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: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:39:44.89 ID:tg5wQHzhM
絶対フォー厶崩してるわワイ6キロで限界やで
なお筋肉痛がこない模様



3: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:40:30.35 ID:SeaMvKrir
座ってやれ



7: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:41:07.43 ID:qppshJtL0
ダンベルカール続けてると10kgなんか軽く感じると思うよ



4: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:40:39.97 ID:9gVE4ADy0
反動つけて重いのやってみ



6: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:41:01.87 ID:tg5wQHzhM
>>4
反動つけてええの?



9: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:42:08.85 ID:SeaMvKrir
座って肘を内腿につけてやるんや



11: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:42:43.60 ID:F3NpPslR0
ワイインクラインダンベルカール12.5kgでしかできんけど曲げて力入れた時の腕周り36センチあるで



8: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:41:34.22 ID:Cue55YTB0
コンセントレーションカールの方が効率的に追い込める気がする



13: 風吹けば名無し 2017/10/11(水) 00:43:24.80 ID:wnyVSM6K0
あのシュワルツェネッガーですら
20kgとかは扱わないらしいぞ
二頭筋は聞かせることが大事







引用元: 筋トレ始めたけどダンベルカールがキツすぎる、10キロ以上数回持ち上げてんのバケモンだろ