1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:43:50.908 ID:2sHIvIHe0
3月で丸一年。身長174cm 体重72kg
只今減量中
no title



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:44:43.157 ID:qNdXal9W0
Σ(゚Д゚)スゲェ!!



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:45:55.553 ID:9H/Fb0xL0
すげえ
でも腹筋だけしょぼくねえか



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:48:11.352 ID:SGBYg+wg0
腹筋はなにをしたの
(´・ω・`)?



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:53:53.038 ID:2sHIvIHe0
>>23
腹筋は一切やってない
腹圧のみ!



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:44:47.031 ID:lNM9tqiI0
掘られたい



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:45:51.657 ID:2sHIvIHe0
脚。脚は始めて3ヶ月目
no title



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:44:41.222 ID:RpiJL/Qz0
いや、経過を見せろよ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:46:45.731 ID:2sHIvIHe0
>>4
ちょっと待ってろ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:48:26.532 ID:2sHIvIHe0
筋トレ開始前
no title



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:49:05.401 ID:xzdh22EC0
>>24
わろた
すげえwwwwwwwwwwwwwww



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:48:08.824 ID:s2jejVmw0
いや、一年でこれは凄いだろ



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:49:24.669 ID:hCx4+gF30
半年くらいですでにいい身体だったろうに



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:49:40.578 ID:SouXtlmw0
腹筋もっとつけたほうがよくね?
腹は引っ込んだね



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:48:01.756 ID:qNdXal9W0
食事内容教えて



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:52:15.987 ID:2sHIvIHe0
>>19
多分俺の食事内容は参考にならない
基本高タンパクな食事を心がけてるだけて後はあまり気にしてない。あっ卵は寝る前に7個とプロテインミキサーにぶち込んで流し込む!



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:53:17.838 ID:qFcSw5C+r
7個wwwwwwwやべぇwwwwwww



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:53:26.370 ID:9H/Fb0xL0
食事すごすぎだろ…



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:50:19.404 ID:jq5V8NgCr
1年でこんなんなれるのか、現状で体脂肪率何パー?
凄いな



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:55:51.707 ID:2sHIvIHe0
>>33
測ってないからわからないけど体感的に多分12~4ぐらいかな?



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:50:52.671 ID:eAKcDHdr0
具体的に何をやったのか教えてくれ



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:58:10.522 ID:2sHIvIHe0
>>36
トレ内容は一週間で5分割。一部位につき最低でも20セットはやってる。内容はその時の気分で結構変えたりする



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:54:01.333 ID:1zhvlh0sM
ID
まじだったらすげーVIPPER認定してやゆ




57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:59:16.855 ID:2sHIvIHe0
IDIDやかましいな
ID付き貼ろうか?



58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:59:29.078 ID:9H/Fb0xL0
頼む



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:04:42.530 ID:2sHIvIHe0
ID付きな
no title



72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:05:43.399 ID:9H/Fb0xL0
>>70
>>1よりかっこよくてワロタ



81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:07:27.181 ID:eNKYCSC90
くわえてるのワロタ



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:47:20.749 ID:rUanQ5wjM
(そろそろケチ付けるエアプ野郎が涌くぞー…w)



83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:08:04.445 ID:AkJtdTTp0
                | │                   〈   !
                | |/ノ二__‐──ァ   ヽニニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
               /⌒!|  =彳o。ト ̄ヽ     '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ !
               ! ハ!|  ー─ '  i  !    `'   '' "   ||ヽ l |
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 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄'`'` ̄ ヽ {  |           !           |ノ  /  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
               ヽ  |        _   ,、            ! , ′
                \ !         '-゙ ‐ ゙        レ'
                  `!                    /
                  ヽ     ゙  ̄   ̄ `     / |
                      |\      ー ─‐       , ′ !



71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:05:32.133 ID:QWSTqqp20
太りやすい人は筋肉つきやすいんだね



82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:07:31.090 ID:2sHIvIHe0
>>71
俺は太りにくいから増量は気合いいれないとかなりキツイ



97: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:12:36.923 ID:QzJZGZIO0
マジで体重もう少し増やして筋肉をもう一段階デカくしろ
このままじゃもったいねえわ



102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:13:59.671 ID:+i3I3dw1d
>>97
デブの嫉妬やべーな



103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:14:30.275 ID:+i3I3dw1d
デブはすぐ身体をでかくしろとか言ってるけど、それじゃモテんよ



110: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:16:13.159 ID:2sHIvIHe0
>>103
女受け狙うならそうだな



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 20:58:12.447 ID:p02Xtm5I0
才能あるな
フィジークの大会とか目指してんの?



92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/18(土) 21:10:47.534 ID:QzJZGZIO0
陰キャラ童貞が大絶賛しててワロタw
こんなレベルジム行けばそこら中にいるぞ?




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