1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:38:00.60 ID:WhKBMca70
頑張るぞ
メニューなにやればええ?
ちな170/73/26や
no title



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:38:29.17 ID:Y+dL55mCd
日記にでも書いてろアフィ



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:42:13.12 ID:WhKBMca70
ちな1万円で友達に売ってもらった



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:39:22.49 ID:ta5jzRXb0
デッドリフトかスクワットから始めようや



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:41:10.84 ID:WhKBMca70
>>7
なんぼやればええんや?
10kでも結構きついな



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:39:25.07 ID:ckbOFVR0M
170ー73なら初心者じゃねぇだろ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:40:14.70 ID:WhKBMca70
>>8
すまんな
スポーツは好きやが筋トレなんかしたことないし脂肪だらけや



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:39:53.01 ID:c5nbTWeo0
大胸筋はよ



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:40:45.54 ID:WhKBMca70
>>11
ないぞ
Aカップの乳になりそうや



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:40:54.75 ID:mujS3Q9q0
とりあえずbig3の練習して、慣れてきたらマックスはかれ



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:41:36.25 ID:WhKBMca70
>>15
ちょっとビック3とかわからんから教えてちょ



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:42:23.67 ID:ORikxmFdp
とりあえずタンクトップ買えよ



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:43:24.09 ID:WhKBMca70
>>21
わかったで
ムキムキになるで��



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:43:16.80 ID:mujS3Q9q0
つか器具これだけ?
ベンチ台とか、スクワット台ないの?



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:43:57.84 ID:WhKBMca70
>>23
ないんや
これを1万で買ったんや友達から
あとは自分で揃えた方がええか



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:43:33.17 ID:/jn/kF5FE
デッドリフトは腰やりやすいからフォームが固まるまでは軽い重量で練習しいや



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:44:30.37 ID:WhKBMca70
>>27
サンガツ
やっぱ恵体なんか?



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:43:54.40 ID:WcXrhAh50
ビッグ3毎日限界重量10~12回×3セット



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:44:56.42 ID:WhKBMca70
>>28
サンキュー
10k重いンゴねえ



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:45:17.62 ID:S9HiXGrd0
ワイガリ、57キロから60キロの増量に成功
なお贅肉
筋肉だけで大衆を増やすって難しいわ
最終目標は70キロやけど



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:46:15.71 ID:WhKBMca70
>>34
絞って筋肉つけたいンゴ
トレーニングとかようわからん



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:46:56.71 ID:h9eVT6pq0
筋トレ職人タクミでもみてろ糞



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 11:47:13.21 ID:WhKBMca70
>>38
氏ね
殺すぞクソガキ






引用元: ワイ今日から筋トレマンになると決意