筋トレ速報

筋トレ速報です、筋トレ2chまとめです、ダイエットもまとめていきます°ヽ(°´Д`)ノ°。

【画像】ダルビッシュ、田中、大谷、ジャスティスらの筋トレwwwwwwwwwwwww

1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/02(金)20:27:24 ID:ypg



4: 名無しさん@おーぷん 2016/12/02(金)20:29:43 ID:Iqx
ダルの身体おかしいやろwwwww



8: 名無しさん@おーぷん 2016/12/02(金)20:34:36 ID:luw
こいつらと出くわしたら逆に何も出来んと思うわ
サイン下さいすら言えないと思う



【なんJ・筋トレ部】プロテインについて解説していくやで~

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/03(土) 07:46:41.59 ID:M83Wozg/0
1.プロテインの種類
2.プロテインの用法用量
3.プロテインをアレンジ
4.各プロテインのコスパ比較
5.プロテインQ&A



2: 名無しさん@おーぷん 2016/12/03(土) 07:47:18.12 ID:M83Wozg/0
1.プロテインの種類

ホエイプロテイン:消化吸収が速やかに行われるプロテイン。トレ前後に摂取する

カゼインプロテイン:消化吸収にかなりの時間がかかるため、長時間に渡って体内にタンパク質を供給出来る。就寝前や起床直後に使用

ソイプロテイン:カゼインほどではないがゆっくりと吸収されるプロテイン。まずい

ウエイトゲイナー:体重増加を目的に作られた糖質たっぷりのプロテイン。カロリー&値段がめっちゃ高い


3: 名無しさん@おーぷん 2016/12/03(土) 07:47:46.98 ID:w32dhy9n0
もっと教えろ



【動画】アメリカの警察官たちの筋トレwwwwwwww

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1: 風吹けば名無し 2016/12/02(金) 14:28:32.41 ID:NYud0i070
https://instagram.com/p/BNe9lNnD5Nl/
ムキムキやね
制服がダボダボの日本の��
そら頼りないわ チャカひとつまともに撃てへんのやから



大谷翔平 「筋トレしたらめっちゃ足が速くなってワラタw」

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1: 番組の途中ですが 2016/12/01(木) 18:58:14.41 ID:S1s0X0We0.net
 日米初の“トリプルテン”へ―。日本ハム・大谷翔平投手(22)が30日、千葉・鎌ケ谷市内の2軍施設で自主トレ。
今季は自己最多の7盗塁を決め、走塁面での成長に手応えを見せた。29日には米大リーグのレンジャーズ・ダルビッシュとの今オフ初の合同自主トレを行った。
来季は「10勝&10本塁打&10盗塁以上」と前代未聞の記録がかかった シーズンとなりそうだ。

<中略>

走力の成長について、自身は「何が要因なのかは分かっていないけど、基本的な部分じゃないですか。
上半身で(体全体を前に)引っ張る力も必要なので」と、より効率的に力が加わる走り方や筋力の向上を要因に掲げた。
昨オフには、レンジャーズ・ダルビッシュと合同筋トレを行い、体重は一時100キロまで増加。
食事、トレーニングなどを学び、今季は投打だけでなく、走塁面での進化にもつながった。


 29日に今オフ初のダルビッシュとの合同自主トレを実施。「そこは僕だけ知っていればいいです」と具体的な内容を明かさなかったが、
笑みを浮かべる表情から充実ぶりを漂わせる。メジャーで先を歩む先輩との猛トレで進化を遂げ、投打に走塁を加えた“三刀流”として挑む。(原島 海)

http://www.hochi.co.jp/baseball/npb/20161130-OHT1T50252.html



21: 番組の途中ですが 2016/12/02(金) 02:56:32.20 ID:+F4ANNUad.net
なんなのこいつ
舐めてんの



18: 番組の途中ですが 2016/12/02(金) 02:39:53.56 ID:AJeAw50ed.net
完璧超人過ぎて怖いわ
弱点みたいなもんはねーのかよ



今こんなで筋トレとかダイエットやれば夏までにマッチョになれる?

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/11/30(水) 23:44:00.616 ID:Sn5K7BuW0
いけるもん?
no title



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/11/30(水) 23:44:33.785 ID:PTBTQVYI0
いけるよ
俺のいう通りにすればね



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/11/30(水) 23:44:40.053 ID:nR1KOk9n0
中国の富裕層かな



ワイ筋トレマンが使ってるサプリメントや薬wwwwwwwwwwwww

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/01(木) 07:04:57.88 ID:n+vARCh+0

クレンブテロール 凄まじい脂肪燃焼効果と筋肉増強、アンチカタボリック作用を持つ薬。非ステロイド

サプリメント
two per day ミネラルやビタミンを網羅的に含有している優秀なマルビタ&ミネ
アグマチン スーパーアルギニン。パンプがハンパない
シトルリン NO系サプリ。パンプする
HMB ロイシンの代謝物。強めのアナボリック&アンチカタボ作用がある
BCAA 言わずと知れた王道サプリ。筋肉のカタボリックや疲労を阻止する

ンゴ



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/01(木) 07:05:18.53 ID:P2CDDNXp0
死にそう



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/01(木) 07:05:41.72 ID:n+vARCh+0
>>2
死なないよ



雨も降ってないのにジムで走るだけのやつwwwww

1: 無記無記名 2016/11/26(土) 21:29:46.60 ID:ng3bJN9A
底辺極まりないわwwww
no title



2: 無記無記名 2016/11/26(土) 21:31:23.01 ID:ng3bJN9A
時間の無駄だろ
家でやるかそこら辺走っとけ
悪天候の場合は仕方ないかもだが



7: 無記無記名 2016/11/26(土) 23:22:34.41 ID:Kh8fxauK
マジでみんな走りまくってるよな
何かに取りつかれたように



【画像】小田の低インシュリンダイエット+筋トレ日記

1: 小田 2016/11/28(月) 18:04:13.87 ID:1nTCuIK6
これから低インシュリン食と筋トレに挑戦するので、食事や体重・体の変遷、使ったサプリ・・・などなどを記録していこうと思います

あ、低インシュリンダイエットとは蕎麦や玄米のような低GI食品を主食に据えることで血糖値の上昇を緩やかにして、糖を脂肪に代謝する物質である「インシュリン」の分泌を抑制する手法です

まあ、世間じゃあんま認知されてませんが、調べた限りじゃ案外優秀そうなので実践する価値はありそうです

ちなみに、僕は172cm/67kgの男子大学生です。確かに、体重だけ見ればんな太ってるようには見えませんが、如何せん筋肉が少ないので見た目は醜いです

目標は体重58kgってことにしてしましょうか。本当は体重ではなく体脂肪率を重視すべきなんでしょうけど、体組成計がない以上そんなもんわかりようがありません

それと、多くのアドバイスをもらう為にウ板とびっぷらにも同様のスレを立てますが、その辺はご了承くださいw

体型
no title


no title



3: 無記無記名 2016/11/28(月) 18:10:22.13 ID:YBq43YEJ
ウ板にスレ立てるならまず食事量そのままで
ウエイトトレだけ本格的にやった方がいいんじゃないの



5: 無記無記名 2016/11/28(月) 18:31:20.83 ID:Vvy/DKbx
走れよ気持ち悪い身体に顔だな



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