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1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:28:12.65 ID:UWHiMMl1a●.net BE:876811395-2BP(1000)
背中鍛えてないやつは横から見たらペラペラ(笑)

アイドルたちの筋肉トレーニングVol.1「熊江琉唯・平嶋夏海・犬童美乃梨」の最強美ボディ!
https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12176-113092/

9: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:33:15.88 ID:ph7svyb10.net
ワイのインストラクターは
胸と肩って言ってたぞ

まーその人はゴリゴリ過ぎてどちらかというと人を遠ざけそうだけど

10: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:33:44.71 ID:3UWjeCBp0.net
露骨に体目当ての女が寄ってくるよな
>>1
わかるよ

15: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:40:23.24 ID:en9aK8zO0.net
けど背中って器具無いと鍛えづらいじゃん

19: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:45:27.30 ID:jMxdIwyWa.net
>>15
公園の鉄棒

16: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:42:11.15 ID:6VsiISWLa.net
背筋疲れる前に手が痛くなって無理なんだけど

17: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:44:56.04 ID:pdbpg1r4a.net
>>16
いやグローブなりパワーベルトなり使えよ

11: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:35:18.05 ID:0h7yCewqa.net
背筋だけすごいデリヘル嬢がいたけど
あれはなんなん?
セツクスしすぎると背筋がムキムキに?

18: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:45:14.28 ID:nrZyQ1fQp.net
自宅で背中鍛える方法教えろください

20: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:46:57.39 ID:tTeymZdad.net
家で出来る筋トレ教えろ
プランクはやってる

22: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:48:01.24 .net
>>20
順手・逆手・ワイド懸垂

24: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:50:21.41 ID:tTeymZdad.net
>>22
家で出来るやつで頼む
100kgあんのにどこにぶら下がんだよ

21: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:47:02.10 ID:9TptX11ea.net
ワンハンドローでいいだろ
俺はパワーラック買って色々やってるけど

23: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:49:55.65 ID:MkTNw1CUp.net
そのトレーニングの時間を仕事と勉強に充てた方が人生の満足度が上がるのでは?

25: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 07:52:10.14 ID:pdbpg1r4a.net
>>23
人生の満足度なら筋トレが一番だろ
お前鍛えたことないだろ

53: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:49:15.43 ID:feuHghaI0.net
背中を見せるタイミングがない

39: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:14:48.94 ID:umBkkz4WM.net
胸筋モコモコ野郎って男から見ると薄っぺらいんだよね
歯を真っ白なセラミックにしてるヤツみたいな感じ
パッと見マッチョじゃないけど広背筋が発達してる方が「出来るやつ」って感じする
井上尚弥みたいな身体

40: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:17:00.40 ID:XfWIS63g0.net
ラットプルダウンが背中に効いてる気がしない
多分フォーム悪いんだろうけどなおしかたわからない
だらだらと2年くらいやってるけど背中にほとんど変化無し

42: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:18:55.20 ID:SJsGVdy/d.net
>>40
握り込んでやってるから腕と肩で引いちゃってる
リストストラップ使って20回できる重量でやってみろ

46: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:27:48.38 ID:PeKU9gSFa.net
筋トレ器具は場所取るからね田舎の庭にぶん投げてりゃいいってんならあれだけど
じぶんの部屋にチンニング置いとくのは飽きたら辛い効果はあるよあるんだけどね

52: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:45:05.01 ID:77oryX4Ga.net
懸垂が最強

ゆっくり時間かけて10回やってれば
それなりにつく

56: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:58:20.54 ID:PeKU9gSFa.net
>>52
置いとく場所ねえし
公園にもちょうどいいのなかなかねえぞ
たかだか1分の筋トレのためにいくのもあれやし見た目的にも変な人だし

55: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 08:57:53.34 ID:4Pqh810X0.net
腰の関係でデッドリフト出来ないんだけど背中って懸垂とラットプルだけでも充分だよな???

64: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/11/01(木) 09:12:41.21 ID:qRJ485jTd.net
>>55
懸垂ラットプルどっちかでいいから肩幅で水平方向に引く種目が欲しい
厚みがでる





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引用元: 筋トレで週6ジムいってる筋トレ中毒モメンだけど、背中は鍛えて損はない 背中は引きつける筋肉だからモテるぞ [876811395]

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