1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:12:24.10 ID:g9Z1Lrtc0.net BE:186586446-2BP(1501)
お腹が痩せない原因は、硬いふくらはぎ!?ふくらはぎストレッチでお腹痩せ

パーソナルトレーナーの町田晋一です!「お腹痩せエクササイズをしているけれど、お腹痩せ効果を感じないし腹筋に効いた感じがしない・・・」という方、
もしかしたらふくらはぎの筋肉が硬くなっているかも…。実はお腹痩せを妨げる原因の1つとして、硬くなったふくらはぎの筋肉も挙げることができます!では何故ふくらはぎの筋肉が硬くなるとお腹痩せしにくくなるのか、
ふくらはぎのストレッチの効果的なやり方についてお伝えします。
https://mdpr.jp/diet/detail/1782489

4: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:23:29.39 ID:U6mSgcWsM.net
ダイエットしてるけど
二郎のぶたダブル食っちまった..

no title

5: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:27:25.85 ID:pQ7M9Sjd0.net
>>4
痩せるのは食わなきゃいいだけだから簡単だろ…

13: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:46:09.74 ID:TBYWgvJL0.net
>>4 
チートデイなら3杯は食え!

2: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:13:43.18 ID:/pm/1BEoM.net
結局食事制限しないと無理

減らしたいだけなら食わない
筋肉減らしたくないなら低脂質 体重1.5のタンパク質

35: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 22:50:55.46 ID:U6mSgcWsM.net
ゲームしながらエアロバイク最強
でも水泳も食事制限もしてる

20: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 18:46:35.35 ID:hkLuQ68u0.net
一食だけ炭水化物抜け
これだけでかなり減るぞ

10: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:35:04.11 ID:pc/+zh/+d.net
アゴの下モチャモチャなのはどうしたらいいの
別にデブじゃないのにデブに見えて困る

14: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:56:16.62 ID:U6mSgcWsM.net
>>10
bmi21切ってくると
顔がシュッとしてくる

8: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:31:22.85 ID:lVGnwiSY0.net
筋トレして筋肉ついたのは良いんだけどジョギングすると10分でバテる
苦しいし体が重い

11: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:35:38.09 ID:vnK9qUOEp.net
>>8
それって単純に走りなれてないからとかじゃないの

18: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 18:40:32.02 ID:TT0Ky05l0.net
>>8
筋肉つけると代謝が増えるからバテやすくなるよ
マラソンランナーに筋肉隆々の人はいないじゃん
ジムでは筋トレとともにトレッドミルとかバイクやったほうがいいかも

39: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 23:21:51.13 ID:rSn1nVOh0.net
>>8
有酸素やりたいなら有酸素をしないと駄目
心肺能力も必要だし、脚も有酸素やってないと走れない

当たり前だろ

>>18
代謝とかw
クソバカは死ね、筋トレじゃ有酸素に適した心肺機能が付かないだけだ

44: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/05(日) 01:28:47.18 ID:1iUBy1cma.net
水抜きして晩飯抜けば痩せるぞ

45: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/05(日) 01:29:37.08 ID:zDWrB9RAa.net
>>44
水抜いちゃ駄目だろ

9: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:34:17.30 ID:tftNMfida.net
仮に筋肉めっちゃついても基礎代謝なんて100キロカロリーも増えんだろ

12: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:37:13.59 ID:mztzZtwCp.net
筋肉刺激するだけで心臓にしっかり血液循環させてやれてないから
有酸素も取り入れれば筋トレとのシナジー効果で体質変わる

42: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/05(日) 00:52:26.36 ID:g2SLbUFO0.net
筋トレのあとジョギングしたら痩せる

19: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 18:45:08.16 ID:H1M8Dznn0.net
腹減った状態でランニングしろ

鬼のように痩せるから
筋肉減るっていうけどタンパク質それなりに補給してりゃ別にガリガリにはならん

23: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 18:53:29.43 ID:U5NwtX1h0.net
運動するとすごい食欲湧く。運動しない方が食事制限は楽だ。

26: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 19:05:44.95 ID:QVrXmNfk0.net
運動では痩せないよ
なんでデブって摂取カロリー減らすだけの簡単な事ができないんだ?

27: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 19:09:13.71 ID:dvK7CPKw0.net
>>26
食べることが好きだからデブになったんだよ
運動不足で太ったわけじゃないのに、運動で痩せるとか意味分からんよな
炭水化物を普通の人の量にすればいいだけ

16: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 18:37:31.66 ID:VxCkGmMg0.net
運動は筋力体力の維持の為に行うのであって
運動によって消費カロリーを減らそうなどと考えるなよ
痩せるには食事を減らす事だ

22: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 18:51:58.85 ID:coTZvs850.net
運動も継続してれば締まってくるよ
ここ半年で4キロ落ちたわ、余裕で酒飲める

3: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2018/08/04(土) 17:19:39.24 ID:PGKGKjpZ0.net
ちゃんと食事制限しとけ
ラーメン大盛りは週末だけ
間食は鶏ササミとか低糖質なもの
ジュースは飲まない
そういう食事にして運動するだけで
2ヶ月もあれば痩せるから






引用元: 筋トレしても痩せない [186586446]

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