筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

武士ってどんな筋肉してたの?

1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/13(日)02:15:34 ID:oU1XnAaUG
足軽とか20kgの装備携えて走ってたわけだし
筋肉やばいだろ



3: 名無しさん@おーぷん 2014/07/13(日)02:16:31 ID:IhcG0WzzB
飛脚もヤバイぞ



4: 名無しさん@おーぷん 2014/07/13(日)02:18:19 ID:3hx3TUjSF
筋肉付けすぎて骨格が変形してる人も多かったそうだから
あいつらは化け物だよ



【画像あり】オススメのプロテイン教えてください

1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)22:21:44 ID:2n8w4pl1C
今、オプチマムのバナナクリーム味のプロテインを飲んでいるんだが、毎日飲もうと思えないくらい美味しくない

味、タンパク質含有率、価格・・・それらを総合的に見て、オススメのプロテインを教えてください

オプチマム社 100%ホエイゴールドスタンダードプロテインバナナクリーム 2273g [並行輸入品]
オプチマム社 100%ホエイゴールドスタンダードプロテインバナナクリーム 2273g [並行輸入品]

6: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)22:23:44 ID:wUyquoJXt
DNS飲んでる
いいのか悪いのかわからん



8: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)22:25:28 ID:2n8w4pl1C
>>6
DNSって結構高くない?
ダルビッシュとか澤村とか野球選手が使っているから飲んでみたいと思うけど、価格が他のプロテインに比べて
高い気がするからな



大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じ働きってマジ?

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2011/08/22(月) 02:50:01.00 ID:aFrb7Y8W0
色白美白欧米風爽やか銀河美少年になりたいんだが

Kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ 1.2kg
Kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ 1.2kg

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2011/08/22(月) 02:50:51.04 ID:FJBOxl99i
おい大豆買いに行こうとしてんじゃねーぞ



9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2011/08/22(月) 02:53:23.93 ID:KTr+2n780
大豆食べまくるとおっぱいできるよ
ソースは濱口優



8~12repsは筋肥大に最適って本当かよ?

1: 無記無記名 投稿日:2013/03/18(月) 07:57:48.68 ID:34yeuORO
何を根拠に言ってるんだ?



17: 無記無記名 投稿日:2013/03/19(火) 16:52:31.67 ID:YtHC2C58
1~3が筋力アップ
8~12が肥大
15~筋持久力



2: 無記無記名 投稿日:2013/03/18(月) 08:54:20.27 ID:TdLEioz9
かつてジョーウィダーが若くて現役だった頃
筋肥大にはレップ数が多い方がいいとされ、皆こぞって20レップだのそれ以上やっていた。
それから試行錯誤を繰り返し、8レップなどへ落ち着いたのが現在のボディビル。



口喧嘩が弱すぎて死にたい、誰かトレーニング方法教えてくれ

1: 以下、でVIPがお送りします 2014/04/10(木) 17:41:35.93 ID:sIdvUfC20.net
文章ではスラスラ煽り文句とかヘリクツじみた攻撃ができるんだが口だと言葉が出てこない
頭が真っ白になって考えを絞りだせないんだが何か克服方法は無いのか?!



4: 以下、でVIPがお送りします 2014/04/10(木) 17:43:30.00 ID:UJWBPQ5u0.net
話すたびに口くっさって言う



5: 以下、でVIPがお送りします 2014/04/10(木) 17:43:45.03 ID:iAFbrZyZ0.net
でもお前ブサイクじゃんってずっと言えばいい



【画像あり】 女「肩幅が広いことがコンプレックスなんだが」

1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/07/13(日) 20:56:22.86 ID:KJGakf6D0.net
どうすればいいの



7: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/07/13(日) 21:00:32.75 ID:+dcPUYo4O.net
肩幅広い方がかっこいいじゃん
うpしてみ



14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/07/13(日) 21:06:32.90 ID:KJGakf6D0.net
こんなかんじでいい?
ちなみにBMI24のデブスだから少しでも腕の肉落とそうとジムでチェストプレス、ラットプルダウン、ランニングを毎日してる

no title



【画像あり】18歳のピチピチJK力士wwwwwwwwwwww

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/02(土) 00:42:29.06 ID:TJPRKTlt0.net



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/02(土) 00:45:17.88 ID:aiGSqNMA0.net
57てくそガリやんけ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/02(土) 00:45:06.83 ID:xs5cc2y30.net
なんか浜松って陸上しかりつよいJK多いな



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/02(土) 00:44:00.89 ID:GXID+f240.net
俺と体重変わらない



1回で吸収できるタンパク質が30gって本当なの?www

653: 無記無記名 2014/08/01(金) 23:53:51.50 ID:PFqlAOlg.net
栄養はタンパク質を一般的に言われてる体重×2gを1日小分けにして摂取で様子みて、デブる様ならトレーニングの強度を上げるかカーボを減らし低脂質の食事を心掛けるしかないでしょ。

そば180g、ササミ100g、サラダでサラダはエクストラバージンオイルだけかけて食べると多分カッコイイ身体になるかもよ。

そば180gでタンパク質 11g、ササミは100g で 23g 一回で吸収出来るタンパク質の量は30g程度と言われてるので足りてる。
サラダはブロッコリーを入れた方が良いらしい。

上記は俺がやろうとしてる食事だが、中々出来ん。



659: 無記無記名 2014/08/02(土) 00:09:32.80 ID:pCCMTxRi.net
>>653
一回30gとかは信憑性に欠けるよ。
サプリメーカーがプロテインを売るためじゃね?
あと、植物性タンパクは俺は半分の価値にしてる。
ソバなら5g程度とね。

三食で毎食たんぱく質50~60gでも固形の自然食ならば吸収されると思うぞ。



654: 無記無記名 2014/08/01(金) 23:56:53.83 ID:M2JClqmM.net
1回で吸収できる量は~とかまだ言ってんのか
ロニーが大量に食ってた卵白は殆ど無駄だってか?



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