筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

筋トレってどんどんメニュー重くしたほうがいい?

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 08:58:24.79 ID:BdHSl+hn0.net
筋肉痛になるくらいを目安にやったほうがいいのかな?



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 08:59:55.33 ID:6K/4zHMP0.net
毎日毎日続けることが大切
ちょうど気持ちいい、楽しいって所で続けるのが大切
辞めちまったら一気に筋肉は衰え、再開までに何年もかかる



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 09:06:14.90 ID:ZvT5Qz8ZI.net
>>2
超回復って知ってるか?

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ワイにインナーマッスルの重要さを教えるスレッド

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/04(水) 15:34:53.38 ID:uyD1Nyyo.net
あんなんいらんやろ



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/04(水) 15:35:39.08 ID:B060eAN9.net
と、思うやろ?
アウターマッスル高負荷でやってたら自然につくからあんまり意識せんでええで
強いて言うなら陸上選手くらいやな



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/04(水) 15:37:13.97 ID:8NQCBEUv.net
別に重視するもんやないわ

体幹力を上げるコアトレーニング
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ロッテに入団したデスパイネ選手の筋肉が凄すぎる件 ベンチプレス120キロを軽々10回以上あげてみせる

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2014/07/25(金) 21:38:52.73 ID:O6Dk2DiP0.net BE:286668896-2BP(1000)



5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2014/07/25(金) 21:42:07.55 ID:a3gSZEFe0.net
けっこうナローだな



6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2014/07/25(金) 21:43:06.88 ID:+jyXlPvl0.net
バカ「120ぐらい一般人でもできる」

これいわゆるベンチ豚とは違うあげかただからな



4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2014/07/25(金) 21:40:44.32 ID:QYlZT14t0.net
ロッテでスパイね



プロテインに詳しい奴来てくれ

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 21:42:29.33 ID:yQdBWrFd0.net
178cm77kgで体格もまぁまぁいい方なんだけど、最近の不摂生からお腹にお肉がついてきてしまった
一念発起してここ2週間くらいランニングしてるんだが、ダイエットと同時に筋肉も付けたい
そこでプロテインを考えてるんだけど、
・ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味
・Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味
どっちがいい?
えらくアバウトな質問で申し訳ないんだが



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 21:43:48.05 ID:xR3nZyxD0.net
ランニング後に飲む
サバスグレープフルーツのうまさは異常



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 21:43:13.84 ID:qRSm5p710.net
kentai

Kentai パワープロテイン デリシャスタイプ バナナ 450g袋
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クソガリが一ヶ月公園で筋トレした結果

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 17:48:30.78 ID:tm7IddTY0.net
ちょっとついてきた
no title



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 17:50:00.68 ID:4jFhwR2z0.net
>>1
胸筋以外も鍛えよう
あと骨格ゆがんでない?



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/07(木) 17:50:40.99 ID:tm7IddTY0.net
>>3
姿勢悪いから歪んでるかも



筋トレ時の栄養に自信ニキwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/07(木) 07:38:32.11 ID:vD+N+mTI.net
筋トレはしてる
プロテインも飲んでる
ただ自分でも食事がひどいと思う
なんかおすすめのメニューとか最低限これはとかある?



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/07(木) 07:39:31.55 ID:mlz+2+Np.net
まずそのひどいメニュー書かんとどうしようもないやんけ



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/07(木) 07:40:31.25 ID:vD+N+mTI.net
>>5
朝、バナナ二本
昼、適当にファーストフード
夜、パスタ



おいしいプロテイン・ゼリー バナナ&ピーチ味
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身長が高くてガタイが良い もうその時点で男としてカッコイイよな

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/02/25(火) 18:33:10.97 ID:SqsdETjd0
これ見れば分かる
no title

no title

no title


もう男としてカッコイイ
男として憧れる
これがすべてだ
HYDE?あんなの顔が綺麗なだけで
男として全く憧れない
あんなのがカッコイイなんて言ってるのは
ガキやガキのまま成長が止まった幼稚な大人だけだろ
オッサンになったとき、チビの惨めさったらありゃしない
チビはスーツ着るとメッチャださい
大人なら、スーツ着たときにめっちゃ様になるのがガタイの良い高身長

見た目は重要というが、本当に男にとって見た目は身長とガタイ
学生や子供ならともかく
良い歳した大人になって、ちんちくりんのちっこいスーツ姿の男より
スラーーーっとした高身長にがちっとした体格のスーツ姿の男の方が
男から見ても頼りがいがあると思うし好印象だもんな


本当にチビはかっこ悪い。それも大人にって年齢を重ねるにつれてチビのかっこ悪さは増して行く

ちなみに女はチビの男を本能的に避けるみたいだね
雄として糞だから、結婚して子供を作って家庭を築きあげるという状況になったとき
真っ先にぶった切れるのがチビだそうだ。これは結婚相談所に登録している女性の9割が
170cm以下の男を門前払いしているデータがあるつまり、チビは男としてカスだと。これが現実なんだよね

そして、これにムキになって反論する奴は間違いなくチビw本当に高身長ならムキになって反論しないからねwwww



11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/02/25(火) 18:52:40.57 ID:rNglf/76O
180台前半…理想
170台後半…合格
170台前半…ヒトモドキ
160台…ゴキブリ



15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/02/25(火) 18:58:34.49 ID:XBXPzfCs0
脚長すぎだろ

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ケトルベルこそが最強のトレ法である!

1: ひく孫 投稿日:2010/06/03(木) 01:33:53 ID:vt56rmE0
本当にタフで使える体を作るには普通のフリーウエイトより効果ある

連動、筋力、スタミナ、スピード、バランスこれ一つで全て鍛えられる

畳一畳分のスペースとケトルベルだけでいいので利便性も良い!

ホームトレーニーにも最良である!

ウエイトだけでは筋力しか鍛えられない!

どれか一つなら総合力でケトルベルが一番だろう!



28: ひく孫 投稿日:2010/06/04(金) 00:59:11 ID:pknxPqVi
普通の人にとって利便性を考えたらケトルベルだけで良いと言える
あとはチンニングスタンドでもあれば良い



14: 無記無記名 投稿日:2010/06/04(金) 00:01:24 ID:zf/nbNtM
ケトルベルはあくまで格闘技用
専門のトレーナーに教えてもらわないとフォームが難しすぎる
しなやかで持久力や瞬発力を兼ね備えた筋肉を作りたいならケトルは有効だが
純粋な筋肥大なら確実にバーベルの方が簡単だし効果的



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