1: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:18:46.58 ID:1hg4yvUH0
スタート
no title



no title

30日目 
no title

no title

60日目 
no title

no title


5: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:19:45.39 ID:qq1ezrROa
変わって無い



6: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:19:59.05 ID:2tVmaQdu0
相撲取りか?



66: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:33:19.05 ID:LfKVOC6O0
元体育会系っぽい



10: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:10.23 ID:NOfTa5GJ0
変化ないぞ



4: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:19:37.28 ID:1hg4yvUH0
週3で腕立てと腹筋やったのに大して変ってなくて辛い



51: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:30:22.01 ID:MoC1BmbZa
回数は?



77: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:34:43.34 ID:1hg4yvUH0
>>51
風呂上りにTV見ながら腕立て20回3セットと腹筋10回3セット
筋トレで大量に汗かくからまた風呂入り直すを週に2~3回



11: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:16.92 ID:KhnMdPdO0
60日ぐらいじゃ変わらんな



13: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:34.79 ID:39YOWpuJp
見た目変えたいなら食事制限しろ



7: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:20:15.43 ID:TRxUJX26d
根本的な解決はなされてないな



16: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:22:10.97 ID:1hg4yvUH0
毎朝ここでお勧めされとるビーレジェンドを美味いと思いながら飲んでたのに
体重105kg→103kg
体脂肪率35%→33%や



18: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:22:22.02 ID:yluVbJVU0
100kg超級のデブは自転車でも漕いどけ
煽り抜きに



24: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:24:16.32 ID:FDxe6skI0
広告みたいなスレタイ



29: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:24:36.23 ID:1hg4yvUH0
本格的に痩せるにはジム行くしかないんか?



33: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:25:56.06 ID:ldTJmfNHa
>>29
ロードバイク痩せるで
金ないならエアロバイクでええぞ



35: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:26:15.01 ID:aY/XOwPH0
身長いくつ?



42: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:28:15.24 ID:1hg4yvUH0
>>35
175cm
運動経験は特にない



39: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:27:10.05 ID:kBLj4glZ0
走れデブ



41: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:27:46.23 ID:kBLj4glZ0
豚がより豚になっただけ



32: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:25:28.65 ID:B26wCi4V0
日馬富士の後釜狙え



30: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:24:57.02 ID:GnyH/iH5d
痩せたいのに有酸素運動やらないガイジ



45: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:29:17.32 ID:e9DWDz0U0
下半身そこそこ筋肉あるな
やっぱデブだと筋トレしなくても足腰できあがってるんか?



55: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:31:26.41 ID:1hg4yvUH0
本当はスクワットやランニングしたいんやけど膝に鈍い痛みが走って諦めた経緯があったんや



63: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:33:11.71 ID:p+8ELs7t0
体脂肪率下げたいなら食事制限するしかないぞ



71: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:33:57.82 ID:LfKVOC6O0
エアロバイクを心拍数170ぐらいまでするのおすすめ



52: 風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:30:28.51 ID:ldTJmfNHa
痩せたいなら有酸素運動や
筋トレもええが脂肪減らすには有酸素運動が大事やで






引用元: 体重105kgのデブが痩せたくて60日筋トレした結果