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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:14:43.416 ID:rR8dyKPH0NIKU
どう?
 



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:37:28.214 ID:3K/S8l0K0NIKU
継続は力なり
普通の人ならサボったりして2~3年かかる



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:24:39.427 ID:3K/S8l0K0NIKU
十分すげぇよ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:25:48.902 ID:rR8dyKPH0NIKU
やったぜ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:21:52.800 ID:3K/S8l0K0NIKU
身長と体重は?



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:24:09.712 ID:rR8dyKPH0NIKU
163と65



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:20:25.190 ID:3K/S8l0K0NIKU
デッドはなんぼよ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:21:05.270 ID:rR8dyKPH0NIKU
>>2
やってない



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:27:07.919 ID:3K/S8l0K0NIKU
始めたときなんぼだった?
俺はトレーニング歴2ヶ月なんだけどベンチ70のスクワット100のデッド120
身長は177の75



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:28:58.823 ID:rR8dyKPH0NIKU
始めたときは50kg1回上げれる程度だったな
スクワットは忘れたが負荷増やすの早かったな



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:30:01.454 ID:3K/S8l0K0NIKU
自分の体重よりベンチあげられるのはやっぱカッケェな
1年で35キロ伸ばしたんだろ普通に凄いわ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:33:35.372 ID:rR8dyKPH0NIKU
経験者は自分の体重まではすぐ上がるって言ってたな



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:34:34.006 ID:3K/S8l0K0NIKU
70と80別次元すぎてワロタわ
力には自信あったが難しいのなこれ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:36:17.546 ID:rR8dyKPH0NIKU
65kgが最初の山場だったな
自分の体重越すのがやっぱ最初の難関じゃないの?



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:43:05.240 ID:DFIWSiRH0NIKU
スクワットは自体重の○倍とかわかるんだけどベンチでなぜ自体重が出てくるのかがわからん



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/29(水) 17:55:25.563 ID:QqA1oVrFMNIKU
>>15
目安になるんだよ
体重100kgの人が挙げる100kgと体重60kgの人が挙げる100kgだと難易度が天と地ほど違う






引用元: 筋トレ暦1年でバーベルベンチ85kg、ベンチスクワット120kgが限界 [無断転載禁止]©2ch.net