maxresdefault

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:39:32.100 ID:ETpfKscy0
効果あるかな



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:40:46.777 ID:+fpq5QqC0
自衛隊がやってる



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:41:16.257 ID:ETpfKscy0
そうそれ!自衛隊みたいなトレーニングしたいんだよ!
よくわかったな!!



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:41:33.562 ID:ETpfKscy0
っで80キロの重りってどこに売ってんだ?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:43:52.815 ID:zKy4m6Wj0
>>6
アウトドア用のリュックサック買って2Lの水を入れて走ればいいよ
そんで少しずつ増やしていけばいい



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:45:44.728 ID:ETpfKscy0
>>8
なるほど、現実的だ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:41:43.149 ID:zKy4m6Wj0
いきなりそんなんやったら膝壊れるよ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:42:18.319 ID:ETpfKscy0
>>5
最初は重りなしで走り込みした方が良いかな



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:43:53.215 ID:kI+IGCR/0
足に悪いし効率悪そう



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:46:06.788 ID:ETpfKscy0
>>9
それ自衛隊にも言えんの?



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:46:57.386 ID:kI+IGCR/0
言えるよ
自衛隊は筋トレのためじゃなく訓練としてやってんだろ?
筋トレとしてならもっと効率いいのあるだろ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:47:47.784 ID:ETpfKscy0
>>18
俺も訓練がしたいんだよ
災害が起きたとき怪我人背負って走る俺がいたらかっこいいだろ?



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:48:44.435 ID:CXX6DDvp0
どこにその重量を与えるかによって負荷のかかりかた全然違ってくるぞ
背負う、抱える、足に仕込む、
同じ重さでも全然違う



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:49:20.384 ID:ETpfKscy0
>>23
全身にくまなく重りつけられたら良いなとは思うけどとりあえずは背負う形かな



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:45:14.729 ID:PzcMsxiB0
どうやって80キロも背負うの?



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:46:51.616 ID:ETpfKscy0
>>11
バーベルに使う重りを鞄につめて走ろうかなと・・・



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:48:14.004 ID:PzcMsxiB0
>>17
どんな鞄?



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:48:46.451 ID:ETpfKscy0
>>22
旅行に使ってるような普通の大きめの鞄なんだが、難しいかな



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:49:38.905 ID:PzcMsxiB0
>>24
無理じゃね
ぶっ壊れそうだし絶対走りにくい



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:50:26.921 ID:ETpfKscy0
>>28
確かに
重り入れるのに適した鞄てあるのかな?



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:53:27.295 ID:PzcMsxiB0
>>29
どのみち80キロは無理だろうけど
試しに10キロでもいいから鞄に入れて走ってみ
ものすごい走りにくいから



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:54:17.677 ID:FWrkStMs0
足腰死にますねこれ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:54:27.769 ID:ppODl+NzM
山岳部で最高30kgでランニングしたけどそれ以上は無理



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:53:45.080 ID:BmF+e1Zs0
自衛隊で数十キロの重り担いでは走るのはレンジャー部隊

まず最初は誰でも教育隊というところで訓練が始まる
この教育隊は体育大学出身、ミリオタ、引きこもりニート、
暴走族あがりのヤンキーまで、さまざまな人間が集まる

そういう人間達を徐々に体力慣らしていって鍛える

そしてその教育隊の訓練期間を突破して部隊に配属されて
そこで優秀だった人間が重り持って走るレンジャー部隊で訓練を受けられる

ようするに自衛官も段階踏んでるんだから、気持ちは分かるけど数十キロじゃなくて数キロからにした方がいい



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:56:47.179 ID:ETpfKscy0
>>33
おっしゃる通りだ
いきなり80キロは無謀すぎたな



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:55:40.502 ID:ZkxKYiJzd
登山用のザックは重量を分散して背負いやすいようになってるけど80キロ入れるようには作ってないから強力の人が使うような背負子がいいかな



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 22:57:42.982 ID:ETpfKscy0
>>36
なるほど、こんなのあるのは知らなかった
ありがとう



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:04:54.994 ID:WfvoyKmY0
5キロのダンベル両手に毎日ランニングするだけでマッチョになれるゾ
最初は2キロでもかなりしんどい



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:06:37.762 ID:ETpfKscy0
>>42
良いねぇマッチョ
何kmくらい走った?



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:05:36.982 ID:ot2AKEBna
腰椎つぶすだけか



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:06:48.938 ID:ETpfKscy0
>>43
やっぱ身体に悪いかな



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:07:13.057 ID:ly8lkntr0
段階踏んで筋力を付けないと骨に負担かかるからな



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:09:43.718 ID:ETpfKscy0
>>46
オッケー
とりあえず徐々に筋肉つけるわ



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:08:12.035 ID:tSsUzokx0
5キロで軽い登山から始めよう



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:10:15.796 ID:ETpfKscy0
>>47
ランニングより登山のが良いの?



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:09:55.510 ID:mjCd9cBT0
間違いなくどっかからだ痛める

自衛隊でも80キロなんてやってないんじゃない?



51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:11:19.204 ID:ETpfKscy0
>>49
自衛隊ですらやってないんか
目標50キロぐらいに減らすわ



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:12:37.441 ID:0ObmQfAHd
せいぜい30kgくらいだろ
セメント袋担いで走ってみな



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:13:21.058 ID:PzcMsxiB0
そもそも80キロがどのくらいなのかわかるの



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:16:23.393 ID:ETpfKscy0
>>52
30キロか~
まあじゃあとりあえずの目標はそんくらいで・・・



55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:15:15.588 ID:GQ7rZeQAa
重すぎワロタ
走るどころか立てるのか?



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:15:00.530 ID:7agKRm1d0
膝「死ぬ」



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:15:37.854 ID:0ObmQfAHd
俺長距離走るのにカバン担いで走ることあるけどペットボトルの重みですら煩わしいよ



63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:17:38.696 ID:ETpfKscy0
>>56
ペットボトルって2キロのやつ一本?



66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:18:52.898 ID:0ObmQfAHd
>>63
そう
それに着替えとか色々持ってたから実質5kg弱
それで30km走ったけど地獄だった



68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:21:31.036 ID:ETpfKscy0
>>66
まじか・・・
ちょっと諦めたくなってきたな



60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:16:55.297 ID:5QB2wG4l0
ヒョロガリならまずは重りも持たないでウォーキングからだろ



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:17:14.435 ID:R9oBbcVfp
重りなしで10キロ走れる?



65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:18:09.524 ID:ETpfKscy0
>>62
10キロも走れない
せいぜい3キロくらいかな



67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:19:06.732 ID:+NmNzyl90
リュックに5キロぐらいの荷物入れるだけで明らかに重心が変わってるのが分かる



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:23:10.297 ID:0ObmQfAHd
80kg担いで10m走れたら上々だと思うよ



71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:24:37.115 ID:BmF+e1Zs0
>>20
>災害が起きたとき怪我人背負って走る俺がいたらかっこいいだろ?

もしこれが本当に目的なら、介護や消防隊員などから
重い物を出来るだけ負担をかけずに持ち運びできるテクニックを学ぶべきであって
わざわざ重たいモノを原始人みたいにパワーのみで運ぶ事にこだわる必要はない

多分だけど、救助したい気持ちもあるんだろうけど、目標は重たいものを持って走れるくらい強い自分になりたい
ってのが本当のところなんじゃないか?



74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:47:50.443 ID:ETpfKscy0
>>71
まあ震災時に役に立ちたいってのは嘘だわ
実際は亀仙人みたいな修行がしたいってだけ



76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:51:48.739 ID:tSsUzokx0
街中を80キロの荷物背負って疾走してるやついたら注目の的だぞ



77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/08(金) 00:06:48.461 ID:/YC1WFaS0
伊丹の自衛隊がグラウンドを100キロありそうなバーベル上げて走ってるの見たぞ12年前だけど



72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/09/07(木) 23:30:50.772 ID:D+Fw0q7Lp
レンジャーでも80は持たねーよ
行っても60
だいいち腰悪くして筋トレにはならないから10キロくらいの荷物持ってラックサックしたほうがいい





引用元: 80キロぐらいの荷物持って走る筋トレってどう? [無断転載禁止]©2ch.net