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1: 無記無記名 2016/09/16(金) 00:45:52.43 ID:L6WutiKM
スポーツで重要なのは疑う余地は無い。
見た目重視の場合で頼む。



2: 無記無記名 2016/09/16(金) 00:52:21.75 ID:LmS1ICJJ
結構盛り上がるよ



3: 無記無記名 2016/09/16(金) 12:54:49.41 ID:LHkNTCT3
ないよ
合戸も高らかに明言してる
腰なんていらない
デッドリフトはトップサイドだけでいい床引きは今すぐ捨てろ
これが合戸式誕生の瞬間である



16: 無記無記名 2016/09/22(木) 12:05:07.82 ID:S600yWX9
>>3
腰とか起立筋がいらないって……お前は地球外生命体か何かか?
いくらなんでも怖すぎるぞ(゜Д゜;)



5: 無記無記名 2016/09/16(金) 19:43:07.93 ID:PWwVNxrp
合戸式もデッドリフトとはもう種類が違う運動だし。



6: 無記無記名 2016/09/19(月) 13:59:50.23 ID:N7rFNfSk
腰w



11: 無記無記名 2016/09/21(水) 20:30:47.85 ID:oIFAV+BL
デッドリフトは厚みのあるリフター体型目指すなら必要だけど
メリハリのあるボディメイクのためにやらない人も多いね
サイドベントみたいなもの



10: 無記無記名 2016/09/21(水) 20:24:05.46 ID:5qesXMzq
スクワットとかベントオーバーロウなんかは脊柱起立筋が強くないと高負荷でできないから狙ってる筋肉も効率良く効かせられない



12: 無記無記名 2016/09/21(水) 20:49:44.71 ID:JMfY/2vI
脊柱起立筋が発達し過ぎると広背筋下部が目立たなくなり、綺麗にクリスマスツリーが出なくなるんだよなー



13: 無記無記名 2016/09/22(木) 10:29:43.53 ID:vQB5geJT
かつて最大の脊柱起立筋と言われたビルダーがパワリフから転向組みのマイクフランソア(中央)
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=408026.0;attach=450423;image
no title

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フィットネス黒人女性の背中の厚み
https://www.youtube.com/watch?v=M_4gU5uL4eQ


ペラ腰の日本人男性より遥かに厚い



14: 無記無記名 2016/09/22(木) 10:31:36.41 ID:vQB5geJT
フランソア見て分かるのが
脊柱起立筋は、腰だけではなく、背中中央部、上部の厚みも大きく増すということ。



15: 無記無記名 2016/09/22(木) 11:35:47.38 ID:WfI3INSi
かっこいいじゃん



20: 無記無記名 2016/09/22(木) 20:24:36.41 ID:F6mV5Sl7
脊柱起立筋って肥大させると僧帽筋と一体化するっぽい
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引用元: 脊柱起立筋って鍛える必要あるか? [無断転載禁止]©2ch.net