筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

自重トレ

【筋トレ】インナーマッスルって必要なの?wwwwwwwwwwwwwwwwww

2013020109081122d

1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 18:17:25.87 ID:jMm85hIF0●.net BE:676450713-2BP(2007)
筋トレして細い身体を手に入れようと思ったけど
インナーマッスルも一緒に鍛えないとダメらしいが。

15: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 19:11:21.30 ID:HYXeUNOx0.net
インナー厨は消えろや

7: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 18:42:38.97 ID:pRE8UQ1i0.net
ダルビッシュがインナーマッスルなんて無いって言ってた

【動画】腹筋ローラーで安全靴を利用した高負荷テクニックが見つかるwwwwwwwwwwwwwwwww

mukougawa


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/05(金) 00:28:03.649 ID:IOpjxg+d0
立ちコロ以上の高負荷の『向こう側にいこうぜ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/05(金) 00:30:23.011 ID:0/QRMEKDd
>>7
なにそれ?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/05(金) 00:31:16.477 ID:IOpjxg+d0
>>14
安全靴を用意して
ローラーを使ってまっすぐ延びた状態で爪先を伸ばす→戻す→伸ばす→戻すする

【筋トレ】腹筋(状態起こし)って回数多い方がいいの?wwwwwwwwwwwww

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/16(日) 01:12:00.193 ID:ov8ysQGG0
それともダンベルとかで負荷かけていった方がいいの?

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/16(日) 01:14:01.669 ID:59Ci4kzz0
no title

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/16(日) 01:14:47.269 ID:oWTP0ud/0
武田真治でてるNHK筋トレで真っ先に言ってたな
数よりやり方が大事って

【画像】元ヒョロガリランナーだけど3ヶ月間プランクと懸垂だけやった体wwwwwwwwwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/11(火) 11:04:08.032 ID:yOHjk1Ng0
no title

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/11(火) 11:05:03.074 ID:PZvXZxZq0
まあ3ヶ月だねとしか言いようがないわ
その程度ならそこら中にいるぞ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/11(火) 11:10:00.198 ID:C455MsQy0
ホントにヒョロガリだったのか疑わしい

静的な筋トレ「アイソメトリック」やってる人いる?

isometric

1: 無記無記名 2018/09/04(火) 19:29:51.73 ID:eE8/A2Sg
コンクリの壁を押したり。
健康のため程度ならまあまあだと思うんだけど。

5: 無記無記名 2018/09/04(火) 20:40:30.05 ID:Xpq/WvAY
地味すぎてすぐ飽きた

2: 無記無記名 2018/09/04(火) 19:36:43.85 ID:CVXf1BhX
片腕懸垂出来なかった時は片腕でぶら下がるだけのアイソメトリックで練習した

昨日の筋トレスレで筋トレ始めようと決めたんやが上半身の鍛え方オススメない?

st

1: 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 17:31:09.57 ID:Z/JjJbhz0
スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う

4: 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 17:32:12.20 ID:07Ef0wufd
懸垂

5: 風吹けば名無し 2018/08/17(金) 17:33:02.20 ID:Z/JjJbhz0
懸垂は良いな
やっぱぶら下がりのやつ買うか…?

懸垂20分やるだけで滝の様な汗と腕も持ち上がらなくなるけど筋トレバカってこれを2-3時間やるんやろ?wwwwwwwwwwwwwww

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【筋トレ】懸垂で腕が先に疲れない方法!!


1: 風吹けば名無し 2018/07/24(火) 03:35:18.91 ID:TUy9SK8a0
効率悪くないん?😅

3: 風吹けば名無し 2018/07/24(火) 03:36:32.00 ID:Z9r785E90
20分でも異常やろ

5: 風吹けば名無し 2018/07/24(火) 03:37:07.09 ID:iGJXl5Iq0
懸垂2~3時間ってどこの内村航平だよ

腕立てでより胸の筋肉使うのって下ろす時なの?持ち上げる時なの?

maxresdefault

https://www.youtube.com/watch?v=UVatOE8KAnA

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/20(金) 23:17:19.761 ID:eGj+b7jz0
腕の方ばかり疲れる気がする

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/20(金) 23:18:15.347 ID:XKdT4cfD0
下ろす時はゆっくり

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/20(金) 23:30:16.438 ID:iQIMmSSna
おろす動きが上げる動きに移り変わるときが
一番効いてる気がするな

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