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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:04:25.630 ID:cLz+dDPLH
初心者はまずは10kgからって言われてるけど
カールすら数回くらいしかできないんだが



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:05:47.377 ID:EOL7UzXad
そんなの聞いたことないけど誰が言ったの?
5kgの間違いじゃない?



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:17:53.537 ID:GNsnxPm2d
5kgでいい
初めから重たいやつ無理矢理やってると間違ったフォームが癖になる



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:04:56.461 ID:7K6BqwvT0
数回を3setでいいんだ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:07:06.944 ID:cLz+dDPLH
>>3
2セット目でもう3回くらいしかできないわ
>>6
ヒカキンだったかな?
あとネットでは成人男性の平均15kgとか書いてあったかな



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:10:42.242 ID:ATXGwLYL0
>>9
平均15kgなわけねえ

そんなもん普通に売ってねえ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:10:11.278 ID:Cu1h/ZH8a
15kgカールとか筋トレ経験者しか絶対無理



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:08:04.393 ID:cLz+dDPLH
俺って成人男性の平均よりかなり劣ってるの?
一応高校の時は弱いけど野球部に所属してた



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:05:48.344 ID:Cu1h/ZH8a
そんなもんや



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:09:22.601 ID:jMgSUAJm0
使い方次第でしょ わざわざ重いものを用意する意味がない



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:10:00.577 ID:cLz+dDPLH
>>12
スタートラインだと聞いたが



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:11:04.381 ID:IFRt8ktIa
筋トレを半年続ければ10キロアームカールはできるようになるけど最初はキツイと思う



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:11:57.135 ID:cLz+dDPLH
>>17
ヒカキンとかいうひょろい奴でも普通にやってたが
https://www.youtube.com/watch?v=SpzJVvdd864



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:12:28.712 ID:IFRt8ktIa
>>18
中学生の頃10キロ重すぎて全然できなかったって言ってるだろ



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:22:06.240 ID:IFRt8ktIa
>>18
見てきた
ヒカキンは昔から筋トレやってるからできるだけ

ちょっとフォームガタガタだけど、重量より効かせられるからだからきにするな



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:16:55.858 ID:7itN488G0
スポーツ経験者だろ10キロってのは



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:17:48.477 ID:cLz+dDPLH
>>22
俺野球やってたんだけどな



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:24:16.615 ID:uFpyCGQka
ヒカキンは体重も標準体重より重いからな
柱懸垂も何回かできてたし人並み以上の腕力はあると思う



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:27:23.289 ID:zHq8VuOV0
6kgからでいいからフォームはしっかりしろ



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:20:26.377 ID:ijBR64nMa
自分に合った重量でやるのが重要
最初は2キロとかでもいいよ
フォームが合ってるか確認しながらやるのが大切



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:24:12.511 ID:MX6X2dsna
フォームが崩れるからだいぶ重くしても効かないな
カールなら肘から後ろ全部をすっぽりと梱包してやったら上手く行くとおもうわ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/03(金) 20:15:33.528 ID:Cu1h/ZH8a
ヒカキンができてたかしらんけど大半の初心者が10kgカールでセットなんか組まれへんから






引用元: 筋トレ始めたんだがダンベル10kgって普通に重くね? [無断転載禁止]©2ch.net