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1: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:35:45.84 ID:zlzVHCzu
間違いない
 



3: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:43:58.05 ID:ipvZHzMN
上腕三頭筋ばっかり育っていく
胸に効かせるの難しい



2: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:43:14.18 ID:DbKPb0JK
上半身のスクワットという異名を持つ、自重トレ最強種目の一つ



9: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:08:43.86 ID:9tay/eHi
上半身をゴツくしたいなら
とりあえずディップス



4: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:49:00.84 ID:6OJzpqPm
怪我しにくいのがいいよディップスとチンニングは
負荷もかけやすいし一人でも効率よく出来るし



5: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:54:31.28 ID:p4K1Vg3b
下乳ばっかり育った



7: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:06:32.19 ID:DbKPb0JK
確かにおっぱいはデカクなる



18: 無記無記名 2016/08/29(月) 17:24:00.57 ID:Zu07i5IQ
>>7
おっぱいデカくなんよな

前のめりに体傾けりゃ胸全体にビキビキ効いてる感出るから、家トレでも加重しやすいディップスだけでもいいかと思って
最初ずっとやってたけど、やっぱだんだん下部が目立ってきたからインクラインメインに切り替えたわ



6: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:05:33.84 ID:9tay/eHi
ディップスが連続でユッタリとしたフォームで連続で出来るか
これで自分の筋量がわかる
マシンばっかりの奴は出来ない奴が多い



11: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:21:16.69 ID:DbKPb0JK
しかしこの種目、所謂嫌われ種目かもしれん。夏限定トレーニーでディップスをやっていた人はいなかったような…



13: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:35:21.65 ID:9tay/eHi
>>11
ただ単に「出来ない」だけだろ
一回やって「出来ない」と判断したら相当なことがないと再チャレンジしないよ



12: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:22:56.17 ID:b+ZeBBKy
それディップスが好きなだけじゃね?
懸垂だろやっぱり



14: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:38:13.04 ID:vukkTFLc
フォームと意識でかなり効果的に三角筋に効かせられるのって意外と知られてない



8: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:06:42.84 ID:Tai6AOPb
腕のトレなのか胸の補助種目なのかいまいち分からん
腕にめっちゃ効くから腕のトレって俺は考えてるけど
あと深く下ろしたいのに下ろしすぎると肩痛いからプロビルダーみたいな可動域になっちゃうのも嫌なんじゃ



10: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:17:53.22 ID:jGH7w2JZ
>>8
ベンチだってナローでやれば三頭に効くだろ。フォームで変わるだけだ



15: 無記無記名 2016/08/29(月) 16:38:41.77 ID:ydIvpJVL
ディップス下手な奴大杉 前傾を保てない阿呆ばかり



19: 無記無記名 2016/08/29(月) 17:32:37.00 ID:D/tD9kmn
>>15
だよな
でも保てるだけの筋肉量が少ない奴が多過ぎるのも事実
やりたいが出来ないやつが大半なのがディップスかも



20: 無記無記名 2016/08/29(月) 17:39:43.80 ID:AFbrREZM
そもそもディップスできるまともな器具がほとんど置いてなくないか?



21: 無記無記名 2016/08/29(月) 17:45:17.49 ID:6OJzpqPm
フィットネスクラブにはないだろうな、日常生活では懸垂より
やる場所は探しやすい



27: 無記無記名 2016/08/29(月) 18:12:18.05 ID:KN9tMcE3
筋力がある程度付かないとディップスで胸に効かすのは難しい
体重にもよる



28: 無記無記名 2016/08/29(月) 18:13:19.47 ID:PAw02A7v
つまり、上半身は家トレで十分か



29: 無記無記名 2016/08/29(月) 18:17:06.92 ID:ydIvpJVL
腕力ないとディップス出来ないとか雑魚はウ板に来るなよ
自重+加重80Kgは最低レベル




引用元: 結局ディップスだよな [無断転載禁止]©2ch.net