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1: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:04:22.80 ID:tqR6p7Sd
あれって引く筋肉じゃないの?
どう考えてもパンチって押す動作じゃん
教えてくれ



4: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:14:11.65 ID:hIxSQg03
>>1
打つと同時に反対の手を引くから
広背筋もかなり重要



2: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:05:32.82 ID:2KtT+6yt
三角筋と上腕3頭筋



5: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:14:56.27 ID:1G74hSYL
>>1腰を回転させながら腕を目標に向かって伸ばすと
腕そのものとしてはむしろ後方回転になるという説があった
それで広背筋を使うのでは?というわけだ



7: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:20:08.51 ID:1G74hSYL
だがこのような腕の使い方をするためには
肩甲骨が前に出て来ていないといけない
つまり前鋸筋が発達している事が前提となって、やっと広背筋を使える



8: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:23:31.73 ID:1G74hSYL
日本人はもともと肩甲骨が前寄りに付いているので
ウェートトレで広背筋を鍛えるときは肩甲骨を無理に背骨に寄せた格好で行う種目は
ストレートパンチにはあまり良い影響を与えない

前鋸筋と広背筋を同時収縮させた時の腕の挙動がどうなるかを考えないといけない
なお、三角筋に力を入れるのは問題ない



10: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:25:36.64 ID:9hS04Sj4
広背筋はマンガ

リアルは脚の踏ん張りと腰の回転と三角筋



9: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:23:43.59 ID:tqR6p7Sd
へぇ・・・
広背筋も使われていたのか
クソガリロンだと思ってたわ



11: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:27:41.88 ID:76UesF9i
/ ̄ ̄ ̄ ̄`ヽミミ《ii(!!!/ヽ、/ヾ彡彡'三ミミヽノヽ
|  フンッ   |iッ、ヾ!i川( メ彡ミ彡'´,==ヾ巛彡
ゝ、____ノ  `゙''‐=ミヽ/=ヽi|//彡》ミ)、ヾ、メノ
ミミミミミミミミi       ヽ ヾミツ''' ヘ彡ヽ リ/
ミミミ/ ̄ヾツ     ヽ  ヽ   )  |三キ´((ミ、_ノ
ミミ/::::::::::          \ i  |    |、 ヾヽ
ミ/:::::::  ,ァェ三ミミミャ、  ヽ .i l / ri》ミニミャ、、
゙::::::::   '     ヾミッ、,, 丿i::i i ./,ッ彡ノ‐-─、ヽヽ、
::::::::::::    ‐-、__、ヽヾミミ彡ノノ彡'_ノミミミヽ-彡ヾ、
ヽ:::::::::.    ` `‐-',‐`ゝ、゙' /-‐'´)ミミミ=-`´ヽ  ヽ
:::::i-、:::::       ̄ノ  ..:ヽ !ヽ  |  ヾミミヽ
::: |:::::ヽ :::   /´/ ..:::::::_i i ::/ミ==-    だから・・・・・クソガリは
:::..ヽ::::__ノ 、       ( `  )/ミヾ))
:ヽ、>´: ! i        ⌒ ''´/ミ<ハ      舐められるのだ・・・・・・
:::::::ヽ:::: ヽ      ,/,二ニ'フ/!i|川  リ
::::::::::ヽ:::: )   , =ニ、_'ー-' .i'-‐┴‐-=、_
:::::::::.. ヽ、_ヽ     `ー‐,';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ、
`'ヽ‐:::::  ゙ヽ、:: /ヽ、, /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ、
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12: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:29:05.57 ID:tqR6p7Sd
わろた



13: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:33:06.16 ID:1G74hSYL
前鋸筋の発達を伴わずに広背筋だけを懸垂やローイングで増やしたとしても
ストレートパンチの向上はあまり見込めない

ただしスポーツ科学の別の派閥の学者と、
あるいは更に実戦的な格闘技を行う人はまた別の理論を作っている



14: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:35:01.27 ID:YqQeIbfS
体重だよ体重



15: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:37:36.17 ID:76UesF9i
仏壇とか、神社の前で手を合わせて祈る時の動作やってみたらいい。

右手と左手の手のひらを押し付け合うことで、広背筋が広がるのが分かる。

ストレートパンチでは余り出番は無いが、フックなど、斜めや横にパンチを打つ時には

背中の筋肉が重要になる。



20: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:44:06.73 ID:9hS04Sj4
>>15
いや だからそれは広背筋を使ってるだけだって

単純に拝んだら大胸筋三角筋二頭筋だよ
フックに使うならこれ


背中は引く力だってば



21: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:46:33.57 ID:tqR6p7Sd
>>20
俺もそう思う
パンチって大胸筋や上腕三頭筋って思う
てかベンチプレス初めてやったときなんかパンチ力ついたって感じしたわ



16: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:38:23.72 ID:1G74hSYL
パンチがベンチプレス動作そのものになってしまって
大振りの見極められるパンチになると語る人たちがいる

だが、実戦で一番相手にダメージを与えていたのはややフック系のパンチで
大胸筋を使いまくってたなんて話もあるな

http://www.youtube.com/watch?v=ddh_sR_ItC8


http://www.youtube.com/watch?v=V7Tp7ma0vFs


ハワイの格闘技カジュケンボのパンチはジャブにアッパーとフックを混ぜたようなやや斜め下からのものを使い
大振りを防いでいる



18: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:42:15.17 ID:b6SMesp9
え、てかお前ら相反性抑制「相反性神経支配」という超基本的な解剖学のことしらんの?
拮抗筋が強くないと単純に主導筋が出力を抑制して関節を過伸展、過屈曲とか
から守ろうとする働きなんだが、、、、
ま、こんだけじゃねーけどさ
主動筋群に対抗する拮抗筋群が発達してないと強いパンチなんか打てないよ



19: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:42:14.97 ID:1G74hSYL
スポーツ科学の人たちが筋電図を使い「一番実戦的なパンチ」を調べたら
やっぱり三角筋と大胸筋を使っていて広背筋はブレーキ局面でしか
使ってなかったぞと言っている


ただし腕が空振りしても止められる広背筋があるのは非常に安全であり
それゆえ広背筋が強いと安心して全力でパンチを打てるから結果として
強いパンチになる、

とスポーツ科学の本には書いてある

なおそのパンチはフック系であった



22: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:47:22.00 ID:1G74hSYL
空手の正拳突きが実戦的かどうかはしばしば議論の的になるが
正拳突きを続けると広背筋が筋肉痛になるから広背筋は重要なんだ、
と語る人もいる

これを引き戻す時やブレーキを掛ける時に使ってるだけじゃね?と反論する人もいる



26: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:54:13.11 ID:9hS04Sj4
>>22
あ まさにそれですね


一発打ち込むだけの筋肉に広背筋は使いません
腰の回転が重要だから脚と腹筋起立筋のが大事


空手やボクシングには引き戻す広背筋が重要でしょうね



23: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:49:34.34 ID:tqR6p7Sd
だから引き戻すっていう動作いらなくね?
殴るだけじゃん
そこがなぞだよね



24: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:52:26.91 ID:vqgvWayT
腕すぐ戻さないと反撃された時ガードできなくね?



25: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:53:16.79 ID:tqR6p7Sd
>>24
それ格闘技とかの実戦じゃね?
パンチ力=サンドバックとかにパンチ打ち込むときの衝撃力
じゃねえのか



27: 無記無記名 2014/07/13(日) 23:54:44.45 ID:OCIRvNia
とりあえずお前ら殴り合えばいいんじゃね?



28: 無記無記名 2014/07/14(月) 00:01:03.55 ID:oAz/VrpB
パンチで広背筋が筋肉痛になるのは伸張性収縮になってるからじゃね?



29: 無記無記名 2014/07/14(月) 00:01:14.14 ID:ucIZh38X
あと単純に広背筋の動きの内旋が肩甲下筋の内旋の作用を助ける
から、最後の打ち抜く(腕の捻り)にパワーを加えるから
キレが生まれるよね
単純に引くだけの筋肉じゃないよ。
あと、体を背骨を中心に回転させるのは遠心力が生まれるから
遠心力を抑え込むのも広背筋(パンチとは反対側の)が使われてる
あと回転を付けてだんだんパンチ力を上げてく時も
伸長反射(SSC)を引き戻す時に使うから加速する場合は広背筋は
必要不可欠なわけだ



30: 無記無記名 2014/07/14(月) 00:06:18.92 ID:tpmZGY9o
ウエイトトレで広背筋を鍛えてもパンチ力はほとんど上がらないが
馬鹿みたくパンチの動作を繰り返している奴は広背筋が発達する



31: 無記無記名 2014/07/14(月) 00:07:22.78 ID:TkviqRcA
逆に言えば背中の筋肉鍛えてたら後方への肘鉄が強くなるのかね



引用元: パンチ力が広背筋ってまじなの?嘘でしょ?