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1: 無記無記名 2017/11/29(水) 20:21:19.84 ID:J1PtDXqL
172 50 でガリガリだったので、とりあえず体重を70まであげようと思って食べまくったら、腹が出た

少しずつ知識をつけてゆくにつれ、間違ってたことに気付いたけど遅かった...
ゆっくりつけていくべきだった



19: 無記無記名 2017/11/30(木) 12:14:36.52 ID:cIxXum9w
腹筋割れてりゃセーフ



21: 無記無記名 2017/11/30(木) 17:35:05.56 ID:7UtTQLT4
餓鬼はスーパーファミコンでもやっとけ



3: 無記無記名 2017/11/29(水) 20:27:54.42 ID:6Jl0PBv9
今何キロじゃ?



7: 無記無記名 2017/11/29(水) 21:26:41.84 ID:J1PtDXqL
>>3
今73っすよ



4: 無記無記名 2017/11/29(水) 20:30:51.75 ID:k8eMiQzV
腹出ててもクソガリじゃん



5: 無記無記名 2017/11/29(水) 20:35:16.04 ID:8+XrJ81l
筋肉増やさずに脂肪だけ増やしたん??
アホなん??



8: 無記無記名 2017/11/29(水) 21:27:26.66 ID:J1PtDXqL
>>5
筋トレもしてるよー



6: 無記無記名 2017/11/29(水) 20:49:55.15 ID:u9hSe9l8
よく分からんが、素人のアホか



9: 無記無記名 2017/11/29(水) 21:28:00.56 ID:J1PtDXqL
>>6
まあまあ、いいじゃない



16: 無記無記名 2017/11/30(木) 02:45:47.07 ID:7hdoXvVo
写真は?



10: 無記無記名 2017/11/29(水) 21:30:26.93 ID:u9hSe9l8
トレ前にホエイプロテインかアミノ酸摂ってる?
トレ後だけじゃ全然ダメだぞ



11: 無記無記名 2017/11/29(水) 22:08:36.95 ID:HmWSllCW
まずは1日でのタンパク質摂取量を 
増やすことからだな



13: 無記無記名 2017/11/29(水) 23:47:00.80 ID:wfjOrxI6
俺なら体重維持、有酸素、筋トレのみする



18: 無記無記名 2017/11/30(木) 10:58:03.86 ID:xiIiH6Mz
50から73ってw
増えすぎだろwwww

しかも元ガリがそこまで短期間?で体重増やせるもんか・・・・
ガリって食細いはずなのによく食えたね



20: 無記無記名 2017/11/30(木) 16:55:24.62 ID:mC2EMVXQ
そんなに増やしてから気づくとか頭悪すぎる
自己管理もできないアホにウエイト向いてない

どうせ腹だけって有酸素や腹筋やってないんだろ



22: 無記無記名 2017/11/30(木) 18:29:55.90 ID:gbc+gK5O
20キロ太る間になんの知識も付けなかったって逆に凄いな
その間筋トレや栄養に関する勉強なんていくらでもできただろうに






引用元: 筋トレ失敗したから助けて