macho

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:36:14.386 ID:BI47HAKDd
鍛えてる男ってどうなの?



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:37:06.180 ID:alleYYx20
>>1
素敵!抱かれたいわ( ´∀`)



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:38:49.772 ID:LfvK1Nq50
背が高いイケメンだと最強



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:36:48.092 ID:3qdysbO80
うpしてから発言しろ



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:42:24.877 ID:BI47HAKDd
>>8
イケメンかは知らんけど身長は177cm



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:38:09.005 ID:rZ283X0A0
飲んでるプロテインと筋トレメニューはよ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:41:52.784 ID:BI47HAKDd
プロテインはビーレジェンドってやつ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:41:06.506 ID:BI47HAKDd
>>6
プルオーバー
アームカール
ベンチプレス
レイズ系
ラットマシン
ショルダープレス
トライセプスエクステンション



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:43:12.809 ID:BI47HAKDd
あとスクワットやってるわ



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:41:32.792 ID:BI47HAKDd
ベンチプレスは60kg
アームカールは片手20kg



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:43:54.907 ID:TW+vieVP0
>>10
アームカールはすごい癖に
ベンチプレスは中学生並みだな



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:45:18.710 ID:BI47HAKDd
>>15
アームカールだけ一時期やってたからだな多分
あとからベンチプレス追加した



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:43:53.681 ID:tFFBMRFy0
177cmあれば体重65キロ前後ぐらいはあるだろ?
そこそこ筋トレしてるやつがベンチプレスで自分の体重支えられないのは寂しいからもうちょい頑張れ



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:44:40.251 ID:BI47HAKDd
>>14
わかっま



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:45:50.068 ID:tFFBMRFy0
>>16
トレ歴どれぐらい?
3ヶ月とか?



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:46:31.621 ID:BI47HAKDd
>>18
いや半年くらい
大学のジムで週一



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:48:33.324 ID:tFFBMRFy0
>>19
週2に増やしたら冬ぐらいにベンチ80までいけるよ80になれば相当かっこよくなるはずモテモテ細マッチョや
177あるし肩重点的にやれば相当いい身体になれるで



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/10(水) 02:12:18.978 ID:ITdlOKxta
>>20
182cmの72kgでベンチ90kgだが、締まってる身体感しかなくて
アスリート的な感じがないなあ。120kgくらいあげれるからだじゃなきゃ個人的にはかっこよく見えないと思う



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:49:36.405 ID:BI47HAKDd
>>20
マジ?研究室抜け出して回数増やすか
やってみる



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:52:26.044 ID:tFFBMRFy0
>>21
細マッチョに大事なのは肩胸背中腹筋二頭だから三頭とかはわざわざ鍛えんでいいと思うベンチとかである程度は勝手につくから



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:54:45.205 ID:BI47HAKDd
>>22
じゃあトライセプスエクステンションいらんか
ベンチプレス重点的にやってみるよ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 21:57:52.827 ID:tFFBMRFy0
>>23
それやめて懸垂やね



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 23:48:21.244 ID:gapqjE7d0
どう考えてもアームカール20は反動使ってるから
もし違うなら動画上げてよ



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09(火) 22:04:01.955 ID:XLCZfDJp0
腕なんてアームカール
バックキック
トライセプスエクステンションだけでいい二頭は懸垂でも尽くしな

にしてもアームカール凄いな20って
腕周り45あるけど10キロでやってるわ






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