1: 的井 圭一 NG NG BE:511393199-PLT(15100).net
動画直リン

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そーす
GACKTさんはInstagramを利用しています:「こっちはもう寝る時間。おやすみー。 it's a time to sleep. night. @GACKT #GACKT#gacktstagram#拳立て#gacktworkout #fistspushups#ポイントは人先指と中指の拳頭のみに載せること#最初は 気合いのみ」 • Instagram
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3: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:31:35.20 ID:q7SOp9XfM.net
両手でやってる時点でザコw



13: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:34:13.72 ID:cU6Tc2l70.net
こいつはどこに向かってるんだ



2: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:31:21.43 ID:0p0QhAFEd.net
体重次第



11: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:33:29.35 ID:GhKirW920.net
拳が相当強くないとできない
素人は骨折するからやめな



23: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:38:13.68 ID:P+Xw9Rcv0.net
ダルに酷評されるレベル



5: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:32:03.33 ID:vov9f25d0.net
これ手のひらじゃなく拳にする意味は?



12: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:34:05.33 ID:wbWGLyLs0.net
>>5
拳が鍛えられて
素手て殴っても痛くなくなる



18: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:36:15.36 ID:X0mVy72j0.net
>>12
迷信だからそれ 関節部なんて鍛えられねーよ ただ神経死んで痛みが失せるだけ 硬さは変わらない



6: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:32:31.75 ID:1sP6JeWSd.net
ひょろがりw



27: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:39:15.49 ID:Vf4jwX6S0.net
空手でよくやる



10: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:33:28.38 ID:0p0QhAFEd.net
デブの一回>>>>>コロポックルの100回



15: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:35:18.02 ID:Y2JvNjvQ0.net
・体重次第
・体重の分散させかた知ってるかでも大きく左右する
 (腰で体持ち上げる感覚で足側に体重向ける感じ)
・腕の力胸の力体幹より、手指で支える力が占める部分大きすぎて
 出来るからと言ってうーんって感じ
 (凄くないとは言わないけどバク転やらムーンウォーク見てうおーってなる感覚)



35: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:41:18.99 ID:+Xx8jmU20.net
インスタ、筋トレ系ばかりだな



46: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:44:22.95 ID:rpC1G8Db0.net
no title



61: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:49:27.55 ID:z2+U29WQ0.net
>>46
オットセイかな?



62: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:49:35.23 ID:xuRTwpoT0.net
すげーw
めっちゃヒョコヒョコしとるやん
全然効いてねえだろこれ



39: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:42:08.63 ID:z2+U29WQ0.net
>>1
ただの腕立てじゃんw
これくらいやってからドヤれよw
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=_z6JgP219T8




60: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:49:26.96 ID:Y/KovnWT0.net
いやこれ出来るやついるのか?
>>39の壁倒立もできないやつがほとんどだろ



56: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:48:14.25 ID:nbAFbeK50.net
拳立ての利点が分からん
通常と比較してどこが鍛えられるんだ?



64: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:50:04.47 ID:fyfz/Av10.net
>>56
普通の腕立てよりも深く落とせるからその分負荷をかけられるってだけ



72: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:52:57.69 ID:z2+U29WQ0.net
可動域が広くなるから普通の腕立てよりは胸筋にくるぞ
まあ筋トレとしてはベンチプレスの足元にも及ばんが



68: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 22:51:16.21 ID:jC7NCnlp0.net
自慢したいならプッシュアッパーの掴むとこを親指と人差し指でつまんでやるくらいの事はしていただかないと



123: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 23:22:55.34 ID:nLi5iXdGM.net
小学生の部で空手やってたけど
たしか準備運動の腕立てが
緑帯以上は拳立てになった記憶がある
もちろん全く凄くない



129: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 23:28:02.65 ID:EyCQqm9w0.net
>>123
まあ拳立てなんて慣れれば痛くなくなるし
別に自慢するほどのものじゃないよなあ



120: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/09(土) 23:22:16.83 ID:EyCQqm9w0.net
https://www.youtube.com/watch?v=85qf-d4-KqA


これぐらいやってるのかと思った



218: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/10(日) 09:12:45.32 ID:4VPrKs9v0.net
空手やっとたが、手首や拳の鍛錬ならマキワラやサンドバッグの方が良いぞ
拳立ては皮膚が変色するだけであんまり拳も手首も強くならん



229: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/09/10(日) 12:40:03.92 ID:9Ji90Pyvd.net
素直にスゲーと思えるのはプランシェとヒューマンフラッグとマッスルアップくらいだな






引用元: GACKTが「開き拳立て」の動画をup これ凄いのか? 筋トレ民の意見を聞かせてくれ [511393199]