筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

自重トレ

腕立て伏せしてるんやけど椅子に足のっけてやる方法の方が胸筋に効くんけ?

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1: 風吹けば名無し 2017/11/13(月) 18:23:31.10 ID:7HWJjoU/0



4: 風吹けば名無し 2017/11/13(月) 18:24:53.08 ID:ybCXrtUxa
上部に効きやすい。はい終わり



2: 風吹けば名無し 2017/11/13(月) 18:24:19.00 ID:DFXBCB5Ep
大胸筋の遠心性収縮は出やすい



【画像】ジムに行く金も無いケンモメンにオススメの筋トレ「ストリートワークアウト」。これが本当に使える筋肉だ

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/11/05(日) 13:40:10.91 ID:kn7JFNk1a●.net BE:741292766-2BP(2000)
鉄棒で肉体美披露 ストリートワークアウト大会 矢ヶ崎さん優勝

【沖縄】「第1回ストリートワークアウト日本大会in沖縄」が4日、沖縄市知花の東南植物楽園であった。 ストリートワークアウトジャパン(SWJ、仲宗根雄三代表)が主催。世界ストリートワークアウト(SW)連盟の公式規則に基づいた競技会は全国初。
関西SWの矢ヶ崎涼介さん(21)=兵庫県=が初代チャンピオンに輝き、2018年7月にロシアのモスクワで開かれる世界大会への切符を手にした。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171105-00000006-ryu-oki
20171105-00000006-ryu-000-2-view


こういうの



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5: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/11/05(日) 13:42:16.53 ID:ydruMaNp0.net
使えない筋肉なんてないよ



15: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/11/05(日) 14:14:54.20 ID:95jbvpCId.net
こういうのが本当に身体を鍛えてるって事やろ
魅せ筋よりこっちやな



筋トレ始めたからプッシュアップバー買ってみたんだが

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/27(金) 22:24:18.922 ID:96sdwAYfr
これ思ったよりキツイな
あと手のひら痛え



3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/27(金) 22:25:14.122 ID:OpUe5LWp0
普通に腕立てでええやん



5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/27(金) 22:26:32.037 ID:96sdwAYfr
>>3
手首痛めるの防止らしい



【動画】GACKTが「開き拳立て」の動画をup これ凄いのか? 筋トレ民の意見を聞かせてくれ

1: 的井 圭一 NG NG BE:511393199-PLT(15100).net
動画直リン

https://instagram.foko1-1.fna.fbcdn.net/t50.2886-16/21250890_1403503593081720_4092396018182651904_n.mp4

そーす
GACKTさんはInstagramを利用しています:「こっちはもう寝る時間。おやすみー。 it's a time to sleep. night. @GACKT #GACKT#gacktstagram#拳立て#gacktworkout #fistspushups#ポイントは人先指と中指の拳頭のみに載せること#最初は 気合いのみ」 • Instagram
https://www.instagram.com/p/BYflTGOFj5h/



3: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:31:35.20 ID:q7SOp9XfM.net
両手でやってる時点でザコw



13: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:34:13.72 ID:cU6Tc2l70.net
こいつはどこに向かってるんだ



筋トレの懸垂マシン使って足ブラブラさせるやつなんていうんだっけ?


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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 21:47:53.79 ID:W0kbBSFD00909
エ○筋鍛えれるやつ



12: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 21:50:50.46 ID:peQs21RN00909
書いたで
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8: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 21:50:04.42 ID:0EhgLrs000909
ハンギングレッグレイズ



プロテインもジム通いも不要『刑務所流筋トレ本』がアメリカで、ベストセラーに!! 20年服役した元囚人が執筆

1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/25(金) 13:57:41.04 ID:lkLjiq/10.net BE:895142347-2BP(1112)
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<刑務所に20年以上いた男が書いた筋トレ本『プリズナートレーニング』。「キャリステニクス(自重トレーニング)」を推奨し、
相当マニアックでハードな内容に思えるが、初心者にも入りやすい、意外と優しい構成となっている>

ジムに通って体を鍛えることがブームになっている。
体型を維持するだけでなく、前向きなメンタルを保てるということで、会社経営者の中にも筋トレに励む人が少なくない。

一方で、ジムに入会したはいいものの、多忙さにかまけたり、トレーニングの過酷さや退屈さに耐えられなかったりして、次第に足が遠のいてしまった人もいるはず。
安くない会費を払っているのに通っていない人たちは、ジムにとってむしろ「優良顧客」と言えるかもしれない。

いずれの人にとっても、全米ベストセラーになったという筋トレ本『プリズナートレーニング』(ポール・ウェイド著、山田雅久訳、CCCメディアハウス)はショッキングな内容だろう。
本書は、ジム通い、器具を使ったウェイトトレーニングを明確に否定。

れだけでなく、プロテインやトレーニング用サプリメント、ステロイド(筋肉増強剤)も、筋肉を付けるためには不要だと言い切っている。

著者はこう喝破する。

http://www.newsweekjapan.jp/stories/culture/2017/08/post-8301_2.php



5: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/25(金) 14:01:22.08 ID:E7m3bIQKx.net
刑務所の囚人の写真で、ムキムキな奴たまに見るな。



2: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/25(金) 13:59:49.48 ID:eku9jebUK.net
国営ライザップ



【画像】自重筋トレだけで充分じゃね?って思ってる

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/08/11(金) 22:19:01.945 ID:ldZGyUj30
俺の身体カッコよくね?
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なんか必死にジムに行ったりプロテイン飲んでるヤツに申し訳ないわ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/08/11(金) 22:22:18.043 ID:hG8FRWaUe
>>1
胸板なし夫



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/08/11(金) 22:19:39.228 ID:jav5as4G0
でもIDないじゃん



【嫌儲筋トレ部】逆立ちに挑戦しよう!肩がムキムキになるぞ

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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:07:55.98 ID:GOsvBvLlM.net BE:303515234-2BP(1500)
【筋トレ講座⑥】逆立ちも効果的!家にあるもので肩と腹筋を鍛える
https://www.goodspress.jp/howto/114434/



3: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:17:12.92 ID:PyPBD46W0.net
一ヶ月でできるようになる練習法を教えてくれ
運動神経は0だ



4: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:21:49.29 ID:PgTQsd7+0.net
>>3
1日30分でも毎日続ければ1カ月でできるようになる。



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