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1: 無記無記名 2017/04/21(金) 19:00:09.81 ID:8kRmkvbU
バーベルアームカールで、
軽い重量で効かせ重視
肩を竦めたり上げない
どれだけ工夫しても僧帽筋にも効いてしまう


しかしバーベルカールが僧帽筋に効くという話はまず聞かない

この件について感想意見お願いします



2: 無記無記名 2017/04/21(金) 19:02:12.60 ID:8kRmkvbU
ちなコンセントレーションカールでは僧帽筋にも効く問題回避できてます
片手ずつ座ってするダンベルカールでもそこまででもありません

でもなぜかバーベルカールだと僧帽筋にも効いてしまう・・



3: 無記無記名 2017/04/21(金) 19:07:52.53 ID:gEjHAS3Q
肩が上がってるんじゃね?
鏡見ながらしてみ



5: 無記無記名 2017/04/21(金) 19:32:49.17 ID:Bs33NEFz
肘の位置だ馬鹿者



4: 無記無記名 2017/04/21(金) 19:26:38.17 ID:YaxVNonb
インクラインカールやってみ、重すぎない限り二頭に入るわ
やりすぎると怪我するので注意な



6: 無記無記名 2017/04/21(金) 19:51:01.00 ID:ZNhkhxlm
重量にこだわらず軽めでまず利かすこと考えたほうがいい
重量ばっか気にしてるとあらゆる筋トレで僧帽モンスターになる



11: 無記無記名 2017/04/22(土) 03:49:43.50 ID:DuI/QL2J
僧帽筋効かせのスペシャリスト高稲さん



8: 無記無記名 2017/04/21(金) 23:16:03.55 ID:0tg4/D5h
俺は逆にそうぼうモンスターなりたくてしゃあない



7: 無記無記名 2017/04/21(金) 20:08:02.48 ID:cG7xlI0T
俺は僧帽モンスターになるのは気にしてないな
その分三角筋もしっかり鍛えれば肩周り全体がデカくなって
肩周りモンスターになれる
他にいくべき刺激が僧帽に逃げて、ターゲットに効かないのは確かに問題だが



10: 無記無記名 2017/04/22(土) 02:33:46.01 ID:WqWC8yAX
アームカールで僧帽筋?笑
気張り過ぎじゃ?笑



12: 無記無記名 2017/04/22(土) 06:22:33.47 ID:zzmSPmra
僧坊って普段の生活でそんなに使わないから怪我でトレを休んでると真っ先にしぼむよ



13: 無記無記名 2017/04/22(土) 06:27:37.22 ID:jcoe3u0F
ちょっと重い物持つ時とか普通に使うだろ。箸より重い物を持たないなら別だけど



15: 無記無記名 2017/04/22(土) 10:00:29.33 ID:AGL5uu7T
箸より重い物を持ったことがないって知らんの?筋トレばっかやってないでたまには人とお話しでもしたら



16: 無記無記名 2017/04/22(土) 10:29:05.75 ID:zzmSPmra
>>15
何言ってんのお前?



17: 無記無記名 2017/04/22(土) 11:24:46.48 ID:nK8ug3Lr
>>16
君、糖質制限し過ぎで頭に栄養回ってない疑いが強いから糖質とった方がいいよ



20: 無記無記名 2017/04/22(土) 15:42:11.33 ID:zzmSPmra
>>17
結局何が言いたいわけ?
僧坊は日常生活でも使うから大切だって言いたいの?



22: 無記無記名 2017/04/22(土) 15:46:03.54 ID:nK8ug3Lr
>>20
裕福な家に生まれて働かずにぬくぬく育ってきたような奴を箸より重いものを持ったことがない~って表現するんだよ
要するにお前は小学生でも知ってるような常識を知らないから糖質取って筋トレよりも勉強しろって事だ



25: 無記無記名 2017/04/22(土) 17:17:56.91 ID:zzmSPmra
>>22
大昔にキンニクマンのギャグであったな
それがどうしたのかね?
普通はそんな枝葉末節には取り合わないだけなんだが



21: 無記無記名 2017/04/22(土) 15:43:40.95 ID:zzmSPmra
なんかID変えてる時点で相手するだけ無駄っぽいけど



24: 無記無記名 2017/04/22(土) 16:59:49.43 ID:CFite+S+
>>21
アスペに関わらない方がいいよ



14: 無記無記名 2017/04/22(土) 09:20:44.02 ID:zzmSPmra
なんで箸?
俺は200kg以上でシュラッグと膝下ラックプルデッドやってるけど僧坊だけ特別膨らんだりしないし、
トレを休むと真っ先にしぼんでるよ
高稲みたいなのはステでも食って失敗してるだけなんじゃね?



9: 無記無記名 2017/04/21(金) 23:52:43.37 ID:xyno/wQT
僧坊筋が一番好きだったマイクタイソン

マイクタイソンは僧坊筋のおかけで最強だったんだよ








引用元: バーベルカールで僧帽筋が肥大しまくってしまう問題 [無断転載禁止]©2ch.net