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1: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:35:35.88 ID:Nlqw1Cfq0●?2BP(2000)



2: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:36:24.80 ID:HKHqCbGx0.net
なんで筋肉が分解されんだよ



9: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:38:58.16 ID:Nlqw1Cfq0.net
>>2
糖質が無くなると脂肪酸が主なエネルギー源となるが
脂肪酸は脳関門を通ることができないから脳は糖質しかエネルギーにすることができない

生きるためには筋肉を分解して糖質に変えるしかない
これを糖新生と言う

トップボディービルダーは糖新生を起こさないために夜中にわざわざ起きて炭水化物入れてる



16: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:42:59.26 ID:WwtSVkLTa.net
よほどの神経質なまでの糖質制限しない限り大丈夫な話じゃん



18: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:44:50.58 ID:Nlqw1Cfq0.net
>>16
違う。
ストイックに糖質制限すればケトジェニックと呼ばれる状態になり
ケトン体が作られるから糖新生は起こらなくなる。
ケトン体は脳も筋肉も利用できるから糖新生を起こす必要がない。

これには一日の炭水化物量を20g以下にする必要がある。(諸説あるが、北島達也がよく言う数値は20g)

一日20g以下ということは、野菜もタレも制限かけるレベルまで糖質制限しなきゃだめ。



19: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:45:12.63 ID:MZp6D+KR0.net
夜にライス食わないくらいなら問題ないんだろ?



22: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:46:18.51 ID:Nlqw1Cfq0.net
>>19
むしろ夜だけ糖質カットみたいなのが一番アウト。

ケトジェニックが出来ないなら、炭水化物じゃなくて脂質をカットするべき。



23: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:46:23.26 ID:HKHqCbGx0.net
だからタンパク質食ってりゃそれが分解されてケトン体になるから
ケトン体を脳の栄養にすりゃいいだけで



25: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:47:11.25 ID:Nlqw1Cfq0.net
>>23
ケトン体は超シビアな糖質制限をしないと作られない。
ケトン体が作られてるかどうかは尿検査すれば一発でわかる。



26: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:47:11.02 ID:cfJJu+oT0.net
ケトジェニックとかオカルトだろ



27: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:47:26.93 ID:/jlLtusN0.net
職場のデブが炭水化物抜きダイエットやってるわ
腹減ったが口癖になってる。リバウンド待ったなし過ぎて可哀想



24: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:46:50.86 ID:RhzU6+vV0.net
デブはだいたい単純にカロリー取りすぎなんだからさ
そりゃ炭水化物減らせばカロリー減って痩せるさ



29: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:48:13.75 ID:Nlqw1Cfq0.net
>>24
そう。
世の中の99%の炭水化物カットダイエットは単なるカロリー制限ダイエットなんだよ。

これじゃ炭水化物をカットするメリットはほぼ無い。
脂質をカットしたほうが簡単、安全、確実、安い。



42: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:51:27.51 ID:VM/0DiUMM.net
毎日ステーキ食えばいいんだろ



44: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:51:45.04 ID:sxB6QSdB0.net
夜減らすのは大多数は
実体験で効果あるのはわかってるだろ



50: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:53:34.76 ID:Nlqw1Cfq0.net
>>44
糖質をカットすると身体から水分が抜けるから、
それを痩せてると勘違いしてるパターンが大多数。

塩分と糖質をカットすればそれだけで3日で体重-5kgとか可能だからな。



14: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:42:10.60 ID:3Sx5wU8v0.net
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46: 番組の途中ですが\(^o^)/です 2017/02/28(火) 22:52:13.26 ID:MP/8ZZXw0.net
>>1
タンパク質をちゃんと摂取して筋トレして負荷をかけてればテストステロンが出るから筋肉は分解されないだろうアホ
ライザップやビルダーの減量期を勉強しろ

氏ね今すぐ




引用元: 馬鹿「炭水化物は太る!夜は糖質カット!」俺「ケトジェニックに至らない中途半端な糖質カットは糖新生で筋肉が分解され最悪の結果に」 [539558835]