Cv8KbAsUMAAclgi

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:29:32.95 ID:2kwwzF5c0
朝:肉蕎麦2人前
昼:肉蕎麦2人前
夜:サラダチキン

はい



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:30:08.34 ID:M8zEhHKWa
ストイックやなあ



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:29:59.03 ID:2kwwzF5c0
タンパク質摂取に特化しとるンゴねぇ



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:30:27.94 ID:ZsFEHTse0
プロテインで帳尻合わせてるオチ



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:30:59.38 ID:2kwwzF5c0
タンパク質の内訳
蕎麦:65g
肉:25g
サラダチキン:20g
計:110g



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:30:45.61 ID:LIbGxIhH0
そばってええんか?



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:31:58.24 ID:2kwwzF5c0
>>5
GI値やカロリーは低いわ、腹一杯になるわ、安いわ、タンパク質たっぷりだわで最高



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:30:49.07 ID:cOKR8db20
鳥肉食いまくれ



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:31:56.17 ID:3iWlLfjJ0
俺はサバ缶酷使



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:33:20.44 ID:+XbG5D1kd
アメフト部どうや
でかいとこならコーチが食事指導してくれたりするで
飯食う度にコーチに料理の写真を送らなアカンからめんどいけど



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:34:01.21 ID:9mN9Lp6cr
>>16
コーチお前の嫁かよ



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:34:34.65 ID:Rs9nl2Io0
no title

普通はこんなもんだろ



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:35:09.07 ID:2kwwzF5c0
>>20
ブルジョワジーやな



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:35:56.65 ID:Ilr55EwSM
>>20
美味しいから卵の黄身も食べろや



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:37:09.40 ID:zeXoCtG3d
そばってええんか



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:37:09.85 ID:vxRbvxn7F
野菜は?



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:37:48.54 ID:2kwwzF5c0
>>29
タンパク質たっぷりやぞ

>>30
2日に一回ぐらい食う



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:32:33.52 ID:ldE/MbkR0
エアプか?
炭水化物とらな筋肉つかんぞ



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:34:00.09 ID:2kwwzF5c0
>>12
摂ってるよ



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:35:14.25 ID:ldE/MbkR0
>>18
蕎麦とサラダキチンのどこがやねんヒョロガリ



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:36:11.48 ID:2kwwzF5c0
>>24
蕎麦って穀物だろうが。殺○ぞ



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:37:30.50 ID:ldE/MbkR0
>>28
全然足りねえよ雑魚
晩飯サラダキチンとかダイエットマ○コか



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:38:32.59 ID:2kwwzF5c0
>>31
こいつぶん殴っていい?



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:38:24.49 ID:GrDvp55ia
サラダチキン食うなら鳥むね肉茹でろ
そっちの方がコスト低い
というか、これ減量食に近いだろ
カロリー足りてるか?



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:39:14.37 ID:2kwwzF5c0
>>34
2000kcalちょっとやから足りてるっしょ



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:39:09.23 ID:xKG4d4900
炭水化物もタンパク質も脂質も全然足らへんな
もっと食えやデカならんぞ



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:39:43.84 ID:2kwwzF5c0
そもそも金がねーんだよな



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:40:13.66 ID:kKwlY1tHr
ワイ初心者、何を食べればタンパク質を摂取できるのか分からない
パンとかパスタはめっちゃ食ってるから炭水化物は摂ってるんやろうけど



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:41:15.67 ID:+XbG5D1kd
>>44
吉野家で牛丼でも食ってろ
糖質脂質たんぱく質全部取れるぞ



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:40:28.57 ID:Ilr55EwSM
筋肉増やすんなら最低でも体重×2gのタンパク質やぞ



50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:42:00.47 ID:2kwwzF5c0
3食肉蕎麦にすればええんやろ!ったく・・・



51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:42:01.11 ID:NqAZNiG7p
蕎麦って痩せるんか?
ソイジョイとか食って低糖質ダイエットしてるんやけど



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:42:17.87 ID:2kwwzF5c0
>>51
クッソ痩せるゾ



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:44:09.16 ID:NqAZNiG7p
>>52
GIっていうのがよくわからんからとりあえず主食全部カットしてんねん
低カロリーと低糖質の意味もいまいちわからん



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:46:18.86 ID:2kwwzF5c0
>>58
GI値ってのは食品毎に設けられた血糖値の上がり易さを示す指標な。そんでもって、血糖値の上昇は肥満や不健康に直結しとるから、低GI食品である蕎麦はダイエットや健康維持に適してる



67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:47:18.64 ID:XxmjrIrF0
>>63
やっぱうどんってゴミだわ



55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/10/29(土) 09:43:03.64 ID:Ilr55EwSM
肉蕎麦筋トレニキ爆誕



引用元: 【悲報】ワイ筋トレ大学生の飯、貧相過ぎる [無断転載禁止]©2ch.net