ダイエット : 筋トレ速報

2018年10月12日10:00

「痩せてから筋肉つける」「筋肉つけてから痩せる　」後者が大正解らしいねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: ダイエット

1: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/10/10(水) 23:29:58.86 ID:fLo4g33Ad.net BE:981340838-2BP(1000)

お前ら知ってたか？
先に痩せようとするのは非効率だぞ

5: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/10/10(水) 23:30:35.34 ID:z1etRN2Y0.net

そらそうだろ

2: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/10/10(水) 23:30:25.51 ID:srE2/SoQ0.net

筋肉つけると痩せるが正解
基礎代謝があがるからね

2018年09月04日10:00

【画像】ワイ筋トレマン、減量がヘタクソすぎてつらいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: ダイエット

1: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/02(日)21:42:34 ID:T6p

七月中旬から始めて－10キロ近く落ちちゃったから試しにインボディ測ってみたらこのざまよ

体脂肪量と筋肉量の前回との差ががががｇ

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/02(日)22:03:11 ID:n63

ワイの場合意識して食う量増やさんと体脂肪ガンガン落ちるンゴ

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/02(日)22:03:34 ID:cKA

結構落ちてるな
筋肉って体重に比例すんのか？

2018年08月06日10:00

痩せるには運動？それとも食事制限？

カテゴリ: ダイエット; 議論

1: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/08/04(土) 17:12:24.10 ID:g9Z1Lrtc0.net BE:186586446-2BP(1501)

お腹が痩せない原因は、硬いふくらはぎ！？ふくらはぎストレッチでお腹痩せ

パーソナルトレーナーの町田晋一です！「お腹痩せエクササイズをしているけれど、お腹痩せ効果を感じないし腹筋に効いた感じがしない・・・」という方、
もしかしたらふくらはぎの筋肉が硬くなっているかも…。実はお腹痩せを妨げる原因の１つとして、硬くなったふくらはぎの筋肉も挙げることができます！では何故ふくらはぎの筋肉が硬くなるとお腹痩せしにくくなるのか、
ふくらはぎのストレッチの効果的なやり方についてお伝えします。
https://mdpr.jp/diet/detail/1782489

4: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/08/04(土) 17:23:29.39 ID:U6mSgcWsM.net

ダイエットしてるけど
二郎のぶたダブル食っちまった..

5: 番組の途中ですが＼(^o^)／ 2018/08/04(土) 17:27:25.85 ID:pQ7M9Sjd0.net

>>4
痩せるのは食わなきゃいいだけだから簡単だろ…

2018年08月05日10:00

腹筋割るには体脂肪率を13％以下にしないとダメらしい

カテゴリ: 腹筋; ダイエット

1: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 08:23:29.43 ID:3/GAE11ha

状態　　　　　男性　　　　女性
うっすら割れる　１５～１８％　１７～１９％
割れる　１０～１４％　１５～１８％
かなり割れる　８～９％　１０～１４％
バキバキ　７％以下　１３％以下

ーーーーーーーーーーーー

競技別　男性　女性
ボディビル 5～8% 10～15%
短距離ランナー 8～10% 12～20%
長距離ランナー 5～11% 10～15%
サイクリング 5～15% 15～20%
水泳 9～12% 14～24%
トライアスロン 5～12% 10～15%
サッカー 10～18% 13～18%
テニス 12～16% 16～24%
野球 12～15% 12～18%

2: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 08:23:43.49 ID:OHtER/uD0

無理やな

3: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 08:24:28.46 ID:3/GAE11ha

>>2
だよな
ワイの内部の腹筋は割れているのによ

2018年08月04日10:00

[筋トレ！]計測してみたんだけど…どうかな

カテゴリ: 筋トレグッズ; ダイエット

1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/02(木) 21:51:38.670 ID:f5rI7q+KM

3: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/02(木) 21:53:03.056 ID:B+UcCpwGa

チビ

2: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/02(木) 21:52:45.362 ID:k3/+222Ha

チビガリ

2018年07月21日20:00

極論朝昼晩毎食プロテインだけ飲んでたら今付いてる筋肉を減らずに脂肪だけ減らして減量できるってこと？

カテゴリ: ダイエット

1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/19(木) 21:21:37.890 ID:hgv+VnqA0

炭水化物を摂らない&たんぱく質摂取量をめちゃくちゃ増やせば
筋肉残したまま痩せられるの？

2: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/19(木) 21:22:37.913 ID:vdMxY9790

頭悪そう

3: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/19(木) 21:23:11.230 ID:lu1IA/yp0

他の栄養素も取らなきゃだめだよ

2018年07月02日10:00

筋トレしてプロテイン飲みまくって10キロくらい体重増えて筋肉はついてきた。ここから体脂肪だけ落としたい。やり方を教えろ

カテゴリ: ダイエット

1: 番組の途中ですが＼(^o^)／です 2018/07/01(日) 17:48:57.98 ID:PrXhFk7t0.net BE:738130642-2BP(1000)

体脂肪率15％に　43キロから体重増で“セクシーな体”目指す「めっちゃモテたい」

モデルでタレントのダレノガレ明美さんが20日、「RIZAP（ライザップ）」の記者発表会に登場した。
この日は、新プロジェクト「新・RIZAP ボディスタイリング」が発表され、ダレノガレさんは「ついにライザップ始めちゃいました」と宣言。
「体脂肪が19～20％から15％とかに落ちた」と明かし、

現在43キロある体重を2～3キロ増やす予定という。セクシーな体を目指すといい、
「いい人を見つけるためにはガリガリじゃだめ。私、めっちゃモテたいんです。すっごいモテたいんです」と連呼していた。

https://mainichi.jp/articles/20180620/dyo/00m/200/012000c

2: 番組の途中ですが＼(^o^)／です 2018/07/01(日) 17:50:03.93 ID:N1/P1z8t0.net

プロテイン飲みまくって走る

3: 番組の途中ですが＼(^o^)／です 2018/07/01(日) 17:50:48.14 ID:wfPlwS6WM.net

プロテインと赤身肉の食事とメニューをこなしつつ毎日ジョギング三十分を追加