1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:42:35.651 ID:9q6jC99Ma
1センチ太くするのも大変
胸囲とか太ももとかはまあまあ変わりやすい

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 10:44:55.388 ID:MaPF7kGoM
no title

サムレスグリップのリバースカール、バーベルリストカールやると前腕太くなるのでオススメ
これやりまくってたら前腕39センチまで太くなった

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 11:02:49.299 ID:V2+o+nueM
>>32
才能あるからだろw

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:43:16.483 ID:cV7t6xUF0
手首は変わらないけど腕は結構変わるよ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:45:21.310 ID:9q6jC99Ma
三頭筋も一応やってるけど下手かも
ベンプレとかでも鍛えられてるし

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:45:01.964 ID:y3784l5oa
腕は大変
疲れは抜けやすいけど

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:46:11.730 ID:9q6jC99Ma
鏡で見てもあんまり変わらんし
肩はトレ直後だけは盛り上がってる
腕はそれさえない

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:45:33.735 ID:0KqJWwAsM
筋肉は才能だからな

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:45:53.481 ID:zd3alq5HM
あの恵体をさらにデカくした大谷もそんなに太くない

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:52:08.298 ID:+DZ6SJr/d
海いって筋肉ねぇとまじダサいからな

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:56:51.750 ID:V2+o+nueM
>>22
本人以外気にしてない
みんなマッチョに目がいってるだけで
デブとかガリは視界に入らない

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:47:58.492 ID:9q6jC99Ma
まぁ腕の太さからしたら1センチって大きいから数値では語れんか
胸囲だと3センチ相当くらいかな

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:46:31.364 ID:V2+o+nueM
上腕はかなり太くなる
前腕はかなり大変

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/09(月) 09:46:37.608 ID:2ml5vVgCa
二頭筋よりも三頭筋の方が大きいから、筋力よりも見た目で太くしたいなら三頭筋を重視でやるといいよ
ディップスとか





引用元: ・腕の太さって筋トレでなかなか変わらんな