bcaa_caps

1: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:05:17.05 ID:wWeMTZwW0
BCAA最高や

14: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:07:54.82 ID:6uX6QRCQ0
筋肉の分解を防ぐんやっけ

17: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:08:38.41 ID:wWeMTZwW0
>>14
筋肉の分解を防いでさらに疲労回復筋肉痛予防にも役に立つ神のサプリや

3: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:06:00.61 ID:2rQ+0eTM0
何グラム混ぜとるの?

8: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:06:52.46 ID:wWeMTZwW0
>>3
オプチマムニュートリションのカプセルタイプを飲んでるんや
トレ前に3gか3.5g飲んでトレ中に2.5g飲んでる

7: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:06:17.43 ID:A2U7lS8ax
エクステンド最高や

12: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:07:44.98 ID:wWeMTZwW0
>>7
エクステンド評判ええよな
いずれ買う予定や

6: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:06:13.06 ID:wWeMTZwW0
筋トレ30分前 バナナ BCAA
筋トレ中 マルトデキストリン BCAA
筋トレ後 プロテイン 
最高や

グルタミンも導入予定や

67: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:17:09.34 ID:IctUa3cFp
>>6 
グルタミンも入ってるから余程こだわってない限りはグルタミン単体で購入しなくてよくなる

75: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:18:53.35 ID:wWeMTZwW0
>>67
エクステンドは1日5gしか摂らん予定でそれやったらグルタミン足りんやろうし補充分でグルタミンは飲む予定や

91: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:20:58.83 ID:DnDyUE4uM
エクステンドはクソ甘いぞ

97: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:22:17.48 ID:wWeMTZwW0
>>91
水800mlにエクステンド10g薄めて飲む予定や

5: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:06:08.24 ID:kOKPzN8+0
栄養足りてないだけやん

11: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:07:14.56 ID:wWeMTZwW0
>>5
足りてるぞ
一日2700キロカロリーは摂ってる

47: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:12:58.52 ID:NmFaXhR9d
身長体重なんぼ?

53: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:15:00.22 ID:wWeMTZwW0
>>47
180㎝90㎏

24: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:09:54.72 ID:JFzOz/Gq0
ジム行ってんの?

36: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:11:25.50 ID:wWeMTZwW0
>>24
行ってない
過去には行ってた

40: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:11:56.51 ID:JFzOz/Gq0
>>36
じゃあBCAA飲まなくてもいいよ

48: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:13:04.80 ID:wWeMTZwW0
>>40
明らかにトレ翌日の疲労が無くなったのに飲まなくてええってなんやねん

15: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:07:57.32 ID:FyzhJK1o0
2回も摂取するほどアミノ酸って不足するんか

19: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:08:56.94 ID:wWeMTZwW0
>>15
筋トレ1時間するからな

27: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:10:39.73 ID:JFzOz/Gq0
>>19
たった一時間?

39: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:11:42.35 ID:wWeMTZwW0
>>27
たった?
週5筋トレするんやぞ
部位分けて

22: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:09:23.36 ID:a5nkHIXWM
BCAAなんざ鶏胸肉200g中に12g近く含まれてるんやぞ
サプリで3g撮ったところでなにか反応が起こるはずないやん

30: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:10:47.32 ID:wWeMTZwW0
>>22
それが反応起きたんや
トレーニング頻度とトレーニングボリュームが2倍くらい増えた

26: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:10:08.85 ID:E5U550Hb0
>>22
胃の中に食い物が入ってると血液が胃に集中してパフォーマンスが下がるぞ

25: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:10:03.95 ID:wWeMTZwW0
みんなパウダータイプしか飲んだことないやろうけどオプチマムのカプセルタイムはガチのマジでお勧めや
アイハーブよりアマゾンの方が安い
BCAA100gあたり1470g

114: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:26:53.21 ID:uT+vkFnn0
>>25
持ってるけどコスパ悪いぞ
ロードバイクで遠出する時のみ使ってる。
筋トレならパウダータイプのがええよ

116: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:28:27.17 ID:wWeMTZwW0
>>114
BCAAって筋トレ前にも飲まなあかんやろ
筋トレ前って喉乾いてないしBCAAドリンク飲む気が起きんからカプセルタイムにしてる

33: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:10:53.69 ID:rFsqSsI+M
ワイも飲んでるで
長時間走るときの疲労が段違いや

35: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:11:10.20 ID:+dIDnc740
bcaaとるなら一日に50グラム程度取るとかしないと全くと言っていいほど効果ないぞ

45: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:12:27.35 ID:wWeMTZwW0
>>35
食事でBCAA40gは摂れてることが判明したんや
それに加えてBCAAサプリとプロテインに含まれてるBCAAで50g越えや

41: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:11:59.60 ID:5TpHhT6rd
トレ中は粉飴だけでええやろ

51: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:14:02.54 ID:wWeMTZwW0
>>41
BCAA推奨量は一回あたり5gやろ?
トレ前は3gしか摂らんからその分トレ中も摂って計5g摂るようにしてる

56: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:15:29.61 ID:F/i/BrlM0
ニートのくせに金持ってんな

64: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:16:39.37 ID:wWeMTZwW0
>>56
趣味が筋トレやからな
その分他に金はかけん

80: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:19:29.86 ID:x5TCkcZj0
昔のニートはゲームやったのに今は筋トレやな

76: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:19:13.75 ID:iEjCe4gA0
仕事やってるだけのやつもBCAAは摂っておいた方がいいよな
疲れの抜け方が段違い

92: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:21:16.18 ID:JFzOz/Gq0
一日15時間体動かして働いても薬局のアミノ酸2000mg飲んで6時間も寝れば疲労は残らん

96: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:22:11.91 ID:Zxi/jWo5a
あれまずい
うまいやつあるん?

101: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:23:01.93 ID:wWeMTZwW0
>>96
オプチマムのカプセルタイム
カプセルやから味関係ない
ただし一錠500㎎しかBCAA含まれてないから数飲まなあかんけどな

99: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:22:31.69 ID:2XBTLdOM0
bcaaってプロテインの中でも上質の奴で
プロテインにも少し入ってるって最近押して貰った
でも高いらしい

103: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:23:41.23 ID:wWeMTZwW0
>>99
オプチマムは上質やけどザバスよりは安いやろ

136: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:33:29.57 ID:B2lmHJ1L0
CGNのBCAA安くてええで
味ついてないから苦いけどな

141: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:34:11.72 ID:d50FLi3ka
適切にプロテイン取れば筋肉痛とはおさらばできる

147: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:35:51.70 ID:wWeMTZwW0
>>141
トレ後は毎回プロテイン飲んでたんやが疲労残ってたんや
そこでや
BCAAを試してみた
週5の筋トレに加えて週4早朝から1時間ウォーキングしてるからウォーキング前にBCAA飲むようになって筋肉痛と疲労からおさらばや

150: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:36:48.77 ID:TskZezX50
筋トレ後の糖質はどうしてるの?

155: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:38:05.77 ID:wWeMTZwW0
>>150
トレ後はオレンジジュース飲んでる
マルトデキストリンとプロテイン一緒に摂取してもええやろうけどトレ後のオレンジジュースで代用してる

151: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:37:01.94 ID:gjgTFCzI0
bcaaよりEAA飲めよ
マイプロのはクソ不味いけどパープルラースはうまい

160: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:39:09.75 ID:uT+vkFnn0
体動かす30分前にBCAA2000mgくらい
最中1時間毎に同1000mg補給
終了後ホエイプロテイン摂取
寝る前吸収の遅いプロテイン摂取


代々こんな感じやな

165: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:40:10.82 ID:wWeMTZwW0
>>160
寝る前は牛乳とプロテイン混ぜて飲んだらええって聞くけど牛乳にトリプトファンが含まれてるからプロテインと牛乳って混ぜん方がええってウィダーのサイトに書いてたわ

172: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:42:45.13 ID:PIFf6Mf1M
エフェドリンのむ?

175: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:43:30.58 ID:wWeMTZwW0
>>172
飲まん
プロテイン BCAA マルトデキストリンだけや今飲んでるのは

185: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:45:20.04 ID:mEVIGeOw0
BCAAってそこまで効果あるんか?
トレ中のどリンクにマルトデキストリン入れるのが一番体感よかったわ
BCAAって減量期専用やろ

192: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:46:16.44 ID:wWeMTZwW0
>>185
効果を実感できるから飲んでる
増量期って言っても胸肉1日1キロとか食う人はBCAAいらんかもな

28: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:10:40.30 ID:TPXT/E84M
粉飴はトレ中の方がええんか?
ワイはトレ直後に飲んどるんやが
プロテインはトレ30分後くらいに飲んでる

79: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:19:26.12 ID:IctUa3cFp
>>28
粉飴は前中後どこでも活用する効果ある
プロテイン時間空けて飲む意味ってあるのか?

188: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:46:02.37 ID:vYIE4RpuM
>>79
なるほどサンガツ
プロテイン時間空けて飲むのはその方が吸収しやすいって聞いたからやで
ワイ騙されとるんか?

196: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:47:55.29 ID:wWeMTZwW0
>>188
プロテインの理想の摂取タイミングはトレ後15分~20分後らしい
ソースは山本義徳のブログ

183: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:45:16.18 ID:mHeljBwM0
トレ中後にマルトデキストリンガバ飲みしたらデカなってきたやで~
カーボ大事

197: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:48:22.39 ID:Yssto7lH0
>>183
トレ中後のマルトデキストリン
めちゃくちゃ大事よな ワイも飲み始めてから変わってきたで

200: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:50:00.22 ID:mHeljBwM0
>>197
50gずつ摂っとるわ
最初はカロリーやばいかなおもたけど
体が変わってきとるから間違ってなかったんやな

202: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:50:44.73 ID:wWeMTZwW0
>>197
トレ後のマルトデキストリンは血糖値上昇が恐ろしくて飲めんわ
ということでマルトデキストリンよりまだ血糖値上昇が抑えられるオレンジジュースにしとる

208: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:51:34.03 ID:Yssto7lH0
>>202
果糖は筋グリコーゲンにはならないからおススメできないなぁ

209: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:51:39.16 ID:/89w0DgBa
BCAA断食凄いぞ
BCAA摂ってると身体が満たされるんか知らんけど食への渇望がなくなる

78: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 08:19:25.78 ID:JFzOz/Gq0
BCAA以外にも入ってる2000mgのやつやった何粒か忘れたけど、
ワイは仕事終わりにそれ飲んだらあまり疲れなくなったやで。ちな漁師




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引用元: ワイニート、筋トレにBCAAを導入したら疲労が無くなる

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