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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:12:48.03 ID:vzS7Axw20
プロテイン
クレアチン
ベータアラニン
BCAA
グルタミン
アルギニン
マルトデキストリン(粉飴)


これが最低限の基本セット



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:13:30.32 ID:Uw+mg3kfd
bcaaだけでええやろ



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:14:47.53 ID:aDv1d3ZG0
グルタミンもあると怖いものなしやな



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:13:47.66 ID:h4I7+aBqM
アルギニンってほんとうに効果あるか?



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:15:05.26 ID:vzS7Axw20
>>3
摂った時と摂らんかったときにはパンプ感に差は出るで
ただ、そのパンプが筋肥大に有効と言うエビデンスはない



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:15:52.92 ID:vzS7Axw20
加えて

亜鉛
チロシン
ナイアシン
ビタミンB群
ビタミンC

このあたりも定番やな



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:16:01.40 ID:gNUAe+dq0
クレアチンはガチで効果実感できる
他は知らん



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:17:23.78 ID:vzS7Axw20
>>12
クレアチンはアスリートにもっとも有効なサプリちゃうか



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:17:29.38 ID:ki1IJyga0
BCAAはプロテインに入ってるからええやん



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:19:29.92 ID:vzS7Axw20
>>19
BCAAは筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後に
絶やさずに飲むんやで



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:18:36.93 ID:g3AqE9A70
こんなかで脂肪落とせるやつってどれなん?



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:19:43.65 ID:h4I7+aBqM
>>24
カフェインでも飲んどけ



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:21:29.76 ID:vzS7Axw20
>>24
強いて言うならBCAAと粉飴やな
この二つを取りながらトレーニングすると
筋肉を減らさず(分解)にトレーニングできる時間が伸びる
飲むだけで痩せたりはしない



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:21:50.51 ID:Qtprcoya0
プロテイン1日一杯以上飲む人おる?
筋トレしない日な



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:23:29.05 ID:h4I7+aBqM
>>33
プロテインは1日200グラム飲んどるで
筋肥大に繋がっとるかは知らんが腹持ちは最高や



55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:26:24.86 ID:7s6hiffua
プロテイン
bcaa
グルタミン
プレワーク
zma
マルチビタミン
テストブースター

ワイ長距離ランナーが飲んでるわ



56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:26:28.80 ID:K3+0NQmj0
フィッシュオイル飲まんのか
中性脂肪が落ちるうえに頭が良くなる



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:28:30.44 ID:nwHarEK10
お金かけるのめんどくさくなってサプリなくしたら露骨に疲れる、特に翌日以降の倦怠感がすごい
いうてクレアチンとプロテインとなんかBCAAじゃないビタミン剤っぽいやつしか飲んでなかったけど



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:21:46.96 ID:wUVeiLLC0
クレアチンってそんないいんか?



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:25:31.44 ID:vzS7Axw20
>>32
例えば100kg×10が限界の人間がクレアチン摂取で11回や12回できたり
することもあるで。



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:23:12.62 ID:svbkmKYHa
>>32
クレアチンは最大筋力増やすだけで
筋肥大に効果ないんや無かっけ?
なら筋トレは筋肉を傷つけるんが目的やから無駄やろ



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:24:28.05 ID:gNUAe+dq0
>>40
だからクレアチンでより強度高いトレーニングするんやで



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:25:47.77 ID:AtXliTPC0
ベンチマックス120㎏やけどプロテインとクレアチンとマルチビタミンで十分やし
一杯サプリ飲まなあかんトレしてるとかすごそうやな



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 13:25:16.81 ID:gNUAe+dq0
ほんまにコレ全部飲んでるなら筋トレにいくら金使ってるんや
やばいやろ






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