筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

2018年07月

【画像】筋トレするためにこれ買うぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 18:08:49.606 ID:hCF5uYDl0NIKU
100均のダンベルジョイントwwwww
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6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 18:11:07.486 ID:IL+eKXFlpNIKU
なんだこのゴミ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/29(日) 18:11:36.764 ID:9jUGVNGU0NIKU
水銀入れたら重そう

【筋トレ】昔ながらの腹筋運動は無意味「ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もない」

1: 名無しさん@恐縮です 2018/07/30(月) 12:49:57.62 ID:CAP_USER9
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
Hilary Brueck
Jul. 29, 2018, 08:00 AM Sports

腹筋は無意味
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昔ながらの腹筋運動は効果がないと専門家たちは語った。
David Goldman/AP

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport(NIFS)、
アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた
「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、
具体的にはデッドリフト(床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる)、パワースロー(重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる)、
ドラッグ&キャリー(重さ40kgのそりを引っ張った後に、約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る)などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。

NIFSのトレーナーで、運動生理学者のトニー・マロニー(Tony Maloney)氏は、この変化を歓迎している。

「私は昔ながらの腹筋運動があまり好きではない」と同氏は2018年5月、Business Insiderに語った。

「背中を痛めてしまう可能性があるから。特に不適切な方法で行った場合はなおさら」

専門家が勧める、腹筋をより強く、より柔軟にする9つの方法を見てみよう。

■有名フィットネストレーナーのアンナ・カイザー(Anna Kaiser)は、多くの人が昔ながらの腹筋運動
(仰向けの状態から上半身を起き上がらせる)を誤った方法で行っており、その方法だとかえってお腹が出てしまうと語った。

「(昔ながらの)腹筋運動だと、腹筋を押し出してしまい、下腹部がますます出てしまう」とカイザーは先日、Business Insiderに語った。

ポイントは、腹横筋を引き締めることとカイザー。腹横筋とは、胸郭と腰の間にあるインナーマッスルのこと。

■鍛えられた腹筋を目指すなら、腹部の奥の筋肉を鍛えなくてはならないとカイザーは語った。下のような運動を試してみよう。
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膝を曲げて座り、足を床にぴったりとつける。両手で膝の裏側をつかみ、腹筋を引いて(お腹を引っ込めて)、骨盤を前に倒す。アルファベットの「C」の形を作るイメージ。

そして両腕を上げて、後ろに引き前後に動かす。


以下ソース


https://www.businessinsider.jp/post-171365

2: 名無しさん@恐縮です 2018/07/30(月) 12:51:46.92 ID:CTT+JUo90
今まで騙していたのか

49: 名無しさん@恐縮です 2018/07/30(月) 13:02:38.26 ID:fvc8sxMP0
このポーズ取るのは難しいだろ

なんJで筋トレが趣味の奴って実際どれくらいおるの?


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1: 風吹けば名無し 2018/07/28(土) 19:44:00.60 ID:nA/yUjuq0
結構おるやろ? 隠しとるだけで

2: 風吹けば名無し 2018/07/28(土) 19:44:36.09 ID:Lna1MAjna
なんJにも3人位はガチ勢おる

4: 風吹けば名無し 2018/07/28(土) 19:44:37.26 ID:Q386NuIC0
j民は筋トレ好き多いイメージ

【画像】ダイソーでプッシュアップバー買ったからこれで男らしい大胸筋手に入る?

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1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/28(土) 20:32:13.789 ID:y6UrMu9m0
ダイソーの買った
厚い胸板作るぞ(`・ω・´)

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/28(土) 20:33:28.092 ID:6vplUGxf0
100円くらいの大胸筋か手に入るよ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/28(土) 20:34:42.879 ID:y6UrMu9m0
>>3
400円なんだが?

【画像】ガリから筋トレ増量してたけどかっこよくならなくて困るwwwwwwwww

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/27(金) 23:18:16.894 ID:sc97kPTBa
嬉しがって体重増やしてたけど体重は上げ止まりだし脂肪つくし

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/27(金) 23:20:39.856 ID:L3+UU5vV0
うp汁!

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/27(金) 23:31:16.183 ID:sc97kPTBa
撮った パンイチで体重計ったら75キロだった 体重まだ増やしたいけどダサい身体すぎる
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【画像】フジテレビ男性アナが筋トレやりすぎて凄いことになっていたwwwwwwwwww

1: 名無しさん@恐縮です 2018/07/28(土) 10:59:01.96 ID:CAP_USER9
https://mdpr.jp/news/detail/1782417
2018.07.27 20:00

フジテレビの夏イベント「ようこそ!! ワンガン夏祭り THE ODAIBA 2018」を今年も盛り上げるアナウンサー。注目は華やかな女性アナだけじゃない!モデルプレスはこの度、榎並大二郎アナ率いる「四代目オマツリ男アナ」とコラボ。8月1日から7日まで、アナウンサーらしからぬムキムキの肉体美を誇る精鋭7人にフィーチャーした短期連載をお送りする。

連載に登場するのは榎並アナほか、榎並アナが体脂肪率並びにウエイトトレーニングの記録などをもとに選抜した6人(立本信吾アナ、木下康太郎アナ、酒主義久アナ、内野泰輔アナ、黒瀬翔生アナ、大川立樹アナ)を加えた計7人、名付けて“フジ男性アナ筋肉選抜”。連載では男性アナの肉体美を作り上げたトレーニング法や、食事法、体の変化などに迫っていく。

アナウンサーが上半身裸になって肉体美を見せつけるのは前代未聞。榎並アナは「これは私たちフジテレビ男性アナウンサーにとって大きな挑戦です。皆さんからどんな反応が来るのか不安でもあり楽しみでもあります」と心境を語っている。

今回の取り組みについて、編成局アナウンス室長の立松嗣章氏は「日々のアナウンサー業務が忙しい中、彼らが一生懸命努力している姿には感動すら覚えます。そして、彼らの団結力はおそらくテレビ局の中でナンバーワンだと思います。フジの男性アナ、半端ないって、と言ってもらえるよう、これからもいろいろなことに挑戦させたいです」とコメントしている。(続きはソースをご覧下さい)

(左から)大川立樹アナ、内野泰輔アナ、酒主義久アナ、榎並大二郎アナ、木下康太郎アナ、立本信吾アナ、黒瀬翔生アナ
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(上段左から)内野泰輔アナ、立本信吾アナ、木下康太郎アナ、榎並大二郎アナ(下段左から)黒瀬翔生アナ、酒主義久アナ、大川立樹アナ
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3: 名無しさん@恐縮です 2018/07/28(土) 11:00:29.25 ID:VflL93s10
アッー!ナウンサアッー!

73: 名無しさん@恐縮です 2018/07/28(土) 11:21:25.49 ID:WcGrq0Ww0
アナウンサーまでもが筋トレする時代wwwww

【画像】ゲームをしながら運動できる!フィットネスバイク機能付きのPCデスク『エクササイズデスク』が発売wwwwwwwwww

1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/07/25(火) 18:17:12.66 ID:aBZa+XXi0.net
「運動なんかする暇があったらゲームをしたい!」という根っからのゲーマーであっても,健康的で文化的なゲームライフを送るには,
適度な運動の必要があることは理解しているものだ。そんな日常生活におけるゲームと運動のバランスに悩むゲーマーにとって,もしかしたら待望のアイテムが登場したかもしれない。

2017年7月25日,家具ブランドの「Bauhutte」(バウヒュッテ)を展開するビーズは,フィットネスバイク機能付きのデスク「エクササイズデスク」を発売した。
税別のメーカー想定売価は7万9000円なので,単純計算した税込価格は8万5320円となる。
どういうものかは,以下の写真を見れば一目瞭然かと思う。

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エクササイズデスクは,サドル部分に背もたれが付いたフィットネスバイクの前に,高さ調整可能な小型のデスクを合体させた製品だ。
椅子に座ってペダルを漕げば,ゲームをプレイしたり,PCを使ったりしながらでも運動ができるという,実に分かりやすいアイテムである。
デスク部分の奥側には,ケーブル類や電源用のテーブルタップを置く網カゴもついているなど,オフィス家具を手がけるメーカーらしい,使い勝手への細かい配慮もあるようだ。

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http://www.4gamer.net/games/354/G035442/20170725053/SS/007.jpg


使用中の動作音は静かで,音が気になるということもないらしい。

https://www.youtube.com/watch?v=F61b6C6ofcE


http://www.4gamer.net/games/354/G035442/20170725053/

10: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/07/25(火) 18:21:17.89 ID:+GdGGCWa0.net
集中力落ちてしまうな
テレビや動画見ながらしか使わん

31: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/07/25(火) 18:48:52.91 ID:AmDw+VGv0.net
チョリこぎながらタイピングとか曲芸だろ

【画像】筋トレして大体半年くらい経ったけど経過を貼りたい!!!!!!!!!

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/27(金) 00:07:48.594 ID:Loyk9sWz0
12月25日
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12月26日
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12月30日
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