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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:07:20.67 ID:K6AS0AoS0
夕食後から次回の筋トレまでは低GI食品を食って血糖値を安定させ、トレが終わったら途端に超高GIのカーボドリンクと大量のプロテインを一気に飲み干す!!!

これで体脂肪をほとんど身に付けずに一気にバルクアップ出来る



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:07:47.99 ID:FG0vo0iPa
詳しいな


48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:23:37.62 ID:TwcWa/ApM
プロテインに砂糖いれればいいのか?



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:08:04.20 ID:idLazOGI0
GIってなんや



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:08:44.98 ID:K6AS0AoS0
>>4
グリセミック指数

食品に設けられた血糖値の上昇スピードを示す指標みたいなもんやな



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:07:55.10 ID:K6AS0AoS0
ワイは炭酸抜きコーラを丸一本飲んでるで



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:08:25.48 ID:R1pD41W/a
>>3
糖尿不可避やね



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:09:21.21 ID:K6AS0AoS0
>>5
むしろ>>1の食生活はかなり糖尿病になりにくいぞ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:11:25.68 ID:K6AS0AoS0
普段は血糖値が安定している為にオーバーカロリー状態でも体脂肪がほとんど増大せず筋肉は緩やかにアナボリック

そして、インスリン感受性が限界まで極まった筋トレ後に超高GIのMDコーラとプロテインを死ぬほどガブ飲みすることで一気に筋肥大する



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:13:08.59 ID:K6AS0AoS0
これぞ最強の増量法よ!

トレ前や直後以外に高GIの食品とってる雑魚とか殺意沸くレベルで嫌い

特別な事情があるならかまわんが



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:12:49.00 ID:sB7zJKQGa
筋トレ直後なら炭水化物取っても太らないってマジ?



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:14:46.20 ID:K6AS0AoS0
>>15
うん。筋トレ直後は多量のインスリンが脂肪ではなく筋肉に対してアナボリックに働くからな

なお、その時以外



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:12:58.83 ID:qm1UifJm0
筋トレ前に高GI摂取しなくてええんか?



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:15:47.84 ID:K6AS0AoS0
>>16
人や普段の食生活、トレメニューによる・・・としか



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:13:49.24 ID:qzOAFNyF0
ワイはマック直行してハンバーガー2つ突っ込んでる
帰ってからはプロテインガバーやで



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:13:54.43 ID:V3Qk77Med
こういう御託を並べるやつって結局なんもせんな



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:16:45.29 ID:K6AS0AoS0
>>19
筋肉よりも脂肪が身につくやろな

>>20
するぞ



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:14:28.45 ID:qm1UifJm0
プロテインに砂糖溶かすのでもええんよな



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:17:44.67 ID:K6AS0AoS0
>>21
構わんけどゲロマズになりそうやな

それとプロテインとカーボの摂取は5~10分程度の間隔を開けた方がええ



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:14:47.17 ID:uSloc0VI0
筋トレ後のプロテインだけ飲むヨーグルト混ぜてるくらいやな



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:14:52.81 ID:qzOAFNyF0
トレ直後にマック入れるとガチで体重増える
体には悪いが増量するには最適や!



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:18:32.04 ID:K6AS0AoS0
>>23
うぇぇ・・・別々で飲めよ~w

>>24
それ脂肪がついてるだけだろ



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:15:06.07 ID:dNg3C7WJd
筋トレはしないけどコーラ1本飲むデブの話でした



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:15:06.94 ID:zL4+aLCq0
なんだまだやってないのか
gi値って食べる順番変えたら影響あるんか?



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:19:47.72 ID:K6AS0AoS0
>>25
デブちゃうねん。ガリやねん

>>26
ある。繊維質の多いものから先に食べ始めると食事全体のGI値が下がる



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:19:51.18 ID:QPv7Souw0
取り敢えずコーラ1本グビーで



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:20:21.52 ID:RIyyjzZQd
ワイのプロテイン

no title



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:23:54.64 ID:K6AS0AoS0
>>41
突っ込みどころ多すぎて困るわ



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:18:50.97 ID:k1yenBnDd
プロアスリートも結構テキトーだったりするし栄養が不足しなきゃ何でもええんと違う?



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:22:59.79 ID:K6AS0AoS0
>>36
それはアスリートっつか単なる体育会系やろ

マジモンは知識や理論もしっかり身についてる

だから、アスリート(というかビルダー)の上位層ってインテリばっか



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:09:33.83 ID:zL4+aLCq0
トレメニュー教えて



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:11:54.20 ID:K6AS0AoS0
>>10
今はまだ筋トレしてない

理論武装段階



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:17:38.55 ID:ENamcI210
>>14
一番のゴミやんけ



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 11:21:37.66 ID:K6AS0AoS0
>>32
理論を確立してから実践に移すことの何が悪いんや





引用元: 筋トレ後に超高GIのカーボ突っ込んでないザコwwwwwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net