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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:26:16.420 ID:NWe0fBiDM
今はプッシュアップ10×3(NhKでやってたやつ)とダンベルカール5×3(10kg←これが限界)を1日目、ダンベルプレス10×3とダンベルスクワット10×3どちらも10kgを2日目に交互にやってる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:27:10.334 ID:tyXOyDZO0
ベンチやっとけば普通の大人なら倒せる

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:28:22.331 ID:znNyXyf60
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

この3つの重量が上がるように他の種目決めてやれ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:29:41.312 ID:NWe0fBiDM
>>4
BIG3ってやつか、デッドリフトのフォーム下手すぎてやってないわ。これで思いのあげるために他ので強くしてる感じ?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:29:14.875 ID:nCt9x92op
電気の紐でシャドーボクシング

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:31:08.586 ID:NWe0fBiDM
>>5
壊れない?一応シャドーは恥ずかしながらもしてるけど

6: 譲 ◆/.Mrhhioow8N 2018/10/17(水) 03:29:31.791 ID:+a1wbriT0
喧嘩に筋力そんなに関係なくね、どれだけ鍛えてもアイスピック程度の道具使われたら負けるじゃん

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:30:17.185 ID:NWe0fBiDM
>>6
相手は素手でくると思う。自分より3cmほど下で格闘技やってたらしい(種目は知らん

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:31:08.502 ID:znNyXyf60
ベンチプレスの日は、インクラインダンベルベンチ、ダンベルプルオーバー、ダンベルフライ

みたいにやってる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:31:18.774 ID:9klISoGP0
むしろ道場行って実地にやった方がいいよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:32:19.818 ID:NWe0fBiDM
>>11
めっちゃがちですやん。ジム行ってるの?
>>13
金かけれない…今持ってる可変ダンベル~10kg、フラットベンチだけでなんとかならんか

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:33:30.160 ID:znNyXyf60
>>14
大学のウエイトトレーニングルームでやってる。

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:39:45.759 ID:/76VUIJC0
ボクシングジムかプロレス道場か相撲部屋入れよ
確実に強くなるわ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:37:44.379 ID:Z2bvrSfWd
喧嘩強くなってどうすんだよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:44:24.673 ID:NWe0fBiDM
>>15
いいなあ
>>16
返り討ちにする
>>17
お金かかるんでない?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:49:20.150 ID:ctUhx/QK0
筋トレは確実に効果あるけど
喧嘩で強くなるためなら遠回りすぎる

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:52:30.104 ID:NWe0fBiDM
>>19
でも筋トレが一番安くて楽しいから…

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 05:08:04.803 ID:blim7qind
ケンカなんか弱くてもいいだろしないんだし
かっこいい体作る為にやってんだよこっちは

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:56:39.023 ID:znNyXyf60
ケンカ強くなったって披露する場はないし、披露したら捕まるし、
筋肉つけると何だか色々自信つくし殴る気もなくなるしいいと思うよ。

すぐ結果出るわけでもないけど諦めちゃうほど結果出ないわけでもないし、やれば必ずつくし

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:58:28.837 ID:NWe0fBiDM
>>21
なんか真理な気がするわ、諦めずに筋トレすることにふるわサンキュ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 04:03:25.987 ID:A1txiwChM
とりあえずプロテインも飲め

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 04:01:48.586 ID:8NhzQyiy0
懸垂
坂道ダッシュ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 04:07:25.856 ID:NWe0fBiDM
>>23
体力つけなきゃだよなあ…なんて面倒な…走り込みか…
>>24
毎日飲んでる!マイプロのチョコブラウニー!クソまずい!

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 04:11:57.291 ID:A1txiwChM
>>25
マイプロは不味いからやめとけ
ウイダーのバニラを牛乳で飲むのとか
水で割るならビーレジェンドの波動拳味がオススメ
プロテインが不味いと筋トレする気がなくなる

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 04:22:28.070 ID:NWe0fBiDM
>>26
もうすぐなくなるからその波動拳買ってみるね

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 04:29:59.296 ID:l+2hW6TP0
相撲の四股を踏め
あれは脚力とバランス感覚を鍛えるトレーニングだぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:29:46.508 ID:Gg56fx42K
握力鍛えないの?
その動機なら首閉めや金的握り潰しのほうが速いよ
噛み付きも使えるし

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/17(水) 03:30:41.739 ID:NWe0fBiDM
>>8
あ、完全に度外視してた。投げつかみも大事だよなあ





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引用元: 喧嘩強くなりたいから筋トレメニューご鞭撻して

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