1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:34:36.768 ID:M5pe2RUH0
no title


どうや



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:36:13.696 ID:1V8HwsZFp
ドラゴンボールに出てきそう



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:35:22.524 ID:94TRqz/20
背小さそう



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:36:03.561 ID:M5pe2RUH0
>>3
168しかないンゴ...



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:38:10.010 ID:6Z75bNKg0
俺は169cmだけど、1日の筋トレメニュ教えて



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:39:44.539 ID:M5pe2RUH0
>>10
5分割してる、メニューはビック3基本的に後気分で変えてる



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:40:29.108 ID:TTPVQOaoa
ビッグ3はそれぞれ何キロ?



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:41:51.663 ID:M5pe2RUH0
>>12
MAX1レップ
スクワット140
ベンチ100
デッド150



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:47:02.034 ID:TTPVQOaoa
>>15
いい身体の割に挙がらないってことは身長か
スクワットもしかしてローバー?
デッドはスモウとコンベンショナルどっち?



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:51:23.301 ID:M5pe2RUH0
>>21
スクワットはハイバーでハムよりしとうきん意識してる
デッドはコンベンショナル、腕短いから全然上がらんのや



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:40:42.247 ID:TNGK/YSw0
脚見せろチキンレッグ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:54:39.592 ID:TTPVQOaoa
ハイバーとコンベンショナルでそんなに差が出るのか
やっぱり体型なんかな
俺はマックスかなり違うわ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 12:57:04.082 ID:M5pe2RUH0
>>24
デッドはほとんど身長と腕の長さやで、身長低いし腕短いから全然上がらんのや
スクワットは単にサボってるから上がらんだけ脚取れ始めたの2、3ヶ月前やから笑笑



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 13:01:41.521 ID:EeCe9VeF0
腕ほっそ



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 13:08:53.831 ID:M5pe2RUH0
>>27
なんか半年経ったころから腕だけ成長しなくなった



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 13:12:29.523 ID:bg5n9+LE0
食事で気をつけてることある?



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 13:12:50.810 ID:M5pe2RUH0
>>29
ない



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 13:16:47.038 ID:Xq/W64UG0
1年でベンチ100いかないやろ
それとデットで100以上あげれる人って肉体労働者ちゃうん?

ワイデットは全然成長しないわ



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/15(水) 13:23:40.177 ID:TTPVQOaoa
>>31
ホワイトカラーだけどデッド200程度ならいつでも挙がる
上半身が弱いんでない?





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