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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:33:14.864 ID:T+yLWYH8r
それは全く効いてないから出来るだけだろ
回復の時間のが大事なのに



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:41:17.201 ID:hO/8LTGva
ワンパンマン「……」



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 14:02:04.274 ID:upnlAJCM0
ま~ん「どの辺が馬鹿なの?筋肥大が全てじゃないでしょ? 高回数こなせば有酸素に近いからスタミナつくし脂肪燃焼もする」



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:34:33.923 ID:MzPsh7fG0
全然興味ないけど暇だから詳しく話せばいいじゃん



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:38:30.341 ID:T+yLWYH8r
>>2
筋肉は筋トレで壊して修復してる間に強く大きくなるから壊すくらい追い込んで回復させてあげないとやっても意味ない
しかもこの修復作業には栄養が必要になる
それがプロテインだったりする



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:37:05.645 ID:niSLSPmoa
回復も含めてるに決まってるだろ根性なし



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:39:30.395 ID:T+yLWYH8r
>>3
普通追い込んでたら毎日出来ないし筋肉痛の時にやると痛めるだけで筋肉つかない



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:40:53.966 ID:qn07xCgq0
ニコ生主のさいたまさんDisってんのかよ



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:42:11.950 ID:T+yLWYH8r
>>6
回復中にする食事トレーニングが一番大事だって調べたらすぐ分かるのに



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:44:45.310 ID:T+yLWYH8r
ちなみに俺は一昨年やり過ぎて失敗して
去年は回復期間が長すぎて失敗してる



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:43:17.173 ID:T+yLWYH8r
そもそも毎日出来る時点で追い込んでない



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:46:23.810 ID:T+yLWYH8r
大豆と卵に鶏肉が良いって聞いてからトレーニング後に卵かけご飯に納豆と鶏肉食べて
食後にプリン食べてたらみるみる筋肉がついてきた



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:47:31.698 ID:Yb0mywgXM
>>12
プロテインは?



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:49:57.909 ID:T+yLWYH8r
>>13
プロテインは不味いし高いから続かなかったけど、プリンと鶏肉と納豆は好きだから毎日ストレス無く続くからこっちのが良い
食後のプリンが楽しみで筋トレ頑張れるし



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 14:00:52.327 ID:0Mz3Cc3L0
>>15
甘いの好きなら騙されたと思ってビーレジェンドってプロテイン飲んでみ美味いで



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 14:04:01.708 ID:T+yLWYH8r
>>20
試しに飲んでみるわ



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 14:06:05.864 ID:0Mz3Cc3L0
>>23
個人的にはバナナ味が一番美味い。次点でコーラ。ちゃんと炭酸あるで



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 14:10:10.199 ID:T+yLWYH8r
>>24
バナナのが効きそうだからそっちにしてみるわ。ありがとう
プロテインじたいは続けれるなら飲みたかったし



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:59:13.884 ID:FJaN44X00
筋トレオタクは運動を理解していないな



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:45:54.237 ID:niSLSPmoa
追い込んで毎日してる人はどうなんの?
いないとは限らないだろ



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:47:44.765 ID:T+yLWYH8r
>>11
つくのはつくだろうけど効率悪い
回復と食事が一番大事なのは身をもって分かった 全然違う



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 13:58:05.308 ID:rN3GCoVQ0
毎日、鍛えてる人間には勝てない



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/08(木) 14:02:07.739 ID:rN3GCoVQ0
正直、1日休んだだけでそれを取り戻すのに3日はかかるって事を理解してないんだな一流アスリートなら分かるはず

お前らオタクじゃ捏造しかできんだろ?







引用元: 毎日腕立て伏せ腹筋スクワット100回してるとか言う馬鹿 [無断転載禁止]©2ch.net