1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:29:48.56 ID:lHVoxNzcd
2週間前
no title

さっき
no title



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:31:36.39 ID:5DoGVsGhd
見込みないよ



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:31:36.45 ID:nHlpNghi0
2週間でこれ?w
ぷっ



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:32:02.28 ID:lHVoxNzcd
辛辣で草



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:30:34.18 ID:MMFDXGnM0
中学生?



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:30:48.50 ID:lHVoxNzcd
>>3
大学生



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:31:24.95 ID:J5E7/ajNM
ほっそ



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:29:59.97 ID:lHVoxNzcd
自信ニキアドバイスクレメンス



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:31:50.94 ID:EKJd2hGB0
筋肉量が少なめやから内臓脂肪落として細マッチョ目指すんやで



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:32:29.65 ID:lHVoxNzcd
>>9
ロバート秋山みたいなデカい体にしたいんや



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:32:54.73 ID:xLeY5VT80
二週間で成果出るわけないやろ

半年は続けんとダメやで

あと、もっと太れ



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:33:28.24 ID:lHVoxNzcd
>>15
朝晩プロテイン飲んでるんやがもっと飯食べないとダメかしら



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:34:01.52 ID:5VuYpRqc0
できい身体にしたいならまず太って脂肪つけてから筋肉にせなあかんで



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:33:37.12 ID:LlBdAUAC0
メニュー言わなきゃなんとも言えんわ



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:34:11.67 ID:lHVoxNzcd
>>17
レッグレイズ
ハンマーカール
腕立てしかやっとらん



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:35:12.88 ID:EKJd2hGB0
>>14
基礎筋肉量がかなり少なく見えるからまずは太るんやで
今みたいな内臓太りやなくて筋肉太りを目指すんや



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:35:58.00 ID:lHVoxNzcd
>>22
炭水化物取ったほうがええやろか



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:37:47.78 ID:EKJd2hGB0
>>25
減量用じゃないプロテインと炭水化物はマストやな、脂肪分は徐々に減らしていったらええ
筋トレよりもスポーツの方が質のええ筋肉がつくし自然と全身や体幹鍛えられるから見た目もよくなるやで



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:38:34.06 ID:lHVoxNzcd
>>32
ありがとう



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:37:11.33 ID:9YEtBRu80
いろいろ頭悪そう



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:37:39.98 ID:lHVoxNzcd
>>30
最近明らかにボケてきたわ
もうダメかもしれん



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:39:14.15 ID:U+HIEltL0
内臓に脂肪ついただけですねぇ……



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:38:13.81 ID:8ndW3Ougd
筋トレガイジはビルダー向けのアドバイスしてくるから聞かなくていいよ



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:39:57.36 ID:lHVoxNzcd
自分ではちょっと筋肉ついたかと思ったけどやっぱりまだ全然ダメなんやな



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:40:43.82 ID:6jluKQ5ia
>>37
もっと太れとかいう奴の意見は無視してええよ
確かにガリやけどそこまでやないし筋トレを続けてるなら問題ない

あと朝飯は食えるなら食ったほうがええけどプロテインだけでとなんとかなる
持続が大事やで



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:41:12.92 ID:lHVoxNzcd
>>38
ありがとう



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:43:12.39 ID:JFdhBwGma
栄養足りてなさそうな体で草



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:42:34.46 ID:xLeY5VT80
太れって言うのは言い過ぎかもしれないが秋山目指すなら明らかに体重足りないやろ

飯を食うのもトレーニングやぞ





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