筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

2015年03月

17さいニートだけど筋トレ動画出したから見てくれて

1: 名無しさん 2015/02/20(金) 18:23:57.29 ID:g6yZj6NC0.net
Youtubeアカウントはtanabe000だから検索して筋トレの動画4つ出したから見てアドバイスください



2: 名無しさん 2015/02/20(金) 18:24:27.86 ID:mVXVGpdS0.net
URLはれよ



12: 名無しさん 2015/02/20(金) 18:27:30.19 ID:az0+f/wD0.net



15: 名無しさん 2015/02/20(金) 18:28:28.32 ID:g6yZj6NC0.net
>>12 
これです あと3つだしてます



5: 名無しさん 2015/02/20(金) 18:25:52.67 ID:Ty2O8ocn0.net
かっけーな


中性的なスリムな男の方がモテるのに筋トレしてるアホ

1: 名無しさん 投稿日:2015/02/24(火) 09:01:28.47 ID:rq3Qbjxz0
女ウケ悪いよ?



11: 名無しさん 投稿日:2015/02/24(火) 09:08:23.81 ID:MgPY00gvp
スポーツたのしいんだよ



2: 名無しさん 投稿日:2015/02/24(火) 09:02:01.62 ID:RegAFGAid
別にモテたくてやってる訳じゃないので



クソガリの俺が三年ほど筋トレしたわけだが

1: 名無しさん 2015/02/21(土) 18:35:01.31 ID:SbbCZJN5d.net
no title

49キロ→65キロ
筋トレしようぜ!!



8: 名無しさん 2015/02/21(土) 18:36:41.83 ID:mXcKiH2b0.net
割りと好きな体



12: 名無しさん 2015/02/21(土) 18:39:55.06 ID:kY1/cfiQ0.net
コレはいい肉のつき方



なかやまきんにくんの筋肉留学という闇

1: 名無しさん 投稿日:2015/02/23(月) 16:07:21.39 ID:pVBNFsgGa
no title

no title


no title

no title



2: 名無しさん 投稿日:2015/02/23(月) 16:08:36.36 ID:nL9Wupfm0
ほんま何があったんやろ



7: 名無しさん 投稿日:2015/02/23(月) 16:10:38.11 ID:mKLJzmv70
ビルダーの本場アメリカに行ったのに
萎んで帰ってきたからな



【生活】EXILEも実践!? 「おにぎりダイエット」の驚くべき効果

1: 名無しさん 投稿日:2015/02/21(土) 23:12:37.70
炭水化物には太るというイメージを持っている人が多いと思います。
となると、白米はダイエットの天敵ということになりますよね。

ところが、“おにぎりダイエット”というものが、今密かに注目を集めているようなのです。
EXILEのメンバーも、このダイエットに成功したと言われています。

炭水化物の塊のように思えるおにぎりでダイエット。
一体そこにはどんな秘密が隠されているのでしょうか?

■お米がダイエットに効果がある理由

お米には食物繊維と同様の働きをする“レジスタントスターチ”という物質が多く含まれており、
その整腸作用により便秘の予防&解消をしてくれます。

また、お米は消化吸収の速度が遅いので、インシュリンの分泌があまり多くありません。
ですので、脂肪として体内には残りにくいのです。よく噛んで食べるように心がければ、
満腹中枢も刺激できるので、食べすぎも予防できます。

脂肪を取り込んでしまうインシュリンの分泌を抑え、食べすぎも予防できるお米は、
実はダイエットに適した食べ物だったようですね。

■“おにぎりダイエット“のやり方

では、“おにぎりダイエット”とはどのように行えばいいのか?
そのやり方は次の通りになります。

1日1~3合のおにぎりを食べる。目安としては、朝食に1~2個、昼食に2~3個、夕食に1個といった感じです。
栄養が不足しないように、一緒に野菜もたっぷり食べるようにしてください。

ちなみに、おにぎりの具は何でもいいのですが、なるべくカロリーの低いものを
選んだ方が効果は高いでしょう。ツナマヨや明太子などはあまりおすすめできません。

■「おにぎりダイエット」の注意点

注意点としては、1~3週間の短期間で行うこと。
最初は1~2週間を目安として挑戦してみるといいかもしれません。

さらに、ダイエット期間中は、肉、魚類は禁止。お米以外の炭水化物も控えてください。
もちろん甘いものや脂っこいものも避け、お酒もNGとなります。これらは守るようにしてください。

お米は日本人の主食であり、お米が好きだという人がほとんどでしょうから、
“おにぎりダイエット”は無理なくできて、始めやすいものではあると思います。

ダイエットの天敵というイメージのあったお米をたっぷり食べながらヤセられる。
これほど有り難いことはないですよね。
とにかくまずは1~2週間を目標に始めてみてはいかがでしょうか。

no title

http://dmm-news.com/article/920261/



636: 名無しさん 投稿日:2015/02/22(日) 07:43:27.65 ID:tdg9skq/0
プロテインとか飲みまくってるくせに
女優が美しさの秘訣はよく寝る事ですと一緒



765: 名無しさん 投稿日:2015/02/22(日) 12:32:48.30 ID:ppXS2BId0
世界一スリムなベトナム人も米が主食。
これ豆な



【芸能】“細マッチョ”松田翔太、鍛え抜かれたボディを披露

1: 名無しさん 2015/02/20(金) 19:26:41.66 ID:???*.net
俳優の松田翔太が19日、鍛え上げられた肉体美をInstagramで披露し、ファンを喜ばせた。

この日、松田はジムらしき場所で、上半身裸で立つ自身の写真を投稿。
いつ撮られたものかは定かでないが、見事に腹筋が割れたボディーを見ることができる。

2009年より放送されたサントリーのプロテイン補給飲料「プロテインウォーター」のCMで“細マッチョ”の
イメージが定着した松田。その引き締まった体にファンからは「シックスパックーーー!!!!」
「ほんとやばい! 抱かれたい」「寝る前に良いもの見たわ」と大興奮の声が寄せられている。

俺ってスゲーだろ
no title


http://www.cinematoday.jp/page/N0070866



26: 名無しさん 2015/02/20(金) 19:34:47.09 ID:8INhuUbr0.net
完全に春日



6: 名無しさん 2015/02/20(金) 19:29:21.36 ID:rG2uvBNJ0.net
思ったよりマッチョだった



日本人の特徴←背が低い 足が短い 目が悪い(世界最低) 身体能力低い ヒョロガリ 幼児体型……etc

1: 名無しさん 2015/02/19(木) 21:23:50.50 ID:CQiub3Jt0.net
良いとこ無くてワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



5: 名無しさん 2015/02/19(木) 21:24:39.84 ID:5AEq/9vda.net
身体能力低いわりにメダルよくとってくるよな



8: 名無しさん 2015/02/19(木) 21:25:37.52 ID:CQiub3Jt0.net
>>5
そりゃチビ専用の体操(笑) マラソン(笑)があるもん
良かった良かった



黒人ってだいたい腹筋割れてるよな

1: 名無しさん 2015/02/22(日) 07:58:26.83 ID:EnAZjhMZ0.net
俺たちが必死で筋トレしてプロテイン飲んでやっと何もしてない黒人レベルだよな
なぜなんだよ



13: 名無しさん 2015/02/22(日) 08:12:59.15 ID:7qmZwsHH0.net
>>1
何もしてない黒人なんていねーよ
何もしてない東大生が居ないのと同じ



2: 名無しさん 2015/02/22(日) 07:59:13.88 ID:fGEt3wvT0.net
今度は黒人コンプかよ



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