megwin

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 11:59:42.45 ID:tsTmnPT50
立ちでローラー出来ないんやが
コツあるんか?



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:01:55.99 ID:ZPmz3b0t0
立ちローラーはガチアスリートでもきついやろ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:02:49.33 ID:tsTmnPT50
>>4
サイヤマングレートっていうYouTuber見てから始めたんや
なんか簡単にやっとるなぁって思ったんやが簡単じゃなかった



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:03:22.06 ID:T+0/pAV10
>>7
あいつは頭おかしいからな



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:00:43.96 ID:TroigO8g0
筋力が足りない



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:01:18.69 ID:tsTmnPT50
>>2
それ言ったらもとも子もない



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:02:17.97 ID:Mf3w6hLvr
コツなんてあったら意味ないだろ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:02:24.38 ID:TroigO8g0
いやマジやで
出来るようになるまでヒザつけて筋力つけろ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:03:14.49 ID:tsTmnPT50
>>6
1日どのくらいやってったらええんやろか



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:03:25.83 ID:YJc10mIYd
立ちコロは腹筋だけやなくて背筋も強くないとキツいで



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:03:51.00 ID:tsTmnPT50
>>11
アブローラーで背筋もつかんか?



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:03:54.19 ID:IvXzCbIjd
筋力足らん言われて元も子もないと思うなら辞めちまえ



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:04:12.56 ID:tsTmnPT50
>>15
ワイちゃんはやめへんで~!



100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:20:41.68 ID:RPmgudiG0
こうやで
no title

no title



106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:21:35.13 ID:tsTmnPT50
>>100
参考になる



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:04:20.55 ID:Tb+Bffqq0
途中までも無理なんか?



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:04:43.20 ID:tsTmnPT50
>>18
途中まではいける



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:04:30.01 ID:nC6AWMuHH
立ちローラー出来たらガチ勢の仲間入りやろ



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:05:31.52 ID:IZpaEOmB0
一週間じゃあそりゃ無理やろ
ワイサボりまくってるから購入して一年してもできん



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:06:07.91 ID:tsTmnPT50
>>28
それサボってるからやろ
1月やし何か始めるのにええぞ



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:05:48.75 ID:u6VliBX3p
一週間とか嘘くさい
最初膝コロで10日筋肉痛取れなかったんだが



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:06:26.36 ID:tsTmnPT50
>>29
元々それなりに筋肉はついてる



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:06:51.16 ID:YWQ7XG6c0
腹筋つけるだけならローラーよりもL-sitの方が効果的やで
https://www.youtube.com/watch?v=IUZJoSP66HI



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:07:05.65 ID:tsTmnPT50
>>35
なんやそれ



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:06:58.66 ID:N0VRhI200
膝コロ→立ちコロの難易度上昇具合半端ないよな



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:07:19.14 ID:tsTmnPT50
>>36
やばいよな



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:07:09.77 ID:oU9CTzhJ0
腹筋より胸筋のがきついんやな
あんだけストレッチした状態で体重支えられるわけないやん



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:08:45.58 ID:tsTmnPT50
>>39
アブローラーでは胸筋はほとんど筋肉つかないで
やり方間違ってるんやないか?



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:08:31.39 ID:EJAniXvU0
膝付けるのはアカン



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:09:21.99 ID:tsTmnPT50
>>43
何があかんのや



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:07:09.48 ID:eCZctkzyp
正直立ちコロは腰に負担かかるから良いことない
膝で回数やったほうがいい



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:09:46.42 ID:wLgWXRTHM
膝は全然負荷かからなくて糞



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:09:51.92 ID:43GI5RFrd
というか、フォーム次第で体の中心あたりの筋肉がほぼ鍛えられる万能器具や
それいったらダンベルはほぼ全ての筋肉鍛えられるもっとすごい万能器具やけど



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:11:18.64 ID:ae8q3zNTM
腹筋ローラーやめた方がええで
下手すれば顎痛めるしどっか靭帯切ってもおかしくない代物



58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:11:56.74 ID:tsTmnPT50
>>53
それは下手なだけやろ
やっぱある程度筋力あるならアブローラーやわ



55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:11:34.12 ID:zEYgEhRn0
硬めのクロックスを履きながらやれ。立ちコロがめっちゃ楽やぞ



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:12:28.42 ID:tsTmnPT50
>>55
同じようなことサイヤマングレートも言ってたわ



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:11:44.00 ID:wIaSazRqp
立ちコロは危険だからやらないほうがいいぞ、兎跳びみたいなもんや
試しにab rollerで検索してみ、立ちコロやってるのは日本人くらいやで



66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:13:32.21 ID:TroigO8g0
そんなに鍛えたいならドラゴンフラッグやればええ



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:14:15.23 ID:tsTmnPT50
>>66
無理に決まってんだろ



78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:15:55.28 ID:B434wls3d
そもそもこのレベルのやつが簡単に出来てるからって俺にもできるやろって発送がおかしいやろ
no title



84: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:16:46.23 ID:+V9kuHSEa
>>78
ちぎりパンかな?



81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:16:14.26 ID:2xjpBYQWd
腹筋ワンダーコアやればええねん



82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:16:43.98 ID:tsTmnPT50
>>81
置き場所がない



85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:16:57.81 ID:QtuHiz2A0
サイヤマンって日本記録のやつやん



88: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:17:44.76 ID:tsTmnPT50
>>85
せや



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:10:19.81 ID:LGMQlSyIa
最強のコロコロはWモンスターローラーよ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/13(金) 12:05:06.31 ID:yXnqd0jLp
そもそも立ちコロってあんま意味ないし体痛めるんじゃないの
外人の動画見ても膝コロばっかやぞ






引用元: 腹筋ローラー(アブローラー)始めてから1週間経ったんやけど [無断転載禁止]©2ch.net