handstand-pushups-gymchalo

1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:07:55.98 ID:GOsvBvLlM.net BE:303515234-2BP(1500)
【筋トレ講座⑥】逆立ちも効果的!家にあるもので肩と腹筋を鍛える
https://www.goodspress.jp/howto/114434/



3: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:17:12.92 ID:PyPBD46W0.net
一ヶ月でできるようになる練習法を教えてくれ
運動神経は0だ



4: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:21:49.29 ID:PgTQsd7+0.net
>>3
1日30分でも毎日続ければ1カ月でできるようになる。



5: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:22:34.23 ID:WTJiGR6u0.net
家の中だと怪我しそう



6: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:27:52.82 ID:6/6KjuRF0.net
三点倒立やって出来るようになったら腕伸ばしたらいいんじゃないの



7: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:30:07.57 ID:AvnMyaoM0.net
>>6
これ以上毛根を痛めたくない



8: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:32:43.36 ID:Ie79bQWu0.net
>>1
トレーナーデブだな。



9: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 08:52:14.26 ID:2M4vJtxAd.net
逆立ちわざわざしなくても
壁に背を向けて足を壁につけながら逆立ちてきなことすればよくね?



12: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 10:03:04.83 ID:jO98bl5jM.net
>>9
多分そっちをやってるんだと思う



10: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 09:17:28.14 ID:u8ZiemCx0.net
肩って見た目の筋肉だね
実用性考えると僧坊筋
引っ張っる 持ち上げるにつかう



13: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 11:03:12.40 ID:zNV+IY5m0.net
>>10
肩甲骨にくっついているものは全部鍛えろ



11: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 09:19:49.66 ID:dXTuzkIX0.net
広い場所とマットがないと練習すらできない



14: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/08/15(火) 11:16:17.05 ID:21K50Nota.net
頭がスッキリするらしいから興味ある






引用元: 【嫌儲筋トレ部】逆立ちに挑戦しよう!肩がムキムキになるぞ [303515234]