筋トレ速報

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2015年10月

【上半身のスクワット】ディップスの有効性について語ろうwww

_SL500_


1: 無記無記名 投稿日:2015/10/29(木) 22:35:35.85 ID:aKpGehcm.ne
上半身のスクワットと言われる所以はいったいなんなのだろうか?
主導筋 大胸筋 上腕三頭筋
拮抗筋 僧房筋上部 三角筋 上腕二頭筋
補助筋 ローテーターカフ 鎖骨下筋 小胸筋 僧房中部下部
こんなとこか???



8: 無記無記名 投稿日:2015/10/29(木) 23:16:00.24 ID:Lwp2513e.ne
デップススレあんだろ!って思って検索したら今デップススレねえのかよ....



3: 無記無記名 投稿日:2015/10/29(木) 22:45:56.42 ID:FtoxaC99.ne
空手の補強ではよくやらされた。上半身鍛練はベンチよりもディップだったよ。



鍛えたことないのに俺の足ムキムキすぎじゃね?

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/29(木) 12:37:07.34 ID:iS3RezuVpNI
no title



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/29(木) 12:46:15.82 ID:q69nfjGA0NI
大腿四頭筋がくっきりと浮き出てるねこいつぁいいぜ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/29(木) 12:53:59.58 ID:d+ffCAmU0NI
身長にもよるけど鍛えてなくてこれって才能あると思う



【画像】ジムとか筋トレのことについて詳しい人いるかな?

1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 13:59:55.70 ID:BaKbXQAt0.n
no title


いま一番左上ぐらいなんだけど真ん中下の写真ぐらいまでにしたい

ジム行き始めて1週間経って色々聞きたくなったりとかしたから教えてくれませんか?



2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 14:12:14.64 ID:wNwTbv4R0.n
ジム所属のトレーナーに聞くのが良いと思うのだがw



3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 14:19:17.61 ID:BaKbXQAt0.n
>>2
仕事終わりの時間で行くから11時とかになるとジムの人誰もいないのよ



筋トレってやっぱすげーわ

2013020109081122d

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/28(水) 13:05:31.68 ID:pUr7QHvep.n
3ヶ月くらい続けたけど身体能力がかなり上がったって実感出来る


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/28(水) 13:06:11.30 ID:6OtFXCYEd.n
  .,r‐--,,,_、                                      
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   ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、   
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   │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │   
    │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、   
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      .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|   
       ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|   
         ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|   
            |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ   
         ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                              "    .l゙   
                                        ┼ヽ  -|r‐、. レ |   
                                         d⌒) ./| _ノ  __ノ   
                                        ---------------   
                                        制作・著作 NHK



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/28(水) 13:09:56.05 ID:pUr7QHvep.n
>>2 
まあ、取り敢えず聞いてくれ 
スペック 
身長177㎝ 
体重76キロ 
3ヶ月前と比べて5キロ増えたが体がすごいキレッキレなんだ


筋トレってどれぐらいの量をどれぐらいのペースでやればいいの?

slide_image

1: 番組の途中ですが 投稿日:2015/10/27(火) 18:05:47.92 ID:GG9WDtFm0.n
クソガリで始めた当時は178cm52キロ
8月から初めた。
8月は毎日やってたが9月からは週に3回してる
内容は2キロの片手ダンベル2つを4種類の体勢で400回上げ下げしてる
毎日ウェイトアッププロテイン飲んで今は55キロなんだけどいまいち
腹が出てこないから腹筋などはしてない
あんまり太れないんだが筋トレのメニュー変えたほうがいい?
飯食えとか的外れな回答はいらない



7: 番組の途中ですが 投稿日:2015/10/27(火) 18:07:47.42 ID:fglz9HeQ0.n
クソすぎてかける言葉すら出てこないレベル



9: 番組の途中ですが 投稿日:2015/10/27(火) 18:07:50.51 ID:uaVGIa37p.n
重要なのは量じゃなくて質な



顔の筋トレを行った結果wwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 06:24:06.15 ID:yjWBpmHS0.n
no title



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 06:28:49.46 ID:DkhNRuhv0.n
キンタローだよな(震え声)



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 06:35:39.13 ID:sUc8bY180.n
爆弾岩の姫
no title


女「筋トレしてる男はキモい」←これってさ

no title


1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/27(火) 09:58:07.39 ID:r0w6LdU90.n
ブサイクで筋トレしてる奴ら見てそのイメージになったんじゃないの?
フツメン~イケメンなら普通に筋トレしてる方かっこよくないか?



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/27(火) 10:17:19.61 ID:zuJVjovM0.n
誰がそんなこと言ったんだよ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/27(火) 10:00:34.53 ID:IaS676DO0.n
ま○こが言うにはスポーツやってないのに筋トレだけしてる男がキモイんだと
この理屈が意味不明だけどな



【画像】2016年オーストラリア消防士の筋肉マッチョなカレンダー発売!

1: 番組の途中ですが 投稿日:2015/10/24(土) 23:05:48.82 ID:YVUEfBEd0



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