1: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 01:59:15.85 ID:7DwwD6KXx
おまいらも筋トレしたほうがええで
SSdmvff


2: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 01:59:56.91 ID:/J3D0lgH0
?!

6: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:02:18.61 ID:WB1IHSZWp
ヒュぅ~~www
やっぱモテる男はちゃいまんなあ!

3: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:00:56.86 ID:SSFugGWh0
体重と体脂肪率はどう変わったんや?

5: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:02:00.42 ID:7DwwD6KXx
>>3
体重は62→75
体脂肪率は変わらず5~6%ぐらいかな

9: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:04:15.43 ID:SSFugGWh0
>>5
凄いな
ワイも市営ジムで筋トレやってるんやけどフリーウエイトないから体重全然増えないわ
しかもダンベルが10kgまでしかないとかいう糞っぷりや…

13: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:05:55.92 ID:7DwwD6KXx
>>9
はえー、すごいンゴね
ワイなんか大学のトレーニングルームで適当にやってるだけやからそんな詳しくわからンゴ

11: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:05:42.09 ID:nHkSEaEC0
体重増やさないと筋肉つかんけどどうやって増やした?

20: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:09:44.54 ID:7DwwD6KXx
>>11
白米は結構食ってる
一食600gとか

14: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:06:05.82 ID:XELDN9Tw0
体脂肪増やさずに増量ってどうやるんや

15: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:07:00.42 ID:SSFugGWh0
>>14
胸や脚の大きい筋肉を鍛えまくれば体重あがる
スポーツ選手でスタイリッシュに見えて体重が多いのは大きい筋肉が発達してるから

24: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:11:55.33 ID:SSFugGWh0
手首が極端に細い奴は外肺葉だかで太りづらいらしいわ
ワイも外肺葉や

17: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:07:26.62 ID:7DwwD6KXx
これ去年の組成表
体重はこのときから8kg増えた
このとき筋トレ3ヶ月目
no title

19: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:08:47.04 ID:BynDmobga
家トレのメニュー教えてや

23: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:11:06.72 ID:7DwwD6KXx
>>19
家ではなんもしてへん
大学のトレーニングルームのマシンでまんべんなくしてる

22: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:10:39.72 ID:SI2bV5xHa
わい体脂肪25%やのに腹筋割れとるぞ
体重計のはあかんのか?

25: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:12:03.68 ID:7DwwD6KXx
>>22
めちゃめちゃ腹筋あるんちゃう?

26: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:12:58.92 ID:7DwwD6KXx
そういやローイングエルゴマシンは結構してる
あれはやばい辛すぎる
この世の地獄や

12: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:05:54.35 ID:VDDyU0EVM
ワイ長身、筋肉がつきにくくて泣く

21: 風吹けば名無し 2018/08/03(金) 02:10:29.04 ID:7DwwD6KXx
>>12
長身筋肉つきにくくて辛いよな
でもついたら身長低い奴よりもかっこいいし頑張るんやで




引用元: ワイ元ヒョロガリ180cm、筋トレを始めてからモテるようになる

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(スポーツ)へ