:43:58.05 ID:ipvZHzMN
上腕三頭筋ばっかり育っていく
胸に効かせるの難しい



2: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:43:14.18 ID:DbKPb0JK
上半身のスクワットという異名を持つ、自重トレ最強種目の一つ



【画像】これが公園でしか筋トレしない公園トレーニーが半年かけて作り上げた肉体らしい

1: 番組の途中ですが 2016/08/07(日) 00:24:57.96 ID:Ao4p73rp0●?2BP(1000)
742 名前: 無記無記名 Mail: 投稿日: 2016/08/6(土) 21:23:44.52 ID: FfTgHeRD
基本公園でしかトレしてません。
懸垂やアスレチックの複雑な構造してる部分でディップみたいなことしたり
綱渡りや棒登りがメインです。

トレ歴は半年ほど。

先日ジムでウエイトだとどのくらいの重量扱えるのか試してみたら
ベンチプレス 85kg 2reps
デッドリフト 160kg 1reps

でした。ベンチ90kgは潰れました。。

no title



4: 番組の途中ですが 2016/08/07(日) 00:27:10.43 ID:B4l2zZJ+0.net
続けるってすごい



10: 番組の途中ですが 2016/08/07(日) 00:30:47.15 ID:3DSi5Fej0.net
周りの視線が気になって公園なんて無理だ



EXILEの1分間で100回の高速腕立てにスタジオから悲鳴! 凄すぎワロタ これはケンモー筋トレ部も真似できないな

1: 名無しさん 2016/07/21(木) 09:34:15.92 ID:x7plDsRJa?2BP(1000)
EXILEのメンバーらが鍛え上げられた肉体の超絶さを見せつけ、スタジオの観覧ゲストに悲鳴を上げさせた。
7月18日放送の「しゃべくり007」(日本テレビ)にEXILE、劇団EXILE、GENERATIONSから計8人がゲスト出演。
「1分間にできる腕立て伏せの回数」について、全員が50~100回という数字を自己申告したことで、実際にその場で検証することになったのである。テレビ誌のライターが説明する。

「生検証する前は、司会の上田晋也らが半信半疑の表情を見せていました。ところがEXILE・黒木啓司が100回、劇団EXILE・鈴木伸之が72回、同・青柳翔が87回、GENERATIONS・佐野玲於が116回という凄まじい数字を叩きだすと空気は一変。
番組観覧の一般客からは悲鳴のような歓声が沸き起こり、上田も半ばあきれ顔ながら驚きを隠せなかったのです」

 そんなEXILEらに対し、ネット上では「腕をまっすぐに伸ばさないのはインチキだ!」との批判も噴出。
たしかに世間一般でイメージされる腕立て伏せとは異なる形だったのは確かだ。だがスポーツライターはそれらの批判にこう答える。

「そもそも激しいダンスが主体のEXILEにおいて、腕立て伏せの目的は腕力を付けることではなく、腹筋や背筋の持久力と瞬発力の向上にあるはず。彼らの腕立て伏せはその目的に適っており、
その効果はキレイに割れた腹筋を見れば明らかです。
しかも重要なポイントは、自己申告の回数とスタジオで披露した回数がほぼ一致していること。彼らが普段からこの種のトレーニングを実践しており、自分たちの肉体を熟知していることの表われですね」

 EXILE流の腕立て伏せを批判する人は、ぜひ同じ方法で1分間に何回できるのかを試してみるべきだろう。自分で実践してみた時に、彼らの肉体がいかに凄いのかを実感できるはずだ。
http://www.asagei.com/excerpt/62512

動画

https://www.youtube.com/watch?v=oGb7lKncSD0



271: 名無しさん 2016/07/21(木) 10:08:42.93 ID:3Yqd6IWn0.net
これのどこが腕立て伏せなんだよ(笑)



30: 名無しさん 2016/07/21(木) 09:38:36.65 ID:ScNIIErA0.net
酷すぎて笑った
ただの上下運動w



同じ負荷ならベンチより加重プッシュアップの方が上

doug-plate-push-up


1: 無記無記名 2016/06/19(日) 09:36:01.35 ID:0IS0PPN/
https://www.youtube.com/watch?v=e101I9pmKhw



安全、安価、より多くの筋肉に効く



2: 無記無記名 2016/06/19(日) 09:37:54.77 ID:0IS0PPN/
リュックにダンベル詰めて背負うだけで、体重含めるとかなりの負荷になる
ダンベルやバーベルだけを上げるベンチより遥かに安い



3: 無記無記名 2016/06/19(日) 09:40:39.94 ID:m5JN8R2n
頑丈なリュック買わないとな



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