1: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 20:59:48.04 ID:tPVm1Hue0
ソースはワイ
no title

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4: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:02:31.22 ID:PJujMaRup
攻撃的なインキャになるぞ

6: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:03:59.92 ID:tPVm1Hue0
>>4 
なんやそれ 
最悪やろ

9: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:04:41.41 ID:Xu1Ekogt0
平均身長だとして体脂肪率15%の68kgぐらいか?
長くても一年ぐらいしか筋トレしてなさそう

11: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:06:01.54 ID:tPVm1Hue0
>>9
そんなないで
60キロや

13: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:06:50.28 ID:bVHk4mcI0
>>11
身長なんぼ

15: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:07:42.41 ID:tPVm1Hue0
>>13
170

14: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:07:15.51 ID:XXth8x38M
まだ途中やん
その調子で頑張るんやで

17: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:08:30.98 ID:tPVm1Hue0
>>14
おうよ

20: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:09:50.71 ID:Pd8Q7Kox0
さっきもスレ立てとったやろ

23: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:10:50.01 ID:tPVm1Hue0
>>20
クソほど暇やし多少はね

21: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:10:31.53 ID:idPEI1J00
もう少し肉ほしいな

22: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:10:46.02 ID:idPEI1J00
ちゃんと飯食ってるんか?

28: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:11:57.94 ID:tPVm1Hue0
松屋行ったら牛焼肉定食ダブルご飯大盛り頼むで
食うの大変や

5: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:02:50.97 ID:iSYPx9BL0
筋トレは陰キャの趣味じゃないよ

26: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:11:35.75 ID:EDgH4cyG0
筋トレなんて今やアニメ鉄道と並んで完全に陰キャ御用達の趣味やろ

38: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:13:35.46 ID:XCFScqGZM
>>26
最近はブームやで陰キャやヲタクもおればマイヤンもおるしチンピラもおれば陽キャもおる
アニメと鉄道と同レベルは無いわ笑
ジム行けばわかるけどかなり層幅広いで

37: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:13:32.18 ID:idPEI1J00
取り敢えず朝昼晩の基本飯晒せよ

45: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:15:20.88 ID:tPVm1Hue0
>>37
朝 食パン5枚切りx2、プロテイン 60 g
昼 社食 (ご飯大盛り)
夕 社食 (ご飯大盛り)

46: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:15:46.82 ID:idPEI1J00
>>45
晩まで社食あんのかよ

44: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:15:08.96 ID:Lw1AxnUx0
ガチ陰キャは筋トレしてても陽キャ目指すことなんてないぞ
だいたい健康目的や

50: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:16:46.51 ID:bM7BQlKad
肩が弱いよ肩が
そんなんだからいつまでたっても陰キャから卒業できねえんだ

52: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:17:11.73 ID:tPVm1Hue0
土日はなるべくお肉たくさん食べるようにしとるで
no title

no title

55: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:18:03.69 ID:Q2hqL0WI0
>>52
これプラス米もいっぱい食え

62: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:20:08.05 ID:oBXuGoWnM
>>52
炭水化物も摂らなあかんぞ
ヒョロガリはよう食うよう食う言うけど全然食っとらん
最低でも毎日3000kcalは摂らなあかんで

ワイは毎日4000kcalぐらい摂るようにしてやっと一年で体脂肪率18の62kgから体脂肪率22の82kgまで増えた

67: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:21:03.09 ID:tPVm1Hue0
ステーキ500gでサトウのご飯二個はいくで
もっと食わなあかんのか?

53: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:17:32.06 ID:eE1mIG0N0
筋トレメニューは?

60: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:19:53.32 ID:tPVm1Hue0
>>53
懸垂
ダンベルベンチ
ショルダープレス
ハンギングレッグレイズ

一日一種目ずつ毎日や

24: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:11:07.49 ID:LWHO2SZz0
相対的に足が弱いな

61: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:19:55.90 ID:CCLmsodyM
腕立てしてないやろ
胸筋って一番つきやすいところなのに

58: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:18:39.54 ID:qPnJjqyga
腕が長いだけのヒョロガリ

57: 風吹けば名無し 2018/11/16(金) 21:18:33.96 ID:PJujMaRup
でかくなりたいなら三食だけやなくて間食もした方が良いで





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引用元: 陰キャが筋トレしても結局陰キャ説、証明される

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