筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

筋トレオタク「たんぱく質の補給にはうずらが一番」

1: 無記無記名 2014/07/23(水) 08:48:56.66 ID:LJvWK5jG



4: 無記無記名 2014/07/23(水) 11:31:38.87 ID:Q24pvCJI
>>1
なんかエイリアンの卵みたいでキモイw



9: 無記無記名 2014/07/24(木) 09:15:40.46 ID:Rh7+Wj9q
高タンパクすぎてめっちゃ筋肉つきそうwwww



やっぱり10キロのダンベルでの高回数トレが一番

1: 無記無記名 投稿日:2011/12/09(金) 19:41:36.87 ID:Akz8c3bJ
1セットに10~50回(種目によって異なる)
持久力がついて日常生活で使える肉体になれるし
どんだけやっても筋肉はでかくならず一般人受けしまくる肉体になれる。
頭に血のぼらせてぶっ倒れそうになる事もないし。
いい事だらけだよ。
いい加減、社会で使えず他人にはキモがられる自己満足の
肉体作りはやめよう。

5npo3pyxmN


132: 無記無記名 投稿日:2011/12/30(金) 21:51:24.37 ID:i98fYSkE
世界ふしぎ発見!の草野仁さんでも今では5キロのダンベル愛用だぞ



145: 無記無記名 投稿日:2012/01/08(日) 07:39:54.03 ID:S3EMRZCo
>>1
ケトルベル12キロだけで鍛えてるやつも仲間に入れてくれないか?



117: 無記無記名 投稿日:2011/12/26(月) 20:15:41.97 ID:6rtjf+Ai
>>1
ウ板の人間にとってはダンベル10キロってカスみたいな重さだよw
筋肥大もしょぼいしねw



筋トレしたからステーキ焼くwwwww

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/12/29(日) 13:21:08.43 ID:9qCcpxRH0
ジムも終わったから買ってきた
筋肉ヘトヘトだからタンパク質とるぞw
no title


大奮発して二枚で1700円のやつ



3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/12/29(日) 13:22:15.19 ID:20GoDx0/0
同じ値段でもっといいステーキを焼いてやろうか



5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/12/29(日) 13:22:24.72 ID:5WbFganV0
牛肉はBCAAたっぷりだから筋肉つくよな



中国で新種の大型トンボ(ドラゴンフラッグ)が発見される!

1: ◆azusaI.91Q @あずささん ★@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 18:10:03.94 ID:???0.net
中国の四川省で、羽を広げた時の幅が21センチにもなるトンボのような巨大昆虫が見つかった。
飛べる水生昆虫の中では世界最大だという。

同国西部の昆虫博物館によると、この昆虫は四川省・成都の郊外で地元の人が見つけて博物館に
持ち込んだ。あごが長く伸びた巨大なトンボのような姿が特徴で、同博物館で数匹を調べた結果、
中国やベトナムに生息する大型ヘビトンボの巨大種と判明した。

最も大きな個体は羽を広げた時の幅が21センチと、人間の大人の顔面を覆うほどの大きさがあった。
これまでに見つかった水生昆虫の中では、南アフリカに生息するイトトンボの仲間の19.1センチが
最大とされていた。

同博物館によると、大型のヘビトンボは澄んだ水のある場所に生息し、水質の変化に敏感に反応する。
水が少しでも汚染されると、清浄な水を求めて別の場所に移るという。


中国各地のほかインドのアッサム州やベトナム北部に生息するが、四川省で見つかったのは初めてだった。

ソース/CNN
http://www.cnn.co.jp/fringe/35051214.html
画像
no title



19: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 18:14:55.44 ID:4GNg9/Ws0.net
図鑑ですらみたことない生物なんだがw



7: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 18:12:46.88 ID:wPjjzfD+0.net
綺麗な水にしか生息できないらしいけど
水が汚染されてすぐ絶滅しそう



ロシア軍が使っているケトルベルがヤバいwww

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/12/11(日) 15:43:55.29 ID:rtU3aIZf
ジョギングの半分の時間で倍の体脂肪燃焼効果

ロシアで伝統のあるケトルベルについて語ろう



217: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/12/25(日) 20:54:24.44 ID:4v0cocT8
☆ケトルベル重さアドバイス
12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg



2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/12/11(日) 15:48:11.05 ID:rtU3aIZf
男性は16kgから(運動不足の方は12kgから)
女性は4~8kgあたりからが標準的でしょう
ケトルベルを使ってスイングという種目をやると体脂肪燃焼、心肺機能の向上、スタミナのある体になれます



143: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/12/22(木) 21:26:39.65 ID:Njy0/r0a
 >>1
15分だとジョギング1時間の脂肪燃焼効果があるらしい



筋トレの成果を見てくれ!

1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 02:42:01.78 ID:HWh+EZKI0.net
no title



2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 02:43:00.65 ID:V3g7YnGE0.net
いい体してますな、
身長、体重、体脂肪
トレメニュー希望



3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 02:46:28.99 ID:HWh+EZKI0.net
>>2
ありがとう!
身長171
体重62~63をウロウロ
体脂肪は最近測ってないけどたぶん10ぐらい?
基本家トレか公園で懸垂してるお



一月筋トレサボっただけでこのザマ

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 19:59:04.53 ID:pHkni7Rk0.net
暑いんだよ…
no title



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 20:00:34.96 ID:PoHWSORc0.net
一ヶ月前の画像も用意しろよ無能



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 20:02:21.94 ID:iWq11YnX0.net
あるよ



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 19:59:53.87 ID:2GAsxBiM0.net
だらしねぇ



トレイニーのお前らどの水着が好きよwww

266: 無記無記名 2014/07/22(火) 19:40:13.86 ID:M/KXfUeG
no title

どれが好きよ



267: 無記無記名 2014/07/22(火) 19:41:41.76 ID:te27DGAi
>>266
4



270: 無記無記名 2014/07/22(火) 19:48:46.18 ID:xY9B8V4y
>>266
2がいい
他の男の前であんまり露出して欲しくない



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