1: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:44:00.58 ID:nOCIRDVA0?2BP(1000)
食事制限なしの筋トレは体脂肪を激しく増加させる! 最短・確実に細マッチョになる方法はほかにあった
https://hbol.jp/125939

これから
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これに
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8: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:48:54.80 ID:bdXHLYm80?2BP(1000)
>>1
ワンパン余裕



3: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:44:40.90 ID:uDPJ7+WZ0.net
クソガリじゃ
半年じゃムリだから諦めろ



10: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:56:33.11 ID:qtO3A/zZ0.net
毎日ジョギングと懸垂ちゃんとやればこのくらいにはなる



40: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 09:06:47.22 ID:q5kyP9dBM.net
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトやる



7: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:48:46.36 ID:Gw/h/1DL0.net
アナボリックステロイド使えば可能だぞ



5: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 00:47:06.36 ID:rriOKFjR0.net
鎖骨は曲がってる奴には無理



13: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 01:14:33.13 ID:ceTtizU+0.net
普通にウエイトしながら一年増量
その後普通にウエイトしながら半年減量



14: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 01:18:37.32 ID:nOCIRDVA0.net
>>13
一年半もかかるの?(´・ω・`)



15: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 01:21:11.68 ID:tVJgolQZ0.net
>>14
短期でどうにかしたいならステ入れるしかないな
ステいれるにしても本当はある程度鍛えてからの方がいいんだけど
副作用も長期間使うわけじゃないから大丈夫だと思うけど
ウエイトトレ板にスレあるから見てみるといいぞ



16: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 01:22:06.79 ID:CNX2hldD0.net
維持すんのが大変なんだゾ



20: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 01:47:33.83 ID:lGalIT+ta.net
体脂肪8%やったっけ?
走ってれば良いんじゃないか?



22: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:18:49.93 ID:q5kyP9dBM.net
三島由紀夫はたった半年で↓こんなに激変してる
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36: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 08:25:17.28 ID:GuaGwFoja.net
>>22
完全にステロイドっしょ!



37: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 08:32:42.81 ID:q5kyP9dBM.net
>>36
三島の時代にステロイドは手に入りにくいんじゃね?



27: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:23:54.82 ID:jJ8B/wb7a.net
筋肉は一日にしてならず



21: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:13:52.81 ID:xRXMX3vAa.net
ステロイドってライオンの睾丸とかでしょ
生き物の金玉食ってれば筋肉付くんじゃね



23: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:21:22.35 ID:Lh9ooNVYp.net
デブからなら可能だがガリからは無理



26: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:22:47.43 ID:Cz0PDlzp0.net
>>23
それなんだよな
ガリから始めたけどなかなか上手くいかん
それでも着実に変わってるからコツコツ続けてる



24: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:22:15.40 ID:YPzabd1q0.net
正直、小さい筋肉からやれ
または上半身

スポーツ経験ないなら
下半身からやると体力がついてかんから
しんどい割に面白さが分からない



25: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:22:25.02 ID:Kl3YtKwq0.net
そのスタイルなら肛門括約筋強化からはじめろ



31: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 07:07:08.59 ID:G1CmHram0.net
半年ならステロイドしかないな



29: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 05:09:45.41 ID:ypiHkCtd0.net
プッシュアップバー

まずはこれから



28: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 02:25:56.71 ID:XQ3lvllxa.net
筋トレして食事は鶏のささ身とゆで卵4個と野菜ジュース。
食事は筋トレ後30分以内に食べて炭水化物は厳禁。
これでマッチョになれるらしい。



32: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 07:07:26.59 ID:9zZWGG0gM.net
毎日タンパク質を大量に取る
俺はこれで諦めたわ
朝と夜にそんな食えんよ



33: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 07:13:41.08 ID:Y9wKj2cn0.net
まず自重から始めろってやつは信用するな



34: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 07:15:02.96 ID:LLZjWrNGp.net
まず日焼けサロンに通います



41: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 09:33:04.08 ID:M5upt9JP0.net
中田英って毎日時速20キロで40から45分のランをマシーン使ってやってたらしいね
現役引退後に
洋服が似合う体つくりをって考えからかなりストイックに
他にも筋トレしてただろうし難しそう



35: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 07:22:28.02 ID:ukBiFg2l0.net
筋トレは2か月くらいでも明らかに変化が実感できる
2、3日おきにやるのならそんなに無理なことでもないし
プロテインも飲むとやっぱ違う
ストレスも鬱も激減してやる気が出る



42: 番組の途中ですが\(^o^)/ 2017/01/27(金) 10:14:57.35 ID:bIbaJpm80.net
とりあえずジム行かないと無理






引用元: おい筋肉バカ木綿!半年でこの体をこの体にする筋トレ方法教えろ [283719136]