2: 無記無記名 2015/01/31(土) 22:20:21.12 ID:k/ExjUw2.net
チューブでサイドプレッシャーさえやっていれば強くなれますよね?
回答お願いします。




5: 無記無記名 2015/02/01(日) 03:07:09.61 ID:wx8TGn4d.net
>>1
強くはなれる
それは間違いない

だが、それだけではアームレスリング経験者に勝てないのは当然の事、腕相撲自慢の重量級素人にも遅れをとるかもしれない

手軽にそこそこ強くなる方法ではあるから、雑魚狩りしたいならそれでいい

だが、更に強くないたいならそれに加えて実戦経験を積むべき
実戦での筋肉の使い方、自分の得意な戦法などをしっかり知る事で、トレーニングの計画も立てやすくなるし



3: 無記無記名 2015/01/31(土) 22:51:11.45 ID:HBrpbRTl.net
なれますよ!



4: 無記無記名 2015/02/01(日) 01:32:14.70 ID:Vl01Gw5R.net
自分、ゴム板巻きの極太のやつにチューブ付けて引っ張ってるが、スゲー効く!!頻繁にやってると、当たり前だがその方向への力がマジで強くなる。四指や親指、手首にもびしばし効く!!



7: 無記無記名 2015/02/01(日) 08:26:17.08 ID:5fjalFer.net
小学生の甥っ子に学校で腕相撲に負けたから強くなる方法を教えてくれと言われたので、ナローグリップの懸垂ホールド、ベルトを使っての回内、ベルトを使っての縦方向のカールを教えたら三ヶ月で学校最強になったと言っていた。
成長期の関節の保護を考えてサイドプレッシャーは教えなかったが効果はあったようだ。



8: 無記無記名 2015/02/01(日) 09:43:48.02 ID:euZoVVfD.net
小学生なんか鍛えたところでパワーつかんから力の出し方を慣れさせるだけでいい。
これだけですぐ何倍も強くなる。そこからの上達は停滞するがな。
要は神経慣れ



9: 無記無記名 2015/02/01(日) 10:22:26.11 ID:5fjalFer.net
力の出し方教えてもパワーの差は埋まらんよ。
最初は力の出し方を教えたが勝てなかったというのでトレーニングを教えた。
成長期だからパワーなんてすぐ付くよ。



15: 無記無記名 2015/02/02(月) 10:49:44.81 ID:xoCz64OO.net
>>9
成長期(笑)だから3ヵ月で(笑)
頭悪すぎワロタ



11: 無記無記名 2015/02/01(日) 11:56:43.44 ID:euZoVVfD.net
>>9
理解できないバカ乙
ついたのは筋肉による基礎パワー向上じゃなく動作反復による動作出力向上なんだよその期間のレベルアップは。
教えて数日なんかわかってても大半が体がついてこないのは当たり前。



12: 無記無記名 2015/02/01(日) 12:16:16.94 ID:HUB9sDWP.net
小学生がすぐパワーつくてw 馬鹿もここまでくると
成長期だから伸びてるのを勘違いしてるんだろうが身長も骨格も小さい矮小フレームなうえテストステロン値の低い小学生なんかパワートレしてもカスみたいな効果しかねえよ
小中にトレはまって向上した貯筋なんか骨格形成の終わりかけた高校の伸びに比べたらゴミみたいなもん

反復練習する事でもともと持ってた最大パワーをアーム用の動きで効率よく出せるようになったんだろうな。



17: 無記無記名 2015/02/02(月) 12:16:25.00 ID:HlW6aXdM.net
おまえら性格悪すぎだよ



16: 無記無記名 2015/02/02(月) 10:57:23.85 ID:syiqWDLI.net
中学までは神経
中学から高校まではスタミナ
高校辺りから筋力

みたいに聞くわな



18: 無記無記名 2015/02/02(月) 12:40:20.04 ID:QOixHop9.net
重量挙げなんかも小中ずっとやってる奴でも中3くらいじゃハナクソみたいなレベルの奴ばかり。
しかし高校三年間みっちりやると才能ある奴は全日本出てもおかしくないレベルの奴もいる。



13: 無記無記名 2015/02/01(日) 18:27:36.49 ID:rWh3ao8m.net
それでも俺はやるぞ!!チューブ、ウエイト、懸垂をやりまくる。実践できないから仕方がない。いつかオフ会や素人参加型的な大会に出たい!!



14: 無記無記名 2015/02/02(月) 10:32:13.86 ID:z6kkCKsi.net
最近リバースカール、長い棒の先端に重り付けて縦のリストカール、プレートカールにはまってる。指懸垂がやれてない



10: 無記無記名 2015/02/01(日) 11:24:53.10 ID:X7dvMvEP.net
実践が一番なのはわかる。でも、相手がいないんだよね。じゃあなぜ鍛えるのか?自己満足なんだよな。強くなったと錯覚して悦に入ってる。道場にでも行かない限り、やることもないものに対し無意味な時間を費やす毎日。はぁ



19: 無記無記名 2015/02/02(月) 13:08:42.82 ID:WhKF1thK.net
実戦の相手がいないからウエイトだけで強くしたいんだけど何やるのが一番手っ取り早く強くなれる?
やっぱり懸垂かな?



20: 無記無記名 2015/02/02(月) 17:18:39.89 ID:vtRdY8bK.net
>>19私と同じですね。懸垂はよく言われますし、個人的にも重要かと。あとは高重量パーシャルハンマーカールやチートパーシャルリバースカールとか。リストカールも有効かと。あとはチューブかな。友人間では圧倒できます。懸垂はナロウとパラレルしかやりません。



21: 無記無記名 2015/02/02(月) 17:47:03.33 ID:oD4Olxv0.net
ババエフのトレ動画見て真似しとけば強くなるよ。



22: 無記無記名 2015/02/02(月) 21:27:40.90 ID:07wPWh2I.net
zoloevのが好きなんよ。



25: 無記無記名 2015/02/03(火) 01:53:00.26 ID:sYBSrqi7.net
ババエフとゾロエフが2人でやってるトレ動画やっとけば確実に強くなるよ。
実践出来ない人はやるべし!



26: 無記無記名 2015/02/03(火) 10:19:59.46 ID:Vcnaz+K0.net
体重あげれば強くなる



27: 無記無記名 2015/02/03(火) 12:21:23.61 ID:sYBSrqi7.net
体重あってもそれを支える筋力ないと自爆して負けるんだぜ?



28: 無記無記名 2015/02/03(火) 12:54:43.56 ID:O5+e5q7m.net
例えばダンベルをロウするとする。肘伸ばしてロウするのは超重量引けても肘畳んで引くと関節を閉じる力が負けてゴミみたいな重量も引けない。
こんなのが力だけで弱い奴になる、力を100倍つけたところで無意味。
懸垂は比較的パワーと保持力を同時に養えるから推奨されるわけ。



29: 無記無記名 2015/02/04(水) 18:03:26.79 ID:gPNfMFK2b



32: 無記無記名 2015/02/05(木) 14:07:44.13 ID:eF6thl0b.net
パラレル懸垂とハンマーカールだったらどっちがオススメ?



33: 無記無記名 2015/02/05(木) 14:17:52.28 ID:lZy3q3cD.net
そりゃパラレル懸垂だろう



35: 無記無記名 2015/02/05(木) 15:26:10.82 ID:eF6thl0b.net
1つだけやるとしたらパラレル懸垂に決まりだな。



37: 無記無記名 2015/02/05(木) 17:25:03.28 ID:iWrrZxKL.net
綱登りはファットグリップのパラレルと順手の複合懸垂みたいなもん



38: 無記無記名 2015/02/05(木) 17:48:07.11 ID:SpkNTmSo.net
綱登りって懸垂余裕でできれば登れる?床にお尻ついた状態からなら出来そうだけど、公園にある空中に飛びついてやらなきゃいけない場合難易度高いのか無理だったわ



39: 無記無記名 2015/02/06(金) 12:40:51.89 ID:hdnfba25Q
ワイドで11回できるけど柔道の帯を懸垂スタンドにぶら下げて登ろうとしたら一回も出来なかった
片手懸垂できるレベルじゃないとできないのかね



43: 無記無記名 2015/02/06(金) 21:33:47.96 ID:j6hXEU+o.net
https://www.youtube.com/watch?v=ZAzxfSqPcBs


ロープ登り出来る環境にない人はおすすめ。
実戦練習と併用すると効果的。



44: 無記無記名 2015/02/07(土) 01:49:25.28 ID:ZkP0M8s7.net
チューブと懸垂とリバースカールやりまくってたら、肘と腕とう骨筋がずっと痛い。完治するまで休むべき?



45: 無記無記名 2015/02/07(土) 02:39:52.49 ID:k6Y748BK.net
>>43薄いタオルだから握ると摩擦が高くて簡単そう。何に効くのだろうか。

>>44続けながら完治したら以前よりも強い筋肉になってる。



46: 無記無記名 2015/02/07(土) 10:09:38.53 ID:9R9dpckp.net
>>45続けながら完治なんてするの!?やっぱ腕とう骨筋だわ。やった翌日は顕著に痛みでる



47: 無記無記名 2015/02/07(土) 12:32:55.72 ID:k6Y748BK.net
>>46完治するわけないでしょこのおバカ。



48: 無記無記名 2015/02/07(土) 13:36:47.81 ID:1HyPOF6O.net
痛めたら休むしか無い。
だましだましやる手もあるが、大体悪化させて結局は休むことになる。
痛みが出た時に思い切って休むほうが良い。



41: 無記無記名 2015/02/06(金) 14:53:15.98 ID:6yjYumdc.net
収入で勝てないから腕相撲で勝とうと考える人は負け組?



30: 無記無記名 2015/02/04(水) 18:01:27.87 ID:qd7a+ZgA.net
握力王の新沼さんはアームも超絶強いみたいね。体もでかなってる。なんで前腕太くなれるんだろ?全体的にでかなってるから食事かなやっぱ。貧乏人には無理だわ。



40: 無記無記名 2015/02/06(金) 12:47:03.73 ID:zgKPDqw3.net
>>30
せいぜい県大会レベルだろ握力の奴は。



42: 無記無記名 2015/02/06(金) 16:35:31.88 ID:95BL+Tyf.net
>>40いや、ちゃんと実践やって教えてもらってるみたいだからわからんよ。才能はピカイチらしいし



トレーニングチューブ ハードタイプ 【EMPT】
トレーニングチューブ ハードタイプ 【EMPT】

引用元: 【AJAF】アームレスリングを語るスレ6【JAWA】