2013020109081122d

1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 18:17:25.87 ID:jMm85hIF0●.net BE:676450713-2BP(2007)
筋トレして細い身体を手に入れようと思ったけど
インナーマッスルも一緒に鍛えないとダメらしいが。

15: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 19:11:21.30 ID:HYXeUNOx0.net
インナー厨は消えろや

7: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 18:42:38.97 ID:pRE8UQ1i0.net
ダルビッシュがインナーマッスルなんて無いって言ってた

2: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 18:17:50.07 ID:akdVVf4Qd.net
インナーマッスル鍛えるのも
筋トレだろ

11: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 18:54:57.56 ID:qLtG9pLc0.net
筋トレでインナーマッスルも一緒に鍛えられるからあえてインナーマッスルだけ鍛えるようなトレーニングはしなくていいって聞いたけど

20: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 20:10:31.87 ID:TmJ70m9K0.net
>>11
アウター主導で鍛えると
インナーマッスルの動きを阻害するとか聞いたことあるけど

21: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 20:11:36.15 ID:HYXeUNOx0.net
>>20
インナー厨うぜえ死ね

22: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 20:12:23.00 ID:YNG1EgMEM.net
>>20
別にしねぇよ
そもそもインナーマッスルって具体的に何のことかわかってんのかお前?

26: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 20:34:10.92 ID:TmJ70m9K0.net
>>22
深層筋でしょ
深腹筋とか呼ばれることもあった大腰筋とか
あんな場所の筋肉を意識的に使おうとするなら
ついでなんかじゃなく
あえて鍛えようとしないと使えないって

29: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 20:56:26.29 ID:u7L9pLZI0.net
インナーマッスルは鍛えると別の怪我の原因になるから
集中的に鍛えるのは自殺行為に近い

32: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 23:14:45.22 ID:PrBHRc4y0.net
InnermuscleってGoogle.comで検索しなよ
こんなん信仰してるのは日本人だけだよ

14: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 19:09:58.72 ID:nx443cKZ0.net
インナーマッスルとは
具体的にどこの筋肉か
言える奴おるの?
しかも全体的にどれぐらいの
割合占めている筋肉か
これに関しては
ダルの言ってること合ってるでしょ

25: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 20:32:45.61 ID:8rmSyFLe0.net
>>14
肩が分かりやすいな
三角筋はアウター、腱板はインナー
腱板は専用のトレーニングがある

意味も分からずインナーマッスルを信仰するのは馬鹿だが、全否定するのもいけない

27: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 20:41:56.56 ID:HYXeUNOx0.net
>>25
はぁ?インナー厨うぜえ

30: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 21:15:54.06 ID:8rmSyFLe0.net
>>27
オレはインナー厨じゃないぞ
ウエイトはスタンダードな種目で全身やってるし、スポーツの練習もかなりやってる

まあ、今はなんでもかんでも体幹とかインナーとか言ってておかしいし、胡散臭いものもたくさんあるから貴方の気持ちも分かる
しかし、インナーマッスルというだけで否定するのはよくないと言っているんだ

実際に腱板は上腕骨を肩関節に引きつける役割があるから、スポーツにおける競技力の向上のためにも怪我の防止のためにも重要だからな

31: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 21:47:50.66 ID:+xnt03N6M.net
big3やってても俗に言うインナーマッスルは鍛えられないの?

36: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/16(火) 00:38:16.88 ID:ijfSBsHi0.net
>>31
インナーマッスルとは微細な筋肉群や体幹の筋肉を指す場合が多いが
単純な動きだと毎回同じ筋肉しか使わないからそういう意味では鍛えにくい

33: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/16(火) 00:35:43.26 ID:nFzxu0Km0.net
モデルやヨギーがやっている体幹トレーニングがインナーだろ。
サイズの小さいタンクトップ着る兄ちゃんらがやっているがアウターだろ。
そういうイメージだわ。

17: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/15(月) 19:56:11.35 ID:0BiKat3e0.net
普通に筋トレしてりゃ鍛えられるから

37: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2018/10/16(火) 08:26:51.36 ID:tLptWzmPa.net
元ロッテのエースだった黒木って人が肩の故障をしたからって、
ゴムチューブに指をかけて細かく動かすインナーマッスルトレーニングをしたが、復活することはなく何の意味もなかったと言ってたような





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引用元: 筋トレだけじゃダメらしい。インナーマッスルを鍛えなければ。 [676450713]

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